ostatnie

[...] miesięcy z przerwami 5.cel cyklu - masa, ale głownie pompa i definicja mięśni 6.stosowane suplementy - kreatyna mono 7.stosowane spalacze - brak 8.suplementy stosowane przez ostatnie 60 dni - brak 9.ilość dni wolnych od kreatyny - około 10 miesięcy 10.informacje na temat diety - masa (b/t/w/kcal) (185/88/388/3300) 11.przewidziane finanse - do [...]

Don gdzie Ty widzisz 12 serii na bica??? :))) ostatnie 3 to przeciez przedramie :))). Nie czyta sie dokladnie co? :))). Don a wez luknij na post "kazda grupa 1,5 raza w tygodniu" chyba na 3 stronie teraz jest. Co Ty o tym sadzisz? bo zainteresowal mnie ten plan, Pozdro :)

3 ostatnie zdjęcia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a525e5ad169c4943a2170aa4453e1a3e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a8ac58691c94158943176175db9a257.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/145bb9b6e8834659afcdb0860b46776e.jpg

dobra stak to jeszcze dobiore a ostatnie pytanie jakies aminki bcaa glutaminy itp maja sens?

[...] typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

Dino Twoje ostatnie zdanie ujmuje całość rzeczy - dokładnie tak jak piszesz

"mało posiłków brak obliczeń" Jeść coś o godzinie 20+ ??? ale z tego co czytałem to ostatnie posiłki powinny być do 18.00-19.00 śniadanie-7.00 w szkole-10.30 obiad: 14.30-15.00 Potreningowy: 18.00 Odstęp posiłków co 3h 2. Czy można dodawać przyprawy nawet w dużych ilościach takie jak: pieprz,słodka [...]

" Jeść coś o godzinie 20+ ??? ale z tego co czytałem to ostatnie posiłki powinny być do 18.00-19.00 " gdzie czyałeś naj , pani domu , czy świat kobiety??? przyprawy szczególnie zioła ok z glutaminianem sodu w małych ilościach tak samo soli z głową ale można wrzuć przed snem ok 1-2 godz sposiłek

heh a np tamoxifen+dobry spalacz/efka może coś pomóc?? tamox w dawkach 20mg/ed tak przez 2 ostatnie tyg redukcji???

[...] 4) staż treningowy rok 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna carbo jakies b caa 7) stosowane wcześniej spalacze- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- 9) ilość dni wolnych od kreatyny pol roku 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

Wiecej niz ronie nie napisze, ale jezeli nie meczy cie to za bardzo, masz sile aby rowniez ostatnie serie w pelni technicznie wykonywac, to jak najbardziej. Widocznie nie machasz jeszcze duzymi ciezarami. Jak zacznie byc problem bedziesz kombinowal. Pamietaj tylko o odpowiedniej rozgrzewce przed tymi obwodami.

Wiem wiem a te pozostałości są z czasów kiedy nie ćwiczyłem. Mam cel i staram sie do niego dążyć, wiem też że są to wyrzeczenia, przez ostatnie pare miesięcy nie kupiłem żadnego batonika,chipsów ani tigera gdy mam na coś takiego ochote przypominam sobie kolege który pije tigery prawie codziennie kondycja mu siadła i w ogóle jest gruby(łagodne [...]

Ostatnie pytanie: ile czasu przed treningiem zapodac sobie ta kretke?

10 kilo? to przy duzo z lekka, ja bym clena wrzucił na ostatnie 2 tygodnie i na odblok, i jeszcze ze 2 tyg po odbloku

[...] x 20/15/12/12/12 --> 30,35,40,45(11);52,5(8) --> przyłożyłem się bardziej ściągając w ostatecznej fazie łopatki na 1 sec i utrzymując napięcie. dlatego nie weszło programowo ostatnie 12 rep, jak bym robił po staremu tzn. szybciej bez zatrzymania to bym zrobił. 2. Wiosłowanie sztangielkami w leżeniu przodem na ławce 3 x 15/12/10/10 --> 25,30,35,40 [...]

A napisz jeszcze ile czasu przed badaniem wbiles ostatnie HCG i ile jednostek?

Ktoś tam na PW pytał co mi zostało, ostatnie sztuki już są więc chce je wyprzedać, nowe niższe ceny ;-). http://allegro.pl/listing/user/listing.php?order=dd&us_id=26388649 /SFD/Images/2016/3/14/4c62b538a0e24298b4738128cefe9b9f.jpg

Up, Up, spodnie ostatnie 2 sztuki, rozmiar M, bandaże żelowe dalej są, koszulki również. http://allegro.pl/listing/user/listing.php?order=pd&us_id=26388649 Zmieniony przez - everlons w dniu 2016-04-05 15:11:09

Na drugi dzień z rana troszkę jeszcze odczuwam to i mam suchy kaszel,ale później ustępuje.Dokładnie tak samo jak ty robie,że ostatnie metry biegnę na maxa. i wtedy płuca mają za mało tlenu i to jest tym spowodowane.Nie oddychasz tak jak powinieneś.

ale jaki ty sens widzisz dajac suste na ostatnie 2 tyg ? co chcesz zrobic?