ostatnie

ja dzis nisko wegle bo ostatnie 2 dni dalem mocno hehe. nic,trzeba isc popracowa te 3h

bulke bym zjadl ale lece na czczo na aero pozniej opalanie trening barkow z 40 min aero i zaczynam czitowanie wiec buly wleca.do 24 w niedziele mam czas zeby sie obezrec jak swinia pozniej ostatnie 2 tyg redu na 100% misce

Dzień 25 Pierwsza pieczęć. -Basen 20 długości basenu po 25m kraul na spida na maxa czyli razem 500m com. jak wyszedłem z basenu i kończyłem ostatnie długości to w głowie zrobiło się strasznie gorąco i dyskomfort dosyć duży :/ podczs 1-2 sprintów wydawało mi się że z sił opadam :/ a po basenie cały łeb czerwony i ledwo co do domu dojechałem [...]

... ostatnie. Pozdro

[...] . Tak przy okazji mialem rozwalonych kilka stawow , a jak je naprawilem mozesz poczytac tu: http://www.sfd.pl/temat284100/ Przede wszystkim nie ide na tzw ostatnie powtorzenia, bo wtedy trace na technice, a dokladnie pojawia sie tendencja do zaokraglania plecow. Kwestia budowania masy: to jedno z niewielu cw ktore dzialaja na [...]

i jeszce jedno;] te 2 ostatnie sa robione po powrocie z Egiptu wiec sie troche przytylo na brzuchu:P

Przepraszam, ze zasypuje temat kolejnymi zdjeciami. To jest ostatnie(bez wzglegu na komentarze zamkne ryj na jakis czas). Czy naprawde jest az tak wujowo ?

[...] ciąg, Martwy ciąg zacząłem robić stosunkowo niedawno bo niecały rok temu. 3 pierwsze zdjęcia przedstawiają plecy ćwiczone unoszeniem tułowia z opadu (kołyska). 2 dolne ostatnie już na MC Jak widać wielkiej filozofii nie ma- plecy mam najmocniejsze odkąd ćwiczę, więc to chyba genetycznie Generalnie polecam kombinowanie w szerokościach [...]

Troche nierówno sie napiełem :p chyba od razu mnie nie pojedziecie? a zreszta mówcie co chceta :p staż 7 miesiecy, lat 17 :) Nie wiem do kogo sie zwrócić ale mam prosbe, usuncie mi jakoś te dwa ostatnie posty, nie wiem dlaczego aż trzy razy to sie zrobiło :/ z góry dziex :) Zmieniony przez - Chinczas w dniu 2008-11-03 23:04:06

ja chyba dzisiaj muszę się wyspać, 4 dzień spania po 5-6h kiedy mam zajęcia 2x dziennie w tym kilka godzin praktyk + treningi ostatnie mnie wykończyły

u mnie w zamrazalniku ostatnie pudlo lodów, na jutro i od poniedzialku czysto a znajac siebie, pewnie dzis jeszcze te lody wlecą, a jutro skocze do lidla, bo stac mnie jeszcze na 1 kubełek %-)

[...] cały zlew + podłogę + półkę, mimo że mylem dziś zęby, zanim matka sprzątała, albo to, że uj**ałem jakieś gary, których nie używałem - nie to, że dzisiaj. ja ich nigdy nie używałem. Ponadto, jestem "agresywny" a przecież "agresja budzi agresję". Potwierdzam to ostatnie. Jak zaczęli mnie atakować to też zacząłem atakować ich. Piękny, k***a, poranek

[...] lata temu, sku****ny” – Nate Diaz gromi Francisa Ngannou i innych zawodników UFC Rywalizujący w wadze półśredniej UFC Nate Diaz podzielił się swoimi przemyśleniami na temat ostatniej krytycznej wypowiedzi mistrza wagi ciężkiej Francisa Ngannou dotyczącej wynagrodzenia zawodników UFC. Francis Ngannou umieścił ostatnio wpis na Twitterze w którym [...]

[...] na to nie zasługuje." 29-letni Edwards odpowiedział i nie zgodził się z tym. W jego odczuciu spuścił głowę, wziął się do pracy i to przyniosło efekty. Skrytykował również ostatnie walki Covingtona, które zapewniły mu walkę o pas. "Wszyscy ci faceci robią wymówki" - powiedział Edwards. "Oni wiedzą, że ja jestem prawdziwą gratką. Jestem [...]

Przerwy między seriami max 15sekund, obciążenia dobierz tak, by wykonać planowaną liczbę powtórzeń. Nie może być za lekko,ale cięższe powinny być tylko ostatnie 4 powtórzenia :) jak masz pytania-pisz :) Zmieniony przez - DORAFIT w dniu 2014-01-13 02:24:48

ostatnie dni słabo z apetytem u mnie o dziwo znaczy zjadłbym nawet konia z kopytami, ale nie ssie mnie tak że muszę coś zeżreć

Czemu dziwny chciałem robić AS to sami odradzaliście mi na If robić go. Ostatnie 6 tygodni tak dużo ćwiczyłem wcześniej 3 razy w tygodniu ,ale bez diety i niekiedy nawet 40g białka nie dostarczałem organizmowi. Co do treningu siłownie mam w piwnicy kuzyn zapasy ćwiczył i nim ćwiczyłem opisze ćwiczenia. Pon wyciskanie sztangi na klatę 4 serie 8 [...]

[...] to przeszli. I nie znam nikogo kto przechodził to w jakiś ciężki sposób. Myślę że to że wielu ludzi w to nie wierzy jest wynikiem nieudolności naszego rządu chociaż by ostatnie zamykanie siłowni gdzie ludzie wykonując aktywność fizyczna poprawiają odporność przy porównaniu do otwartych kościołów gdzie raczej królują osoby raczej starsze [...]

Nie wiem czy to ma znaczenie ale dużo ludzi nie nosi rękawiczek tylko o tych maseczkach trąbiom ludzie to brudasy w 90% w sklepach na ryneczkach itd wszystko macają jak ostatnie fleje bez rekawiczek ,ale to już sie z domu wynosi i nic na to nie poradzisz

[...] Moje pytanie dotyczy spadku siły. Ćwiczę aktualnym planem treningowym ok. 3 tyg. Używam tego samego obciążenia i liczby powtórzeń na biceps od początku, bez zmian. Przez 2 ostatnie treningi na biceps przy siódmym/ósmym powtórzeniu dwóch ostatnich serii chwytem młotkowym wymięka mi lewa ręka. Prawa daje rade, bez większych problemów, a lewa [...]