ostatnie

[...] lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

[...] 39, klata też coś idzie, motyle ładne, wszystko dobrze się układa, tylko siła stoi Nie rozumiem tego że na niektóre mieśnie cały czas udaje się zwiększać ciężar np. triceps - 40 kg albo łydki 165kg(ma na myśli ostatnie serie), a wyciskanie płasko nadal stoi, jak dorzucam krążków wtedy spada liczba powtórzeń, a nie o to mi chodzi. Doradźcie coś.

Chyba ostatnie pytanie o kosmetyke w sumie: wioslowanie sztanga 4x8 pod czy nachwytem? ściąganie wyciągu górnego do klatki 4x10 szeroko/wasko pod czy nachwytem?

[...] ćwiczysz w tym rok przerwy, a ostatni cykl 6 lat temu? dzieki.. tak. ok 6-7 lat temu po roku na siłce pierwszy cykl z metka, pozniej przerwa ( trening w warunkach domowych) ostatnie 3-4 lata to ok.2 na siłce z drobnymi przerwami, ( nacisk na rzezbe )pozniej ok.rok przerwy, i od 6 miesiecy jestem z powrotem, z tym ze rozwazam powrot do hantli [...]

Ile powtórzeń robić na brzuch ? bo nie rozumiem za bardzo Twej odpowiedzi ... Czy można ćwiczyć m.brzucha jako ostatnie w " I " części ? i czy można np. po przyjeździe do domu ? ( do domu wracam tak ok. 10min.) W domu mam lepsze warunki do brzuszków

Bardzo dobrym "ćwiczeniem" jest swobodny zwis na drążku.W ten sposób zwiększa Ci się siła uścisku jak i jego wytrzymałość co daje wspaniałe efekty np. podczas martwego ciągu kiedy to sztanga nareszcie przestaje się wyslizgiwać bez opasek na nadgarstki i innych ćwiczeń gdzie przedramię bardzo mocno musi trzymać ciężar. Na początku możesz [...]

Główne ćwiczenie jako pierwsze, z RAMPą... Ćwiczenia na maszynach, - jako ostatnie.

ja raz na 2 tyg jako ostatnie i plecy nie narzekają xD

mc jako 2 lub ostatnie ćwiczenie, pierwsze podciąganie na drążku żeby rozciągnąć i rozgrzać plecy

TRÓJBÓJ-jako pierwsze SYLWETKA-jako ostatnie/przedostatnie,ciężkie wiosło+drążek/ściągania mają wtedy większe znaczenie,a prostowniki i tak dostaną "po dupie"

Sorki że zdjęcia nie daję ale po pierwsze mam z przed 2 lat ostatnie podrugie nie umiem po trzecie nie umiem twarzy zamazać Jestem laikeiem w komputerach :( Bardziej zawsze byłem zadowolony z krótki estrów: Propa trena uwielbiam pompa cały czas na cyklu itp.. Chętnie byma powtórzym początek ED ale muszę patrzeć na czas wykrywalności i teraz [...]

[...] ponadto ze podrabianie polskich srodkow sie nie oplaca sory ale ty chyba zartujesz sam widzialem sporo podrobek wiec jednak sie oplaca a poza tym wiele juz bylo przez ostatnie 3 lata na forum o podrobkach omy pamietam sam jeszcze pare lat temu tzw OMKE MAJOWOM o ktorej na forum wszyscy pisali dupa mojemu kumplowi tak spuchla po tym ze [...]

[...] Co do wy***ek i to nie tylko polskich, po których nic nie czujecie lub macie "stany zapalne" mięśnia to polecam przepytać waszych dilów. Mój znajomy zamknął w ostatnie upały sprzet w samochodzie, który stał na słońcu.... Flakony aż parzyły w paluchy po wyjeciu, a co się stało z zawartością to nawet nie chce zgadywać ;) Ok wiecej [...]

[...] ( jescze teraz na podrzędnych galach ) po jego 3 ostatnich porażkach przez KO w UFC .Ale bez przesady ,że Arlovskiego by nie posadził albo na punkty nie wygrał ... Mirko 3 ostatnie walki w K1 wygrał w tym jedną przez KO a Andrei też dawno poza swoim prime a walczy głownie w stójce . Obstawiam , że Cro Cop spokojnie by to wygrał ! Tez mi sie [...]

jego ostatnie 3 porażki w UFC nie były przecież w złym stylu i każda w ostatnich minutach walki... Z Mirem walka strasznie nudna i kolano na minutę przed końcem, z Schaubem też sobie radził, z Nelsonem w stójce wygrywał tylko parter i brak kondycji spowodował porażkę co nie zmienia faktu, że nie chcę go dalej oglądać obijającego ogórów a już nie [...]

jesli sie nie machnales w pisaniu to jak na 4 kapsułki to troche mało tych aminokwasów rozgałęzionych zwłaszcza izoleucyny 135mg ?? moze 1350mg?? Reszta jest mało istotna to witaminy i to ostatnie pepsina to enzym trawienny Pozdrawiam KAIN

Trzymaj chlopie diete bo to najwazniejsze. Odzywki to tylko uzupelnienie tego co bedziesz jadl. Ja przez ostatnie 1,5 miecha lece masowke i jak na razie dla mnie rewelka 6 kg do przodu (oczywiscie troche tluszczu tez sie pojawilo) - tylko trzeba jesc i cwiczyc. Ostatnio mam duzo wyjazdow i nie moge tak czesto wcinac wiec zakupilem batony [...]

[...] !! heheh , zartuje , a jaka jest opinia o firmie ML ... cos tam ??? podaj jakis ich dobry suplement !!! taki na czasie !!! nie takie co byly popularne jakies 15 lat temu !!! co maja dobrego ,z super nowosci , dzis , na czasie !!! co wprowadzili z nowosci przez ostatnie 5 lat ????....... jakie nowe atesty zdobyli , na co ?? wstyd.....

Dostałem maila od firmy w której zamówiłem Inhibit-e: Niestety Inhibit-E nie jest już produkowany od ponad roku, a ostatnie sztuki tego ATD sprzedaliśmy pod koniec zeszłego tygodnia. Posiadamy ATD w bardziej wydajnym opakowaniu z firmy Fusion http://www.bestbody.com.pl/fusion-atd-90-kap-p-387.html natomiast w miejsce Inhibit-E wprowadziliśmy [...]

[...] czym ekspolywna faza pozytywna( nie prostuje łokci). To jest chyba sposób na moja klate+ hantle/ sztanga na skosie +- brama lub zwykle rozpietki jako izolacja. Chociaż na to ostatnie ćw nie zawsze mam ochotę, czasem go nie robię.Zauważyłem także ze wyciskanie sztangi na ławce skosniej 30-35 stopni o wiele lepiej sprawdza sie w moim przypadku niż [...]