ostatnie

https://youtu.be/wkjnpiEPViI KSW 47: The X-Warriors – De Fries vs. Narkun – zapowiedź walki Pas wagi ciężkiej na szali i dwóch mistrzów w klatce! Tomasz Narkun zdecydował się na kolejne olbrzymie wyzwanie w karierze i tym razem będzie chciał zdobyć pas należący do Anglika, Phila de Friesa. Zobaczcie zwiastun walki wieczoru gali KSW 47: The [...]

Skonczylem tego hstka w koncu. ogolnie ostatnie 2 treningi piatek hardkorowe, trening fajny, zaplanowany z glowa, co do efektow, sylwetka robi sie taka bardziej "okragla" mniej szczegolow widac, znikaja kanty itp. plan dobry na mase ogolna na pewno jeszcze sprobuje nie raz. teraz wracam do splita

chyba glowna role odgrywa to ostatnie %-)

Polecę wam fajny program...Oglądajcie dziś na tv puls program o godzinie 22:30 ...Niesamowite historie sie nazywa...Polecam. Ostatnie odcinki byly naprawde straszne a program przedstawia autentyczne historie

Zobaczcie do TCHP, ostatnie 10 stron. Niedźwiedzie w*****. Chyba nikt po nich fot nie da

chimera ostatnie pytanie

nie dziekuje Dla mnie to wiecej zabawa :) Moge zajac nawet ostatnie miejsce :D

Ostatnie zdjęcie świetne ;-)

[...] górę a jednak wystartował z "niepewną" formą. Jak dla mnie brakowało mu przede wszystkim masy, szczególnie w dolnych partiach (czyt. nogi). Wiedział że to dla niego na pewno ostatnie Mr. O. - mógł pokazać klasę i po prostu powtórzyć 75 rok tylko z większą masą. "Pomijam oczywiście jego wypowiedzi typu że zdecydował się 3 tygodnie wcześniej na [...]

[...] :-) Jak masz chwilkę to wytłumacz ten układ, bo nie wygląda to jak 5/3/1 Przysiady ze sztanga na barkach 1s x 5p -50kg, 1s x 5p - 60kg, 1s x 3p - 75kg, 1s x 3p x 93kg, 1s x 3p - 105kg, 1s x 7p - 118kg 1s x 1p - 124kg, Max T. 1s x 15p - 87kg 70% M.T. O te dwie ostatnie serie mi chodzi. PS. Jak Cię coś bierze, to profilaktycznie Ibuprofen weź ;-)

Ostatnie trzy dni miałem zalatane. Wtorek mimo wolnego dnia w pracy kilka spraw do załatwienia w mieście ( bank, skarbówka, starostwo ) trochę się nalatałem.Po powrocie do domu trochę roboty na "gospodarstwie" (córce buduję kurnik a sobie wiatę i składzik na narzędzia ogrodnicze :-) ) Wyrwałem jednak trochę czasu i późnym popołudniem poszedłem z [...]

[...] 38kg x 8p 39kg x 8p 40kg x 6p 20kg x40p Uginanie przedramienia ze sztangą podchwytem stojąc - 20kg x15p 28kg x 10p 29kg x 10p 30kg x 10p 31kg x 10p 16kg x30p Te ostatnie serie to żeby sobie zrekompensować WL ;-) Rozciaganie Ogólnie mimo tej ławki jestem zadowolony z treningu :-). Zastanawiałem się czy ten spadek siły nie wynika z [...]

Nie wiem jak Wy, ale ja nie staram się zmienić swojej sylwetki po to żeby podobać się swojej żonie. Może coś ze mną nie tak? Dolan, czy oprócz ławki, stanął progres w ciągach, przysiadach i wyciskaniu stojąc? Poprawianie sylwetki, krata i inne prężenia muskułów to atawizm, na zasadzie walk godowych albo walk o przywództwo (w sumie też o dupczenie [...]

Nie wiem jak Wy, ale ja nie staram się zmienić swojej sylwetki po to żeby podobać się swojej żonie. Może coś ze mną nie tak? Dolan, czy oprócz ławki, stanął progres w ciągach, przysiadach i wyciskaniu stojąc? Poprawianie sylwetki, krata i inne prężenia muskułów to atawizm, na zasadzie walk godowych albo walk o przywództwo (w sumie też o dupczenie [...]

I ostatnie pytanie jak na razie, nie ma problemu w tym, że mój trening odbywałby się w godzinach około 12 ?

dobra lece pogrąć w fife u kumpla a potem na silke jeszcze 2 ostatnie treningu i regerneracja nad morzem ^^

[...] opievdolić pewnie, zeby równo było Co do "krajów świata" to Brazylia szwarno je(to po śląsku jakby to pytał - oznacza "fajna/ładna") W ogóle czytając ostatnie zdanie twojego ostatniego posta (http://www.sfd.pl/Czy_pojedynek_to_dobre_rozwi%C4%85zanie-t608528-s6699.html#eot) przypomniało mi się zdanie mojego kumpla, [...]

[...] po jakies 12 powtorzen oraz 1. sciagnie linki z gory 3 serie 2. pompki na poreczach 3 serie 3. francuskie lezac 3 serie 4. zza glowy wyciskanie hanlta oburacz 3 serie. To ostatnie ćwicenie wprowadzilem, poniewaz chce poprawidz glowe dlugo tricepsa, a wlasnie przy tym cwiczeniu najlepiej ja czuje , ruch na jakies 10-12 repsow. BB juz koncowka [...]

ooo te dwie ostatnie tez chetnie bym wzial heh wawel ***a widac na tych twoich zdjeciach

[...] dipsy - CC - 3x10 Unoszenie sztangielek w opadzie - 9kg - 3x12 w superserii z Unoszenie sztangielek do przodu - 9kg - 3x12 Rozciąganie - 10 minut Komentarz do treningu Dwa ostatnie zestawy mnie dobiły ;-D Oczywiście nie byłbym sobą gdybym testy suunciaka przeprowadził zgodnie z jego "typowym" przeznaczeniem. Przeżył siłownię to i bieganie [...]