ostatnie

Ostatnie, bo jeśli chodzi o muzykę, to mógłbym zaspamować Ci dziennik :P :) https://www.youtube.com/watch?v=9lu5H8LYsUQ

[...] posiedzieć w weekend, albo po nocach. I tak trochę zarwałem dwie noce, dokładając w miejsce snu treningi. To nie było mądre. I jeszcze przymiarkę zrobiłem na IF. A tu trochę inaczej organizm działa. Chyba. No i właśnie dzisiaj rano ogarnąłem ostatnie zaległe zadania. Mam 4-5 dni odpoczynku :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-10-22 15:53:22

[...] progres, na który nie liczyłem jeszcze dzisiaj. Była moc. Trzeba robić swoje i nie szarżować, a czasem odpocząć. WL 110 kg 4 x 1-2-3-4 1-2-3-3 - tak próbowałem zrobić ostatnie 4. Bez sensu trochę. Jakbym się obstawił asekurantami, to pewnie bym zrobił. Ogólnie weszło 49 x 110 kg, czyli 5390 kg na samą klatkę. Zapłaczę na kettlach. Jeżeli [...]

Co racja to racja, ostatnie kilka stron dziennika wygląda jak h.. d... i kamieni kupa ;-) Maciej - jedno pewne Twoje kettle wszystko przeżyją :-D /SFD/Images/2015/10/31/98db570d60f140b996a8656e95ae5ee2.jpg

Po treningu. Na 3+ oceniam. Parno, zimno i śmierdzi. I nie ma tłumu dziewczyn w legginsach. prysznica i szatni. I guzik mnie obchodzi, że hartuję charakter. Próba dzisiaj poszła na skróconych przerwach. Pod timer: 90" No nieźle jest. Walczyłem o tonaż bohatersko ściągając z gryfu kolejne talerze. A i siły dzisiaj nie miałem. Chciałem do dwóch [...]

[...] na wysokość np. 2,7 metra to zupełnie inna praca niż podniesienie tego samego ciężaru na wysokość 2,2 m. Tu kłaniają się jednostki fizyczne np. niutony i dżule. Zwłaszcza te ostatnie powinny zainteresować fanatycznych prześladowców kalorii. 1J = 0,23 cal (kalorii nie kilokalorii) :-) A jak dodamy do rwania i podrzutu jeszcze prędkość to już się [...]

[...] 40-tki... TGU - po tych pompkach to był średni pomysł. Nie szło ewidentnie. Brzuch - kołyski takie jakieś dziwne. Niby spinało, ale zupełnie lekkie. Na koniec ciągi i ostatnie 15 minut kompleks: AMRAP 5 swingów oburącz 3 pressy na każdą rękę 5 swingów oburącz 5 gobletów z odważnikiem z ostatniego swingu Strzeliłem zaledwie 5 obwodów, ale [...]

[...] już jakiś film ze sztangą ? O w tej chwili sklejam :-) Idę w papiery do północy i niech się ładuje. Edit: Prooooszzzzęęę :-) WL przedostatnia i ostatnia seria. MC trzy ostatnie. https://www.youtube.com/watch?v=V6CzMHsMuzU Trening odbyty WL 5 x 2 x 117,5 MCSumo 5 x 2 x 157,5 Chyba czuję trzeci dzień. Ale jutro luz. Tylko kettle wieczorem. [...]

[...] będzie zrobić. Nawet mam plan! W piwinicy w szkole stoją dziesiątki starych ławek z metalowymi nogami. Pogadam z woźnym i może coś wyspawamy w weekend. Odkryłem również, że ostatnie cyfry oznaczenia w felgach samochodowych np. CH51 oznaczają średnicę otworu głównego 51 mm. Pójdę do znajomego szrociarza i fundnę sobie dwa takie kółka z oponami. [...]

[...] rozwinąć myśl ? Nie czepiam się, po prostu jestem ciekaw, może coś przeoczam u siebie. Siła idzie (patrz wyniki), kondycja idzie(patrz zabawy z czajnikami po treningu ze sztangą), odporność jest (patrz ostatnie przeziębienie ponad rok temu), werwa jest (patrz treningi po długich szkoleniach), planki są. To czym się objawia to spustoszenie ?

[...] tym co dostaniesz od kuli z uchem. Uwierz, że wyciskanie "na barki" to nie ta bajka. :-) Idę spać. @Fan - wagi nie mam od kilku miesięcy. Dobrze mi z tym, chociaż pewnie ostatnie dni takiej swobody. Musiałem się oduczać codziennego ważenia jak fajek. I był gnój i syf i desperacja i jedzenie co do kalorii. Taka sportowa odmiana bulimii. Nie [...]

[...] wszystkie ławki na siłowni :-D :-D :-D ) /SFD/Images/2016/1/1/11d055d2e76f47938bccec9c63e66f07.jpg Ta konstrukcja pozwoliła mi wycisnąć "bezpiecznie" 130 i 135 kg, ale to ostatnie to z takim bólem dupy (i oderwaniem od ławki), że uznałem iż nastał koniec. Zresztą 135 wyciskałem o godzinie 0:07 2016-01-01. I po ptokach. Wiele rzeczy poszło źle. [...]

Wczoraj Kołcz dał popis telepatii. Niemal powtórzył mój trening z czwartku, w związku z tym dzisiaj czuję lekki dyskomfort. Po rozgrzewce: Sporo swingu. 10 x 5 oburącz KB40 3 x 5 L/P jednorącz KB36 Przekładanka (8 Figure) 3 x 30 rep. + jakieś techniczne cuda (przytrzymanie itp.) Kompleks: 3 x 5 x OA swing 5 x OA high pull 5 x OA snatch zmiana [...]

Albo mi te ostatnie dwa dni wlazły gnaty, albo coś w powietrzu się kisiło. Jedyne na co miałem ochotę to spanie. I cały dzień na zmęczeniu. Wieczorem: Maczugi, trochę zarzutów do BU. Próby wyciśnięcia KB32 w BU. Nieudane. Double Press (prawdziwy press): KB28 (prawa ręka) + KB32 (lewa ręka) x 2 Na koniec minikompleks: KB32 Na każdą stronę: Swing - [...]

MaGor - musisz porzucić tłuszczówkę - utrata masy czyli mięśni! Obawiam się, że złe wnioski :-D 1000 kcal = głodówka i teraz najlepsze: Głodówka tłuszczowa - utrata masy ciała Głodówka białkowa - utrata masy ciała Głodówka węglowodanowa - przyrost masy ciała :-) "Normalnym ludziom" masa i waga ciała się ciągle mieszają :-) Redukcja to dla nich [...]

I ostatnie zdanie bo mnie Maciej pogoni. Ciekawe jak długo trzeba wp*****lać marchewki i sałatki by doprowadzić się do duchowej i intelektualnej głupoty jak na tym filmie. Jedno z wcieleń żywego bóstwa hinduskiego i zdegenerowani biali oddający mu hołd. Co za d****e https://youtu.be/0J0CFOdq09Q TFU.

[...] Tylko nie wiem jak to wpisywać w Cronometer. :-) Wpisuję jako parówki :-D :-D :-D Zjadłem obiad i zaraz się wezmę za trening. Wcześniej sprzątałem garaż. Popłaciłem dzisiaj ostatnie rachunki w tym miesiącu i mogę ruszać po sztangi, stojaki. No... Plan mam. Więcej wieczorem. Nastawiam zmywarkę i ciasto. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-02-15 [...]

[...] Niestety nie mam czasu." Maciek prowadził dzisiaj pierwsze zajęcia o 5:00 AM :-D Pojechałbym, ale nie chcę się pakować pomiędzy trenera i grupę. Pojadę dzisiaj na swoje ostatnie zajęcia. Bilet miesięczny wykupię i tak. Jak nie będę jeździł na kettle, to będę jeździł na crossfit. Muszę na dwa popołudnia w tygodniu zmieniać otoczenie. Wczoraj [...]

[...] :-D Nie zostawię Was samych sobie. Spoko. Generalnie żyję na takiej emigracji wewnętrznej, że za pośrednictwem tego forum poznałem 90% osób, które warto było poznać przez ostatnie trzy lata. :-) Z kilkoma nawet wymieniłem uścisk ręki. Wczoraj nie ćwiczyłem, ale dzisiaj nie mogłem przejść obojętnie obok przyrządów. Trochę wiatraków z rana i [...]

Jak Marcin napisał, upraszczaj a nie cytuj Boyda;-) ostatnie zdanie ostatniego posta wiele tłumaczy. Co złego w tym ze ktoś szczegółowo rozpisuje swoje makro czy trening jeśli wierzy ze przyniesie mu to profity. Na pewno znacie powiedzenie Edisona na temat próby zrobienia żarówki. Moze styl życia fit to takie bezpośrednie podejście do 999 [...]