[...] dodawaj do każdego posiłku. Może być mieszanka, mogą też być wszelakie brokuły, kalafiory, fasolki szparagowe itd... Sałaty, papryka, pomidory i ogórki (choć teraz te 2 ostatnie nie są zbyt smaczne, a i cena odstrasza, ale latem "mniam" . Mogą też być przebogate w wit.C i przyjazne bakterie kiszonki -> kapusta kiszona, kiszone [...]
[...] treningu? Co to znaczy 1. + ? Że jedna seria lub więcej jak dam radę? :P Bo na siłowni robiłem tak po 3 serie każdego wg tego co pisał Morales. A powtórzeń tyle, że dwa ostatnie robię jakbym miał zaraz paść ;) Patrzcie co znalazłem w necie, coś chyba dobrego na po treningu: Batonik owsiany bez pieczenia Składniki: * 2 szklanki płatków [...]
Mam w ofercie Animal Flex za 119 (taniej nie moge znalesc) Joint t-5 30 sasz. za 79 Pytanie, które wybrac? Faktem, Animal to Animal wiadomo - ale cena wyzsza i nie wiem czy nie lepiej zafundowac sobie Treca, zjesc to w miesiac zrobic miesiac przerwy i znow zjesc miesiac. Ja bym brał animala dużo ludzi stosuje i nie żałuje Kolejne moje pytanie to [...]
Ostatnie zawody w czerwcu były dla wszystkich satysfakcjonujące i ustaliliśmy, że w takiej formule będą się odbywać. Myślałem, że to jest obowiązujące.
Aha cm3 dawka 4caps. a porcje xp masz podana na opakowaniu. Rozumiem, co to robota w wakacje, bo ja przez ostatnie tez sporo stracilem, co tez nie daje mi spac po nocach Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-03-26 21:43:51
[...] w dniu 2016-06-20 13:09:35 dzieki teraz wiem wszystko. W srode wroce z badan wrzuce wyniki. Narazie lece dalej clomid i zaraz zamawiam proviron bedize na jutro. Mam tylko ostatnie pytanie, ile provironu i jak dawkowach? Jak pisali wyzej 10 dni ? Co do dawki 50mg dziennie? wiecej juz pytan nie mam i bede czekal na wyniki badan:) jeszcze raz z [...]
Panowie jak dlugo moge do siebie dochodzic? Przestalem brac tego cloma po 20tab ( ostatnie wyniki przy koncowe brania clomidu, ) H 10.52 10.52 mIU/ml NORMA: 1.7- 8.6 mIU/ml FSH 4.83 4.83 mIU/ml NORMA :1.5-12.4 mIU/ml E2 194.4 194.4 pmol/l NORMA : 99-192 mlU/ml PRL 245.2 uIU/ml NORMA 86-324 TST 22.33 nmol/l NORMA 8.64-29.0 po tych wynikach [...]
haha dobre a jak sądzicie trening sd i aa trzeba trenowac 5razy w tygodniu trenuje sp a w dwa ostatnie dni nie mam co robic a teraz jeszcze mam przerwe w treningach i mam treningi tylko raz na tydzien w sobote czy moge trenowac 7razy w tygodniu????
[...] wyspie rozpoczela sie pora deszczowa, dlatego pytam. Poza tym - latwiej taki interwal wplesc w bardzo zapelniony dzien. No i biegam aeroby w terenie regularnie od stycznia (ostatnie postanowienie noworoczne- moze przyda mi sie odmiana... A tak poza tym - to fajnie was spotkac "life". Martucca jestes dla mnie chodzaca inspiracja i [...]
[...] na korzyść tego, kto wyglądał tak, że jakby doszło do 4 i 5 rundy to by wygrał. I tak byłoby z tą walką, Parke był świeżutki po 3 rundach i by skończył Borysa poźniej. Wiem, ze gdyby Borys wiedział ze to 5 rund to by inaczej walczył, ale mimo wszystko tak to odczuwam. A i oczywiście Polscy kibice - zwykła hołota.:-)) Gwiżdżą jak ostatnie ciecie
[...] woczorem?) i jak ze scianka? pedaluje na nia ok 3 razy w tyg, czasem 2, jsli praca z tym koliduje... jesc wegle przed i po? ze spalaczem wstrzymam sie. wrzuce go na ostatnie 4tyg cyklu, w lipcu. dieta ktora proponujesz moze przyczynic sie do spalania tluszczyku i lepszego odchudzania? jakie suple zakupic? mam omega3, amino 1000, bcaa [...]
[...] ktore mialy razem 30kcal? wegle maja pochodzic z: brazowego/dzikiego ryzu, kaszy gryczanej i peczakowej, makaronu razowego, pelnoziarnistego pieczywa, pumpernikiela? te dwa ostatnie to duzy znak zapytania. wegle rozkladam na kilka posilkow, np. 40g przed tr, 30g po tr (kaszka), 40g kolejny posilek, 40g na sniadanie? nie wiem czy zamkne sie w [...]
[...] trening nóg a czwartek pozostawić wolny. Przysiady 50/50/50/50 przerwa miedzy seriami 2:30 Wspięcia na palce na jednej nodze 20/20/20/15/15 przerwa między seriami 2:00 - niestety 2 ostatnie serie tylko po 15 nie dałem rady więcej, dało się we znaki zmęczenie z początku tygodnia. Wspięcia na palcach obie nogi 40/40/50 przerwa między seriami 2:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
/SFD/2018/7/12/3c302ec647294be1b71383c47de34bf4.jpg Cos pochrzaniłem. Miałem dopisać że mega zmokłem (taka ulewa!!) i telefon mi nawala... I że zrobiłem 21 km w czasie 1h40" (łącznie mam 554,5km) Ostatnie foto to spacer regeneracyjny z psem sąsiadki (moj to wilk :-)) /SFD/2018/7/12/d44f025291d240b4bb7700992ebcf315.jpg Zmieniony przez - tomaszS [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Proszę. Tu moje ostatnie 14. Trasy z nowego domu na działkę nie znałem i zrobiłem wyjątek biorąc telefon /SFD/2018/8/26/afa7c8420dbb4831b5419748ec803cdb.jpg
[...] powiedzieć że progres z kardio kosmiczny ale chyba nikt na to nie liczył. Żeby nie było, że jestem jakimś psychofanem, zawsze uważałem, że na Reema za duży hype się robiło jak trafił do UFC, ostatnie walki to dobitnie potwierdziły. Ok, zapewne wpadka z koksem miała spore znaczenie, ale brak koksu mu nie zrobił dziurawej gardy i drewna z nóg.
[...] upset roku dla mnie :-). Niezła niespodzianka na koniec urlopu mnie czekała w niedziele rano. Wyniki w sumie można było takie przewidzieć kierując się rozumem ale 3 ostatnie walki na MC oglądałem na zasadzie, początek zaj**iście a im dalej w las tym ciemniej i bardziej ch**owo. Dla Shoguna to był missmatch jak ch** a Sonnen jest mistrzem [...]
[...] można obejrzeć), sił już troszkę brak więc z techniką gorzej (z ciężarem też przedobrzyłem) i pomagałem sobie trochę ciałem - efekt: przy ostatnim powtórzeniu przedostatniej serii ból w dolnej części kręgosłupa z lewej strony. Rowerek jednak zrobiłem. W domu ratunkowy zestaw ćwiczeń i fastum. Dzisiaj już trochę lepiej i mam nadzieję, że [...]
http://www.vataha.pl/wp-content/uploads/2012/09/rat3.png Zapraszamy na trzecią i ostatnią już edycję warsztatów: Podstawy R.A.T. Będzie to ostatnie z trzech zaplanowanych szkoleń z poziomu podstawowego Rapid Assault Tactics. Dwa poprzednie odbyły się 21 kwietnia i 15 września. Szkolenie do tej pory ukończyły 24 osoby. Warsztaty 13 października są [...]
Redukcja a mięśnie
