ostatnie

czekam na ostatnie nagrody dla pitbull61 i Kamiru ... proszę napiszcie co wybraliście

[...] mógłbym dojeżdżać na treningi np.skuterem. Co to egzaminów humanistyczny bardzo dobrze,matematyczno-przyrodniczy zadania zamknięte ok ale otwarte to masakra zwłaszcza te 4 ostatnie(tego ostatniego nikt nie zrobił dobrze w mojej szkole) a dziś angielski to 50% strzelałem także zobaczymy po świętach jak testy wypadły. Piątek(17.12.2010) Trucht 5 [...]

Witam po dłuższej przerwie :) Otóż przez ostatnie 13 dni trenowałem na siłowni i zacząłem brać kreatynę firmy OLIMP.Biorę po 4 kapsułki po każdym treningu,czy to nie za dużo jak na mój wiek(15)? Teraz 2 dni odpoczynku :)

[...] siła wraca, w ciągu na prostych nogach udało mi się wziąć tyle co przed przerwą 8-) 2. Przysiad sumow 3x10 15/15/15 ciągi dały tyłkowi w tyłek i ciężko było mi wykonać ostatnie powtórzenia 3. Zestaw na łopatkę 3x10 (zawsze to samo) rozciąganie Dieta: 140/150/80 BWT http://potreningu.pl/profil/malwina198#/date/2014-01-17 Zmieniony przez - [...]

[...] powt. i ile seri.Tylko ze prosze was zebyscie sobie niezalowali i niedawali mi jakies lajtowego treningu poniewaz skonczylem juz 4 Super Dunks-y i koncze 5. Te dwa ostatnie sam zrobilem bo niechcialo mi sie czekac az wyjda z pod czyjejs renki, a-ha bo bym zapomnial 2 ostanie treningi skonczylem juz w opciaznikach 4kg.Dla waszej [...]

[...] - 9x 7 5 seria - 8x 7 Wiosłowanie sztangą w pochyleniu tułowia podchwytem 4x12pow (progresja) 1 seria - 12x 40kg 2 seria - 12x 50kg 3 seria - 12x 60kg 4 seria - 12x 65kg (ostatnie dwa ruchy strasznie rwane) Martwy ciąg 5x8pow (progresja) 1 seria - 8x 60kg 2 seria - 8x 80kg 3 seria - 8x 100kg 4 seria - 8x 110kg 5 seria - 5x 120kg [...]

[...] kręcenie przez 30-40min... Czekam na dostawę - kupiłem białko i batony proteinowe/muesli. Wrzucę od czasu do czasu (raz na tydzień), żeby zaspokoić sugar craving. Wrzucam ostatnie wyniki treningowe i dzisiejszą dietę Co do treningu - dokładam jeszcze co trening 5kg na duże partie i 2,5kg na małe, ale już zaczyna brakować siły. Przy dłuższym [...]

Chciałem wkleić tylko ostatnie dwa pola a przez przypadek wkleiłem całość... Bardzo dziwna ta siłownia jeśli masz coś takiego jak suwnice, wyciąg a prostego gryfu brak I odpadają Ci 2 najlepsze ćwiczenia. Nie możesz sobie tego gryfu dokupić? Koszt jest mały. Jeśli nie to musisz kombinować inaczej, ale na pewno nie na tym planie który wkleiłeś w [...]

jakiego limitu:)!!?? tomku u mnie liczy sie wzrost a nie waga! obecnie przy tej formie waze 57kg, mam 7,4kg tkanki tluszczowej:( nogi sa strasznie opuchniete poniewaz krece aeroby a w ten poniedzialek robie ostatnie nogi

To nie ostatnie konkursy ;-) Zmieniony przez - cy3erbob w dniu 2012-11-25 04:43:29

Ostatnie godziny \-)

z pierwszego koszyka na dzień dzisiejszy dla nas chyba najlepsze by byly: Holandia(patrząc na ostatnie mecz z nimi-nie było aż tak źle) albo Chorwacja(mocno obniżyli loty od wicemistrzostwa). Z pozostałymi będzie ciezko bo albo są zbyt mocni,albo nie umiemy z nimi grać(jak z Duńczykami) z trzeciego koszyka Finlandia albo Grecja. Z tymi pierwszymi [...]

[...] ze zrozumieniem:-)) Dołożyłem od wczoraj troche większe ilości węgli jak ryz czy kasza do posiłków, bo naprawde mnie ssie. Dużo niewiadomych w tym moim równaniu; przez ostatnie tygodnie dołożyłem treningów a odjąłem kalorii I to grubo bo liczone wg wzoru wychodzi -700, do tego dopiero co poczułem teścia a niska temperatura panująca na [...]

[...] o tytuł mistrza wagi muszej między mistrzynią Valentiną Shevchenko (19-3 MMA, 8-2 UFC) a Jennifer Maia (18-6-1 MMA, 3-2 UFC). Poniżej materiały video przedstawiające ostatnie przygotowania zawodników do ich pojedynków oraz aktualna karta walk. UFC 255: Figueiredo vs. Perez Data: 21.11.2020 Miejsce: UFC APEX, Las Vegas, Nevada – USA Karta [...]

[...] wagi muszej z sukcesem odprawiając Jennifer Maię (18-7-1, 3-3 w UFC, #3 w rankingu UFC). Zdaniem 32-latki, limit kategorii muszej idealnie odpowiada jej warunkom fizycznym a ostatnie występy to efekt wielu lat treningów, także tych na wiele lat przed dołączeniem do szeregu zawodniczek największej organizacji MMA na świecie. Tego właśnie chciałam, [...]

[...] ja. Więc tak, chciałbym zobaczyć jak kończy karierę, mam taką nadzieję.” White powiedział, że musi jeszcze odbyć rozmowę z Brazylijczykiem o jego przyszłości. Rua przez ostatnie kilka lat otwarcie mówił, że wiedział, że jego czas w sporcie zbliża się do końca odkąd jest w grze od swojego zawodowego debiutu w listopadzie 2002 roku. Decyzja o [...]

Dobrze byłoby, gdybyś korzystając z tego linka http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html wrzuciła nam jak jadasz do tej pory dla "oglądu" sprawy ;) 1-3 dni. Oczywiście wrzuć też obowiązkową ankietę. Wrzuć do wglądu ostatnie badania tarczycy.

Moim zdaniem dobrze jest (ostatnie zdjecie) jak na taki staż A co do sikawek to pamietaj, że kobiety zawsze mówiły że małe jest piekne

Ostatnie - tylko tyle mam na kompie. Pozdro!

[...] frytki surówka); (17.30) obiad w domu Sob-Niedz 10.00 sniadanie 15.00 obiad 20.00 kolacja Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Tauryna 1.5 - 2 g/dzienie przez ostatnie 35 dni Ostatnio przerabiany plan: Poniedziałek i Środa 6x6 wyciskanie sztangi na ławce poziomej 70k Rozpiętki 3 x 12 7kg Ćwiczenie opisane w 1 poście Triceps 7kg [...]