ostatnie

1. staram sie cwiczyc systematycznie. W sumie chodze juz na silownie okolo 1,5 roku ale w tym byly przerwy nie czesto ale byly odczuwalne przerwa trawala ok.2 tyg. 2. Przez ostatnie 3-6 miesiecy zmienialem 2 razy swoj trening ten ktory ostatnio stosowalem to ten ktory podalem wyzej a to jest pelny rozpis cwiczen (to byla jeszcze taka slaba [...]

Ostatnie http://gallery.amazon.ee/view_album.php?set_albumName=European_Championships_2006

spac srednio 23-24 blizej 24 ostatnie bialko wypijam 30min przed snem co do BCAA myslalem zeby przed areo rano i z carbo po treningu

dzieki za odp natomiast zle sforumowałem ostatnie pytanie chodzilo mi bardziej o koniecznosc spozywania cukrow prostych tuz po treningu w celu uzupelnienia glikogenu w miesniach. Jesli po treningu wypije samo białko a normalny posilek zjem po np 30 minutach to czy cześć tego bialka jest zmarnowana poniewaz organizm korzysta z niego w celu [...]

[...] idzie wdo wymiany .... chyba jednak i tak sa zabki starte no i ogolnie to wolnobieg ;p dopiero wkraczam w swiat rowerow wiec musze sie jeszcze poduczyc ;) wczoraj wylewalem ostatnie poty przy odkrecaniu wolnobiegu ..zastanawialem sie co jest do ****y poszukalem w necie i nie tylko ja mialem problemy z odkreceniem tego cacka aha i ocencie na [...]

anonimh a po Ci bic w tak krotkim cyklu hcg w polowie,zostaw sobie na ostatnie 2 tyg i styka,szkoda siana

[...] Procetowo to nie wiem ile biore obciazenia na serie bo nie mialem okazji sprawdzic ile moge wziac na maksa na klatke, bo nie mam asekuracji ale wiem ze przy 4 serii ostatnie powtorzenia ida mi strasznie ciezko. Odpoczywam jakies 2 min miedzy seriami. Nie czuje sie strasznie przemeczony bo przyzwyczailem sie do wysilku, czuje natomiast [...]

[...] spalić aż tylu tych mięśni i żeby być trochę wytrzymalszym (pompki, podciągnięcia). Dopiero jak już będę mial poniżej tych 15% bf to zacznę solidny trening siłowy. Przez ostatnie 3 miesiące wykonywałem taki trening, dużo jadłem i przytyłem +/- 15kg. Teraz chce zrzucić ten tłuszcz. A co do tych kalorii to co się stanie jeśli jednak nie będę [...]

wiec bede obsrewowal swoje cialo i osiagi dzieki za wskazowki mam ostatnie pytanko : czy mozesz polecic jakas kreatyne czy to nie ma wiekszego znaczenia? posiadam fundusze i chcialbym aby wyszlo to jak najlepiej. pozdrowienia

[...] -300g bananów 3 70 0,5 295 Posiłek 5 -Ryż 100g z puszką (180g) tuńczyka 33,7 78 2,2 468 Posiłek 6 -Twaróg 150g 30 3 1 245 Łącznie wychodzi B642,8 W1482 T474,3 w kcal i łacznie 2600kcal Chyba zamienie dwa ostatnie posilki, tunaka dam sobie na wieczor a twarozek zjem z makaronem ale wyjda wartosci cos kolo tego. Czy to nie za duzo? Z czego odjąć?

dostalem juz ostatnie ostrzezenie od moda ze daje odp bez calej ankiety, takie przepisy na forum ze bez ankiety nihoooja sory

z tym rackiem raczej nie wyjdzie, jakos nie widzialem do na silowni w mojej okolicy, ale i tak dzieki za pomysl Sluchaj Senegroth, powiedz mi czy ostatnie serie w metodzie ciezkoatletycznej czyli 100% CM wykonujemy z tym samym cięzarem caly czas czy np. po pokonaniu 100% CM dokladamy dodatkowe obciazenie np.5 kilo i dalej probujemy i jesli nam sie [...]

[...] siłka blokowa tzn... ławeczka płaska,skośna,hantle, gryf łamany do sztangi i dużo obciążenia...więcej z kumplami nie kupiliśmy (nie było więcej kasy) Ad.5 Brak :) Ad.6 Przez ostatnie 5 tygodni stosowałem dietę białkową z mniejszą ilościa wenglowodanów,i niską ilościa tłuszczów (na rzeźbę) Pozdrawiam Destruktor Jeśli Alkohol przeszkadza ci w [...]

I ostatnie /SFD/Images/2016/6/22/8aeb9be7f05745b4ba3b2169fc9092bc.jpg Obecna waga to 72,6 Zmieniony przez - Fifi22100 w dniu 2016-06-22 11:28:24

Byłem w końcówce redukcji wiec węgle miałem tylko i wyłącznie z warzyw,nie wiem po czym oceniasz ze nie jadam warzyw lub ryb. Tak jak pisałem jadłem według zasad low carb po czym schodziłem coraz niżej i przez dwa ostatnie tygodnie wszedlem w ketozę.

Mrówa to co bys ku*** proponował jak koleś nie może sobie załatwić odbloku( ani TT, ani prohorm.); te 125 mg ma ZŁAGODZIĆ szok dla organizmu (lepiej te 125 mg niż 250 przez 7tygodni - poprostu lepiej jak ostatnie dawki są mniejsze)i tyle; co do sterylności to może tę drugą połówke wydupić do kosza i już!!!

jojo18 spoko ale chodzi mi glownie o to ostatnie wyrazenie takiemu chłopowi hehe dobra mniejsza o to piszemy na temat

te zdj ostatnie 2 sprzed 2 miesiecy takze tak było ok tak 35,5 :) Obecnie mam 37 cm,mierzyłem sobie na silowni tzn trenerzy mi zmierzyli :) Wiesz no zdjecia sa takie bez jakosci to nie widac ale jest 37 teraz . Po nowym roku poraz 1 w zyciu zaczynam cykl z odzywkami,monohydrant+białko+glutamina,mysle ze beda lepsze efekty wtedy tez tutaj wstawie [...]

Jeszcze ostatnie pytanie,przepraszam żę tak męcze ale dzis nie zawitałem do sklepu i muszę zjeść to co mam po treningu XD kasza jaglana z jajkami i warzywawami nada się po treningu?

możliwe że styl kung fu bo to był klub kung fu tylko że ten nowy nauczyciel uczył nas coś totalnie innego niż przez ostatnie lata. Różnice naprawdę duże, aż ciężko uwierzyć że to mógłby być jakiś bliźniaczy styl a pewnie też ciężko znaleźć szkołę konretnego stylu, kung fu na powaznie itd. Będę się trzymał tej gardy bo to się wydaję naprawdę [...]