[...] muszę powiedzia że to nie jest zła sztuka walki koles znał tyle podcięc i był bardzo podstępny sprytny zna parę naprawdę efektywnych kopow . przepraszam za caos w wypow. I ostatnie biłem się co musiałe zazwyczaj unikan walki , ale koles do***** się do mojej laski i nie dawał jej spokoju nawet po rozmowie mojej z nim . Niestety muszę się jeszcze [...]
ok gdybym wiedział gdzie się zmienia nazwę tematu. #QUEBLO Jak się coś dowiesz to pisz.ja tam o gaju słyszałem , że to spokojna dzielnica. Ostatnie pytanie czemu uważasz gaj za niebezpieczny ? #sodoma jaką to była dzielnica? Tamten koles popowice lub bliskie okolice Pozdrawiam Zmieniony przez - darger w dniu 2008-02-13 23:55:30
Leczę się właśnie izo od września i zostało mi ostatnie 1-2 miesiące już na obniżonej dawce 20mg. U mnie trądzik jest bardzo dziwny i mocny, czerwono-fioletowe pryszcze, które pękają i sączy się z nich ropa z krwią. Na plecach i odrobinę na klatce. Skutki uboczne u mnie to jedynie suchość skóry i spojówek. Lek na mnie działa, już zostało [...]
A co mógłbym dorzucić na te ostatnie 8 tygodni do teścia by bardziej porobiło? Coś o małych skutkach ubocznych i nie podwyższającego już teścia. Myślałem o oxandrolonie?
dp reynevann... zgadzam sie co do bica ze to moze troche za duzo... ale mam hantelki po 8 kg, i gdy robie mniej seri nie jest dosc napompowany(nie czuje zmeczenia)... a przy uginaniu o kolano(jest to ostatnie cwiczenie) czuje ze jest wystarczajaco zmeczony... nie wiem czy jasno to opisalem o co mi chodzi;/
Vitam, Ja chyba też sięgnąłem dna Przez ostatnie trzy miesiące byłem na CKD. Miałem takie założenia: Białko 2,2 g/kg, Tłuszcz 1,4 g/kg, no i węgle do 30 gram ogółem. Tydzień temu śródstopie mi zamieniło się w banię, ból na maksa, jakbym normalnie coś połamał. Kości na zdjęciu jak marzenie. Jest podejrzenie dny. Dziś albo jutro dalej idę do [...]
Dwa ostatnie ok. Pierwszy może coś oznaczać ale nie musi. Wyniki musi zinterpretowac lekarz. Będzie pewnie pytał o dietę. Być może będzie chciał powtórzyć badanie.
Ostatnie 2 tygodnie nie służyły uzupełnianiu dziennika :) Ale jak już jest czas to trzeba coś napisać, właśnie minęły 2 miesiące z dietą i planem od Konia no i obecnie jest tak: waga - 90 (91,5 - 95) pas - 83 (88 - 93) przed nawiasem aktualnie, pierwsza liczba w nawiasie sprzed miesiąca, druga liczba w nawiasie sprzed dwóch miesięcy. Czyli [...]
detektyFF ja z dyskopatia borykam sie juz od 10 lat od tego czasu mialem takich atakow 7 ostatnie 3ataki w przeciagu 2 lat. objawy to przede wszystkim niemozliwosc schylania sie ,wykonywania sklonow,potykanie sie ,ogolnie chód dziadka. Ja teraz generalnie czekam na operacje ale chce to jak najbardziej oddalic czasowo.mc kenziego robilem 2 lata [...]
Cwicz: pon - klata + triceps sr - plecy (w tym ostatnie cwiczenie to cwiczenie na kaptury) + biceps + przedramie pt - nogi + barki brzuch 2-3x w tygodniu (nie polecam robic w dzien treningu plecow, bo prostowniki beda zmeczone. ew. wniosy noog w zwisie, ale to juz jesli koniecznie chcesz robic brzuch w ten dzien) Cwiczenia: Klatka-2 [...]
długo mnie nie było... niestety nie mogłem wchodzić, bo w ogóle nie siedziałem na necie przez ostatnie kilka dni. Zbliża mi się sesja i mam teraz dużo poprawek... śpię czasami po 3-4h, ale w ciągu dnia jeszcze odsypiam, więc regeneracja jakaś jest. Na siłkę oczywiście chodzę cały czas i dietkę też trzymam... filmiki nagrywałem z całego tygodnia, [...]
[...] MA JESZCZE SILE by cwiczyc - tzn nie zostal on jeszcze maksymalnie pobudzony. W tym celu by bardziej pobudzic miesnie NALEZY wykonac cwiczenie izolowane, ktore wycisnie ostatnie sily z trenowanego miesnia. Przyklad - wycisk na klate, skoro cwiczymy na mase to spory ciezar - robimy 10,8,8,6 ruchow, po wykonaniu ostatniego powtorzenia [...]
ruszam z tym od następnego tygodnia i myśle że dietę by pasowało dopiąć na 100 procent i trening tez trochę zmodyfikowac żeby ruszyć smalec, zrzucić te 4 kilo ostatnie i zmniejszyć jak najbardziej bf% . Tylko niech ktoś podpowie jak? . dietę zaraz wrzucę do oceny a na trening nie mam pojęcia
[...] którzy biją i zaczepiają słownie szukają byle pretekstu do zaczepek i nie koniecznie jest to spowodowane aktualnymi trudnościami życia. Niestety albo i stety kobiety przez ostatnie dekady zrobiły się strasznie agresywne i temu też powstał wątek. Sądzę że gdyby moja przyjaciółka została zaczepiona albo gorzej uderzona to bym stanął w jej obronie [...]
[...] jedna sztangielka trzymana oburącz) Bzuszki proste na pilce 3*15 /10 kilo ( ćwiczenie trudne, ale bardzo wciagajace i wydaje mi sie ,ze im wiecej robię tym lepiej, czyli ostatnie powtorzenia sa najlepsze) Razem goraca godzina z ćwiczeniami na ergometrze. To tyle na dzisiaj. W tym tygodniu kończę swoje przygode z silownia na sposób domowy. [...]
[...] popularności - 14,5 miliona, rekordowa telewizyjna widownia, kiedy wymieniał skład Kaiserslautern. Trzynaście przeszło milionów - mecz z Niemcami w Warszawie. To Jego ostatnie zwycięstwo i ta wielka radość nas, ludzi, którzy go oglądaliśmy. Państwo przed ekranami krzycząc, skacząc... Ja także krzycząc, skacząc... Po prostu... Było pięknie [...]
Napisz jak trenowałeś dotąd-a ostatnie 3 miesiące szczegółowo. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
TRENING DLA POCZąTKUJąCYCH - DLA TYCH, KTóRZY MAJą SłABE MIęSNIE PLECóW I NIEDOBRZE WYKSZTAłCONą STRUKTURę MIęSNIOWą WIOSłOWANIE SZTANGą W POCHYLENIU: STAJEMY NA SZEROKOśC BARKóW, CHWYTAMY SZTANGę NACHWYTEM NA SZEROKOśC WężSZą OD BARKóW (CHWYT JEST SZERSZY CO SERIę ZA SZTANGę 15KG, POCHYLAMY SIę PONIżEJ POZIOMU NAD LUSTREM LEżAąCYM NA ZIEMI. [...]
Solowa z capo fighterem
