wpadaj tu czesciej w takim razie... troche oglady przyda sie tym ogrom... a jak tam twoja ksiezniczka? te twoje ostatnie statusy na gg sa zaje fajne... Zmieniony przez - Niunia-sfd w dniu 2005-11-10 18:51:59
czesccc no ja tez jutro w koncu na trening....moc,ochota i chęci są więc już sie nie moge doczekac ostatnie piwa w tym miesiacu wypite - nie pije wiecej bo mi wali na łeb coś ostatnio po nich za bardzo spadam robic jajecznice, moze z bekonem albo czyms podobnym a za nauke sie biore od jutra dzis czas relaXu
dzis bardzo udany trening klatki i lekko 4glowe uda + łydki jutro wypad z rana z kumplem po autko w gory swietokrzyskie i wieczorem na trening plecow; te ostatnie 2 prawie zmarnowane tygodnie tylko mi pomogly, czuje sie swietnie, juz jestem zdrowy...za tydzien zaczynam cykl'a i bedzie git trzymajcie sie :-]
ajakze- technicznie (rece lekko ugiete) moze ostatnie 2 ruchy podrzucane (dla dopalenia), ale mysle ze jakbym robil na poczatku treningu to i ze 22,5 by poszlo
[...] z legal gear lub z innej firmy ale ten sam sklad lub podobny (z 15 firm to teraz robi)najlepszy PH z tych legalnych w USA. Pozatym na BB juz niema superdrola , na fast to sa ostatnie zapasy/wiecej niebeda tego sprzedawac/.pytalem sie na bb i na fast mike'a mowili ze SuperVol lepszy od superdrola.Jesli cena niegra roli to mozesz kupic superdrol [...]
kujony ja wczoraj mialem 2 kolokwium z anatomii (wszystkie kosci,miesnie,stawy + ukl.nerwowy) uczylem sie troche ostatnie 2 dni w pracy na nocce i wg mnie spokonie zaliczylem, ale mam nadzieje ze na minimum 4 to moze bedzie to samo na koniec Wlasnie jade zaraz oblookac wyniki...i spedzic miły weekend na uczelni bede wiec w poniedzialek, chyba [...]
vitamina C to u mnie podstawa, chcialbym zauwazyc ze ja prawie przez ostatnie 3 lata nie chorowalem (moze z 1 czy 2 glupie przeziebienie) a teraz w krotkim czasie 3 raz zobaczymy co bedzie, wazne ze przynajmiej sie ogolnie dobrze czuje moge sie spokojnie w miare uczyc na piatkowy i sobotni examin
[...] kaloryczność. Ogólnie rzecz biorąc to postaram się mieć kulturystyczne śniadania, potem zamiast 2 posiłków, dwie porcje gainera PVL Mutant Mass (260 g), obiad domowy i ostatnie dwa posiłki postaram się mieć odpowiednie. Myślę, że jako coś przejściowego to przejdzie. Poza tym zastanawiam się nad zmianą aminokwasów z Controlled Labs Purple [...]
Nie pamiętam wszystkich treningów, wypisze ostatnie dwa. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4x3 32,5 kg wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 6x7,4,4,4,4,4 72 kg, 72,5 kg, 72,5 kg, 72,5 kg, 72,5 kg, 72,5 kg rozpiętki na bramie 4x10 15 kg wyciskanie na ławce skośnej 4x6 62 kg wyciskanie na maszynie 3x10 45 kg prostowanie ramion przy wyciągu [...]
[...] początku to i jest raczej płaska, nogi, mimo że je dość racjonalnie ćwiczyłeś, ani nie zwiększyły zbytnio wizualnie objętości, ani nie zyskały na definicji." Tylko, że moje ostatnie zdjęcia pochodzą z wakacji, a więc kilka miesięcy temu. Teraz znacząco poprawiła mi się rzeźba (sześciopak widoczny nawet bez napinania). Niedługo wrzucę aktualne [...]
Obecnie mam etap wprowadzający do kolejnego rocznego planu treningowego. Przez ostatnie 2 tygodnie trenowałem 3 razy w tygodniu według planu: wyciskanie na suwnicy 4x12 150 kg wyciskanie siedząc na maszynie na klatkę 4x12 25 kg ściąganie do karku 4x12 65 kg wyciskanie na maszynie na barki 4x12 25 kg uginania na wyciągu 4x12 20 kg prostowania na [...]
[...] jak napisłem wyżej to musisz sam zaobserwowac co dla ciebie jest najlepsze bo to ty wiesz jak prowadzisz swoja redukcje , ja w zeszłym roku robiłem redukcje 4 miesiace a ostatnie 5 tygodni jadłem 2000 kcal a na ostatnie schodziłem na 1800 przy zerze 2600 Tydzień wygladał tak jak chodzi o trening Poniedziałek środa Piatek Niedziela [...]
Ile proponujesz serii wyciskania sztangi z większym ciężarem W PONIEDZIAŁEK i czy dobrze wykonywać to jako ostatnie ćwiczenie 4 serie stykną, a jako ostatnie ćwiczenie raczej nie. Po pierwsze to ćwiczenie podstawowe i wielostawowe, a takie dajemy w większoścy wypadków na początku. Po drugie, ćwiczenie jest typowo siłowe i można się pomęczyć z [...]
[...] 20:39) to chodzi o gramy PRuCI (12-04-2004 20:39) wiec bede bral druga nie pelna PRuCI (12-04-2004 20:40) ooooo i jeszcze jedno termi ok PRuCI (12-04-2004 20:41) ostatnie pytanie i na temat tych moich planow juz koniec PRuCI (12-04-2004 20:41) ej ok? ja (12-04-2004 20:41) ****a coooo PRuCI (12-04-2004 20:41) hehehe PRuCI [...]
[...] :) Cell mass 8/10 Green 10/10 poprostu jest Godny :) Cell Pump - tu zabardzo nie wiedzialem czy kopie czy nie :) Ale za smak moge dac 7/10 :) waga poszła +4 kg :) i na ostatnie 3 tygodnie wrzucielm plan 4x w tygodniu :) Klata+bic+przedramie Plecy+tric wolne Barki+kapturki klata+bic+przedramie tak to wygladalo przez ostatnie tygodnie gdy [...]
[...] i prezentuje się to mniej więcej tak 1. Omlet waniliowy 2-3. Mięso mielone z chudej szynki wieprzowej + orzechy nerkowca + warzywa http://i.imgur.com/1wrlPA9.jpg Dwa ostatnie posiłki zjem w domu po pracy ale jeszcze nie mam wizji co to będzie! To by było na tyle zbieram się za kolację i do spania bo budzik rano nie chce być łaskawy %-) [...]
Płonące lędźwie, szalejące jezyki..młode wilki i stare pryki.
