ostatnie

Ze mnie ostatnio mąż się smiał czy ja przypadkiem orientacji nie zmieniam, bo ostatnie same gołe baby u mnie na ekranie ;-)

[...] ja do terenu mam, poza samym faktem biegania i obijania sobie brody razem z podskokami innych wałków cielistych, chorobliwy strach przed niepłaską powierzchnią. A tak z tv i dvd to można. inaczej w sumie sobie nie wyobrażam. Ostatnio mi się program skończył zanim ja skończyłam (zdarzyło się każdej kobiecie) i ostatnie kilka minut było najdłuższe.

brawo! zjem z Tobą pączka - obiecuje! Nadzianego miłością? %-) Bo zwymiotuję %-) takie zabiegi Ci nie pomogą na nadwagę jak cały rok labę białaś za późno Widział moje ostatnie pomiary? :-P I nie mówimy tu o Tobie :-P

Bull-to jestes tak stary ze mialaes obowiazkowy ustny z maty?:-D ustengo nie miałem zaliczony na 5 z racji bdb z pisemnego i dobrych ocen przez 3 ostatnie semestry no i mam 41 lat

Kaczor podciąganie 1 , Mc ćwiczenie ostatnie wg mnie najlepsza i sprawdzona opcja

ja tez raczej nie ale ostatnie kilka dni chodzę taki zamulony ze nie mogę treningu zrobić porządnie i dlatego wziąłem :-)

ilomi spokojnie, sama będziesz wiedziała ile dołożyć, musisz z dużym trudem robić ostatnie powtórzenia, wtedy jest ok :) więc zacznij od mniejszego żeby się nauczyć ruchu i dokładaj

[...] a peklosolą, 3 ząbkami czosnku, liśćmi laurowymi, jałowcem, pieprzem. Szynka musi być porządnie natarta ziołami u mnie lubczyk, majeranek. W wodzie, w chłodnym miejscu trzymasz 6 dni po tym czasie wyjmujesz z solanki i do piekarnika standardowo 180C/ na każdy kg mięsa, ostatnie 15 minut w 200C bez przykrycia/ z rozciętą folią by się zarumieniłą

Mi się nie warzy w kawie. Tzn nie warzyło nigdy a ostatnie co miałam to się trochę warzyło. Ale im dłużej stało i było bardziej zwarte tym mniej się warzyło. To mleko co ja ubóstwiam ma 18,8% tłuszczu Mam jeszcze jeden karton zamknięty. A kurka 14zł (jak upoluję najtańsze w P-niu) na tydzień/półtora to trochę dużo jednak

Mi się nie warzy w kawie. Tzn nie warzyło nigdy a ostatnie co miałam to się trochę warzyło. Ale im dłużej stało i było bardziej zwarte tym mniej się warzyło. To mleko co ja ubóstwiam ma 18,8% tłuszczu Mam jeszcze jeden karton zamknięty. A kurka 14zł (jak upoluję najtańsze w P-niu) na tydzień/półtora to trochę dużo jednak Tydzień stoi w kartonie [...]

[...] Sory, że tak zawracam głowe ale zależy mi żeby miało to wszystko ręce i nogi, Jak pisałem wcześniej notesik i jazda. Motywacji jest we mnie od groma (szczególnie, że ostatnie 8 miesięcy leciałem jednym planem który opisałem w DT także możesz sobie zerknąć ) Nowy plan i wyjscie z redu mam nadzieje, że poprawi wyniki w Martwym ciągu czy [...]

dobrze ze te dwie ostatnie walki szybko minely bo padlbym chyba... panowie tanio skory nie sprzedalismy

ale tylko ostatnie dwa słowa %-)%-)

w Krynicy Morskiej rekreacyjnie ostatnie dni, testuję też nowo zainstalowany program w telefonie (mierzy czas, dystans, prędkości ... sympatyczna zabawka) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1eb22f550f0e4ec2b4b1c0bab477d771.jpg

Mis, w takim razie posmaruj sobie czymś rozgrzewającym;-) A ja przez ostatnie 72 godziny spałam może z 6 godzin, a wczoraj wieczorem nawet zasnąć nie mogłam;-)

Dzisiaj zrobiłem klatkę siłowo 5 serii pierwsze 3 serie po 5 powtórzeń dwie ostatnie po 3 powtórzenia skończyłem na 75 kg, następnie : 5 brzuchów 10 pompek 15 przysiadów, 1x Clin and Jerk, 5 brzuchów 10 pompek 15 przysiadów, 2x Clin and Jerk i tak aż nie dojechałem do 10 x Clin and Jerk tak że było naprawdę fajnie, na koniec 30 minut aerobów i [...]

[...] się trochę zmienia a kilogramy bardzo powoli idą w dół np wczoraj wieczorem ważyłem 69,5 a dzisiaj rano 68,4. Muszę tak zrobić żeby w Kimonie w sobotę ważyć 70 kg więc teraz ostatnie dni nie należą do najlepszych dla mnie i mojego otoczenia bo wiadomo Polak głodny Polak zły hehe, Dzisiaj wieczorem po Saunie i 40 minutowych Aerobach było równe 68 [...]

[...] i jeden brązowy tak że jestem bardzo zadowolony z tych zawodów. Bilans Pucharu Polski dla Ekipy Strzelec Gold Team 3 srebrne medale i dwa brązowe. Od jutra wracam na matę i ostatnie treningi przed wyjazdem do Niemiec na turniej, tak że lecimy z tematem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/842a0d0ffa0944e4a208ee0f14932d03.jpg [...]

Dzisiaj trening na siłowni odpuszczony, skupiłem się głównie na tym żeby zrobić ostatnie mocne sparingi przed wyjazdem na turniej do Niemiec zrobiłem 3 walki po 8 minut nastepnie szlifowalismy tak zwaną garde motylą ostatnio na treningach dość dużo tego robie i zaczyna wychodzić więc jestem zadowolony. Frekwencja też mimo ciepłej pogody dopisała [...]

[...] mlekiem i to jest codziennie jednych monotonia zabija ale ja jak nie zjem takiego śniadania to nie czuje że jadłem. Następnie praca i swój trening; Martwy ciąg:5x5 powtórzeń ostatnie powtórzenia na 90 kg. I 5 kapsułek amino anabol Następnie 10 minut Amrap: 5x pompka z oderwaniem rąk 10x swing na ciężarze 24 kg 15x thruster trzymając w rękach [...]