shitman nie przeginaj. Też święty nie jestem ale to jest forum sportowe i wspomnienia (lub ich brak) oraz szczegółowe relacje z chlania zostaw dla siebie i kumpli. Ostatnie ostrzeżenie.
namówiłeś%-) http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s83.html Zgłaszam się do naboru Przez ostatnie 3 tyg miałem sporo na głowie (głównie nauki) musiałem odpuścić treningi i forum ale już ok. Mam teraz czas na wszystko :-)) Po średnio udanej przygodzie z crossfitem wracam do tradycyjnych [...]
[...] do trzech i wolałam najpierw postawić na porządne zrobienie ćwiczeń technicznie, bo pierwszy tydzień i początek drugiego, to parodia była raczej. Mam poczucie, że dopiero te ostatnie dwa razy były bardziej porządne. Np. dopiero przedwczoraj zrobiłam wznosy bioder dwustopniowo, a dopiero dziś przysiady z uginaniem rąk z hantlami. We wtorek [...]
[...] daje w kość. {:-( No i drugi już raz dałam radę zrobić planka 50 sekund. Chłop twierdzi, że prawidłowo, ale prawda jest taka, że ja nie wiem, chociaż wszystko mi się trzęsie ostatnie sekundy. No i zjadłam sobie dziś kapustki młodej, a jakże. Bebzol oczywiście wydęty. Zanabyłam dziurawca i piję właśnie :-) Ciekawe czy mi plamy wyskoczą ;-] [...]
[...] najszczerszych chęci, po podniesieniu hantli i czerni w oczach - poddałam się. Zjadłam za to za dużo za dużo białka i jak tak obcinam węgle do poniżej 30 to się nie umiem ogarnąć z tą michą. Wkurza mnie, że ostatnie dni nie kładę się przed 2 w nocy, to dziś mam zamiar już spać o 1... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f1ea98554d034027b08945677a32fe4c.jpg
[...] osiągnięcie w moim przypadku %-) najważniejsze, że bardzo to luzuje i chyba pobudza do produkcji serotoniny bo mi się aż japa cieszy :-D Ale rower, spacer czy jazda konna działają tak samo :) Szczególnie to ostatnie - bo masz kontakt ze zwierzęciem a to bardzo rozluźnia. Mam nadzieję, że lada chwila pozbędziesz się wstrętnego kortyzolu };-)
[...] że oszukuję, zrobiłam normalne pompki. Oszałamiająca ilość. Jołłłł! 8-) 1b. Wolę tak, niż na piłce, bo się gibię na niej... 2a.jutro umrę na zakwasy od tego |-) 3a.tu coś ostatnie powtórzenie w ostatniej serii się nie udało... 3b. - wystękane okrutnie 4a. nie robiłam ze sztangą, miałam wewnętrzny opór... nie wiem czemu :-? 4b. jadę w weekend w [...]
[...] powtórzen 3a.czuję bardzo to ćwiczenie 3b.progres niemożliwy... 4a.wciąż chwieję się jak pijaczyna 4b. progres prawie żaden, ale przykładam się bardzo do techniki. To już ostatnie moje ćwiczenie z tej serii. Zrobiłam słit focie, ale nie jestem zadowolona z efektu. Wręcz się sfrustrowałam, bo tym razem pracowałam ciężej, a efekty wg mnie [...]
dziś miska czysta, nieliczona. Treningu brak. Będę odsypiać ostatnie noce, coś mam bezsenność i uczucie wydęcia mi towarzyszy częściej, pewnie przez warzywa, które dokładam :-( Arphiel - ćwiczyłam zieloną gumą. Dziś czuję uda z tyłu i barki mocno oraz tyłson. Jutro trening B. Postaram się nagrać filmiki Zmieniony przez - veronia_p w dniu [...]
3 h , ale nie chciałby nikt zobaczyć procesu w trakcie i słyszeć komentarzy, jęków i stęków... Właśnie się dokręcają ostatnie śruby, nie wiem jak się będę musiała odwdzięczyć za to.... :)) Jedno jest pewne, firma M. trafiła na czarną listę firm dla mojego faceta :-D
Manzanares - spróbuję. Muszę odespać porządnie ostatnie 2 tyg. I to liczenie mnie dobija. Ja wszystko w życiu zawodowym robię pod kreskę, liczę, przeliczam i obliczam. Do tego liczenie żarcia i dostaję szału. Arphiel - miałam, tak. Myślę, tak jak napisałam, że ja nie jestem zmęczona ćwiczeniami, tylko jakoś tak ogólnie sytuacją i jedzeniem.
Kokosik - ja nie robię opuszczania niestety, bo nie mam warunków na nie, robię takie przyciąganie gumy. Zawiązuję gumę na schody i ciągnę ją do siebie klęcząc i z pochylonymi plecami do przodu i obciążenie dodatkowe zakładam na ręce. Ostatnie dni szalone na szczęście mam za sobą. Dziś rozpoczynam 5 tydzień ćwiczeń. Zwiększam węglowodany, żeby [...]
[...] zieloną gumą To też takie niewinne a daje czadu Callanetics 20 minut Wrzucam jeszcze moje miski wczorajszą i dzisiejszą Dziękuję Wam za kciuki };-). Jakoś przeżyłam ostatnie parę dni i teraz wyjeżdżam jedynie na odpoczynek, słuszny zresztą (do Pragi) od 14 do 17 lutego. Zabieram chłopa i zostawiam dziecka madre. Już się nie mogę doczekać [...]
[...] śniadanie przygotowane przez rodzinke. DNT . Zakwasy gora. I znowu mam 18 lat (razy dwa ;-D ) Gdybym miala robic te diete eliminacyjna (nie mam pojecia jak) lub jednak zmienic trening - zrobie co kazesz, Obli. No siedziec na doopie bezczynnie, to mam juz dosc przez ostatnie prawie 6 tyg. Zmieniony przez - veronia_p w dniu 2013-02-24 00:39:54
Sheep - ja jeszcze nie trafilam na instruktora, ale on jest po 16, a ja chadzam na silke rano. Tak mysle, ze moglam tej dziewczynie moze jednak podpowiedziec, nawet jak sama jeszcze nie jestem miszczem przysiadu. Kokos - |-)|-) Wczoraj DNT. Zakwasy brzuszne po pilatesie ogromne. dzis przed poludniem probowalam wejsc na silke,ale tlumy mnie [...]
Czy ja mówiłam, że kocham pilates? Nie? No to mowię - kooocham. Boskie są te ćwiczenia i jeszcze się dziś zapisałam na "zdrowy kręgosłup" to te przykurcze ruszy moze w koncu z ramion i szyi i odcinka piersiowego. Ostatnie dni bujam sie trochę jakby z katarem i czuję, że mnie rozkłada. Zobaczę jak jutro, jeśli będzie ok, skoczę na siłownię. Znowu [...]
[...] kilogramowe i nie ma jak robić dropów. 3a. wyciskanie sztangi na płaskiej 3x12-15 15x15 kg, 10x20kg, 8x20 kg 15x15 kg, 12x15 kg, 7x19 kg To ćwiczenie było jako ostatnie i nie naprzemian z 3 b, bo mi koleś zajął sprzęt... Przy takiej liczbie powtórzeń ciężko będzie wyjść poza 20 kg. 3b. wyciskanie sztangielek na skosie dodatnm 3 [...]
[...] lubię ich i już. Pamiętam, że Martucca pisała, że zrobić fajne nogi u gruszki to ciężko. No to plecy ciężko, nogi ciężko, brzuch ciężko.... Kurnasz...@-| Wrzucam moje dwie ostatnie miski i tak sie właściwie bujam w tych okolicach. Widzę, że z białkiem mam problem, bo strączki nie przejdą a kurczak mi coś nie smakuje ostatnio, pozostałe mięsa, [...]
shitman / dziennik / cza kręcić jak czeba ! - wycinka
