ostatnie

dzieki za niedlugo wchodzi kreatynka i masa wiec bedzie lepiej bo jak narazie cwiczylem ostatnie pol roku pod katem silowym a teraz troszke masy by sie przydalo :D

siema skl, brakowalo nam ciebie, przeczytaj ostatnie 2 str sobie jak masz czas ps. wyjdz stond nikt cie tu nie chce Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2010-08-23 12:08:07

Przeczytaj lepiej ostatnie strony

ostatnie 66 str. bym ci radził przeczytać

przecena była ostatnie sztuki, tylko że sezon 09, ale co tam...za 30zł ogólnie to lubie też chodzić w swetrach, ale w jakiś stylowych

Ostatnie dni obijania mi zostały to korzystam

Eee ja trzymałem prawie od początku. Ale ostatnie parę dni to kupa

mi sie niechce jeszcze, ostatnie dni wakacji sweet drims

siema niech ktos stresci ostatnie 50 stron pojawil sie nasz kolega roczniku 95 ?

kurde gdzie to słońce ostatnie dni laby i buba

co sie przez ostatnie 50 stron działo?

A może jak bym napisała do Putina poprzez fundację "ostatnie życzenie" czy coś w ten deseń to chociaż jakieś okruchy pozostałe po renowacji by mnie wysłali %-) Albo chociaż małą figurkę z fontanny \-)

Dzięki, ale to ciągle nie jest to, o co mi chodzi%-) I walczyć będę tak długo, dopóki nie spojrzę w lustro i nie powiem "zaj**ista dupa z Ciebie"%-) Kajtek, może być:-) Ale niekoniecznie od stałego uszkodzenia nerwu, tylko takiego przemijającego też. SeaHorse - raczej ostatnie nóżki w niedzielę:-(

[...] Udało się zrobić 13 obwodów w ciagu 20 min. W sumie nie spodziewałem sie liczyłem na 10.Po 9 obwodzie zrobiłem 1 minute przerwy i dołożyłem jeszcze 4 obwody, z tym ze 2 ostatnie serie były z 3 podciagnięciami. Starałem się zrobić wszystko poprawnie technicznie, siady dupą do podłogi, pompki różny rozstaw dłoni, podciąganie siłowe, [...]

[...] z butelkami Hip Thrust w oparciu o łóżko z cc Plank Brzuch 3x różne Na koniec się porozciągałam bo może to udo dokucza bo się nie rozciągałam Miska... Jestem przed @ i ostatnie dwa dni właczył mnie się odkurzacz, trochę rozjechała mnie się moja miska, ale stwierdziłam, że to minie i wrócę na dobre tory, zresztą wszystko co jem jest keto. [...]

Witam. W pierwszej kolejności dziękuję za słowa wsparcia, na pewno się przydadzą. Ostatnie 3 tygodnie będą przebiegać trochę inaczej niż wcześniej. Nastąpi lekka zmiana planu żywieniowego, a mianowicie zmodyfikowałem troche rotacje oraz ilości węglowodanów w poszczególnych dniach. W tym momencie wygląda to następująco. HC-275gW MC-175 LC-125 [...]

Nie było czase aby pisac wiec tak w pigulce ostatnie trzy dni: Nogi: Siady na smithcie 3x15-10 Wykroki 3x15 MC na prostych nogach 3x15 Dwugłowe na maszynie 3x15 Łydki 3x20 50min cardio Plecy+klatka: Przyciagania drazka szeroko na wyciagu gornym 3X15-10 Wioslo uchwyt podchwytem na wyciągu dolnym 3x15-10 Przyciaganie uchwytu wąskiego siedząc do [...]

Ostatnie treningi wygladaly następująco Barki MP- 5x8 Wznosy hantli na boki 3x10-8 Odwrotne rozpietki w opadzie 3x10-8 Wznosy hantli w przod 2x10-8 Lekki triceps dipsy 3x12-8 Plecy Podciąganie 3x6(ciezar wlasnego ciala) Wioslo nachwyt 5x8 Wioslo hantlem 2x12-10 Przyciąganie wyciągu dolnego do klatki w siadzie 3x-12-8 Przyciaganie uchwyty wyciągu [...]

Praca praca i jeszcze raz praca. Nie ma czasu nawet na jakies wpisy:/ Dodoalem troche kcal bo czulem się osłabiony wiec obecnie wyglada to tak: Makro HC: 275gW 60gT 210gB MC: 250gW 60-70gT 210gB LC: 200gW 70gT 210gB Jakos za pare dni wstawie fotki obecnej formy Ostatnie treningi wyglądały następująco Barki: Wznosy na boki 3x12-8 Wycisk hantli [...]

niestety, ja opyerdalalam sie przez ostatnie tygodnie i teraz kazda minuta jest cenna