ostatnie

[...] przepadam dlatego sądzę że raz w tygodniu była by ok, co myślisz? A co do informacji o mnie, Wiek:22 Lata Wzrost:196 cm Waga:100 kg Na siłowni mój staż wynosi 1,5 roku lecz ostatnie 2 miesiące miałem przerwę spowodowaną brakiem czasu, ogólnie jeszcze 3 lata temu ważyłem przy takim wzroście 70 kg :) Od początku poszedłem w stronę masy a teraz [...]

jak na masę to biceps tak: 1 ćwiczenie: uginanie ramion z hantlami stojąc 3 serie po 6-8 powtorzeń.Ostatnie 2,3 powtórzenia w serii wymuszone, z bujnięciem. 2 ćwiczenie: ugianie ramion za sztangę stojąc 3 serie 6-8powt.(progresja ciężaru) 3 ćwiczenie: dowolne(o kolano, na wyciągu...) 3 serie po 10 powtórzeń. pozdro p.s.triceps zostaw tak, jak [...]

[...] typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

dzieki rion, ostatnie pytanie

dzieki rion, ostatnie pytanie czy jest sens dodawac w A porecze w B mlotki? czy lepiej wywalic na razie i skupic sie na podstawowych rzeczach w A i B (pierwsze trzy cwiczenia) ?? pozdr.

dzieki rion, ostatnie pytanie czy jest sens dodawac w A porecze w B mlotki? czy lepiej wywalic na razie i skupic sie na podstawowych rzeczach w A i B (pierwsze trzy cwiczenia) ?? pozdr.

odpowiedzi na ostatnie pytania wyzej NIE TAK, mozna rowniez, pytanie po co :D

Ajkson jak tak szamsz to napisz przykładowo co zjadłeś przez ostatnie 2-3 dni. Może masz problemy z tarczyca byleś u lekarza ?

A te 3 obiady i kolacja to co to jest dokładnie ? Bo jak ktoś mi mówi że nie może przytyć to zawsze pytam co jadł przez ostatnie 2 dni. Okazuje się że wszyscy którzy tak mówią nawet 2000 kcal nie jedzą

Czyli robisz dokladnie to co ja, zawsze jakis zapas sil mam i ostatnie kolko biegne ponad sily. Nie oddycham wtedy tak jak powinienem tylko caly czas ustami, moze to jest powod. Tez masz tak, ze jak bierzesz gleboki oddech to cie boli?. Przez ile dni utrzymyal sie u Ciebie ból. Ps. Masz 1 soga.

1-14 prop 100mg e2d :) w trakcie propa 5tys hcg po propie 5tys hcg no i jem ostatnie 3 tabletki cloma i dopiero sie wszystko reguluje :P

[...] 5) cel cyklu - siła + masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - Gainer Olimpu - 3-4 miechy temu 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

dobra a ostatnie pytanie to czy to FBW jest lepsze w moim przypadku niż każdego dnia robienie innej partii ciała? bo w sumie polubiłem robienie poszczególnych partii osobno :D

to zależy... na niektórych dobrze działa załamanie mięśniowe tylko w ostatnie serii, a na niektórych nie... ale przy tym stażu nie trzeba raczej dochodzić do załamania. Jest też różnica w dochodzeniu do załamania z poprawna techniką, a sraniem pod siebie przy ostatnim powtórzeniu...

Kurde strasznie to namieszane , daj zrzut z www.potreningu.pl no widze teraz mięsa i wiecej białka bo w ratach dodawaleś te zdjęcia i zanim ostatnie się pojawiło to już skomentowałem Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-07-13 21:52:15

dzieki a jescze jedno ostatnie pytanko rozciagac sie po treningu nog czy w inny dzien?

bolda się bije w długich cyklach ale te ostatnie 6tyg na boldzie redukcje można robić jak najbardziej

[...] 5) cel cyklu - sucha masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - bcaa, gultamina, białko, hmb(mało) 7) stosowane wcześniej spalacze - TSE 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nigdy nie brałem 10) informacje na temat diety - 5 do 6 posiłków dziennie, zdrowa żywność, minimalizacja tłuszczów. [...]

Te 1 zdjecia byly robione z 2 miesiace temu a te ostatnie co mowisz ze inna sylwetka zrobilem je 10 minut temu i one sa te teraźniejsze

Mohawk2 ostatnie pytanie do Ciebie czy byłeś zadowolony z efektów?? i wogule ile schudłeś?? Odrazu Dziękuje za pomoc