ostatnie

Ostatnie opakowania noxa chodzily na ebayu po 50-60 funtow. Wiec powodzenia Joy. Sam szukalem i nie znalazlem!!

i ostatnie..

ostatnie miesiace byly naprawde ciezkie.. tyle koksu juz nigdy nie wezme.. az po nerach walilo i watroba kuła

Dzieki. Pobieglem swojego maksa wiec jestem szczesliwy. Wynik nieoficjalny to 1h56'34''. Gdyby kolana wytrzymaly ostatnie 4km to moglo byc nawet ciut lepiej. Tak czy siak... Dystans oswojony :-). Jutro napisze cos wiecej. Teraz z telefonu stukam Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2014-10-26 15:48:12

Ostatnie tygodnie jest mocno węglowodanowo (skubańcy Włosi żarcie mają genialne), więc spodziewam się 2-3kg do przodu (pomimo treningów biegowych i dużej ilości ruchu) Od kiedy zacząłem biegać ( 1 miesiąc ) przestawiłem się na więcej węglowodanów, szczególnie w ostatnich dniach. Zaczynam przestawać uważać je za zło i jedyną przyczynę nowych [...]

@Shadow... co tam moje 70km :-). Ronin ładuje ponad 100 :-). Dzisiaj bieg 16km (BNP - bieg z narastającą prędkością). Zacząłem od 6:25 a miałem skończyć z 5:40 (czyli T21). Było ok chociaż był to mój pierwszy raz z takim bieganiem (preferuję raczej szybsze rozpoczęcie). Powrót z Błoni mam pod górkę ze światłami a wtedy ma być najszybciej. Nie do [...]

Pierwsza czesc roweru dla kolarza nizinnego to bedzie koszmar ;) Praktycznie od wyjazdu ze Skweru Kosciuszki bedziemy sie wspinac, wytchnienia bedzie moze chwilka doslownie kilka razy przez pierwsze 60 km. Do tego 4 potezne jak na nasze umiejetnosci podjazdy, a nastepujace po nich zjazdy bardzo strome i trudne technicznie, waska lesna droga, cien, [...]

[...] srodki, podchodzace pod doping, sprawdzaja sie znakomicie jesli chcemy zejsc do jednocyfrowego bf'u rzedu 5-7%. 2 lata temu bez zadnych wspomagaczy, oprocz johimbiny przez 3 ostatnie tygodnie redukcji zszedlem do 6% bf'a. wszystko zawdzieczam diecie i odpowiedniej aktywnosci. musisz zrozumiec, ze nie ma magicznych pigulek na utrate wagi, wszystko [...]

Dzień 1 15.11.2010r. poniedziałek Dzisiaj dobre samopoczucie, zakwasy delikatne na klacie, ale to nie powinno przeszkadzać. Szkoła troszkę zmęczyła (2 ostatnie wf). Postaram dać dziś filmiki z treningu. Dzisiejszy trening będzie łatwy ze względu na obciążenia, więc będę starał się wszystko wykonywać dokładnie, jak zwykle Idę zrobić [...]

[...] Tutaj tradycyjnie, dziś dzień nietreningowy czyli 4kaps. kreatyny. Po głównym posiłki 2tabs. vita-mina. Przed ostatnim posiłkiem 2tab. tranu. Jutro wezmę sobie na 2 ostatnie wf'y carbo, mam próbkę TRENING Nowy trening rozpoczynam we wtorek. Na pierwszy ogień poleci klatka oraz przód i bok barków. Postanowiłem że w najbliższych [...]

Wszystko jest tak jak być powinno Wracam, po chwilowej przerwie. Na wstępie chciałbym przeprosić za moją nieobecność i brak wypisek przez ostatnie dni. Po wczorajszej długo wyczekiwanej wywiadówce w szkole, mama powiedziała że oceny poprawiłem, i "mogę" chodzić na treningi Więc trzeba podtrzymać wyniki i można trenować. Jutro trening [...]

Pisałem dlaczego same izolacje na ostatnie dwa treningi dałem, więc ....

Ostatnie dni , miska niemal taka sama, bazuję na tych samych produktach cały czas, w różnych kombinacjach :-), mam tylko problem z dobijaniem do takiej ilości węgli ( bo z rozkładu wychodzi prawie 160g ) i czuję się lekko "przejedzona" %-) Co do ćwiczeń siłowych, jeśli znajdę siłkę czynną od 6stej, to mam zamiar zacząć na nią jeździć, pytanie [...]

zaraz ja odpale im linka na twojego pejsa Jak juzto dziadka w MO który był zwykłym krawężnikiem. Szymon D. to jest ostatnie ostrzeżenie wyp*****laj

ostatnie sztuki, musiałem :))

[...] po operacji(wiazadlo przednie i łekotka).opuchlizna schodzi dosyc szybko,zaczyna wygladac juz za kolanem:)oklady na kolanko z kapusty i okladanie zimnymi warzywkami przez 2 ostatnie dni.zaczynaja mnie boles miesnie z tylu kolana(dwuglowy).w sobote 1-sza wizyta u lekarza.mysle ze na razie jest niezle.aaaa zapomnailbym:kolano zginam [...]

[...] Znów "pyknęliście" 2 strony ;) Moje ćwiczenia? Standardowe na 4 głowy, do tego rowerek delikatny, basen czasem i kajakarstwo zwałkowo-górskie. Z tym że to ostatnie to tak na lewo ;) Od 12 maja znów rehabilitancja (fizjoterapia) w skierowaniu ćwiczenia czynne i bierne. A moje chondro na wypisie "II stopien chondro kłykcia [...]

[...] dziwne, bo to przeważnie kobiety są bardziej kłótliwe :D W kazdym badz razie juz się nie bede spalał na g..wnie (czyt.:błahych sprawach) i kończę temat. Może jeszcze dodam ostatnie zdanie, że tak czy inaczej język ewoluuje i często formy dzisiaj niepoprawne, są przyswajane później przez językoznawców i oficjalnie uznawane za poprawne. Sorry, że [...]

Witam:) wiadomo już : mam uszkodzoną "tylko " łąkotkę (na szczęście więzadła są w porządku). I mam już ostatnie zapytanie czy ktoś operował się u dr Kozieła?

[...] ustawienia rzepki z obustronnym przykurczem troczków. Rzepka nadmiernie stabilna, dość wyraźnie ufiksowana w ww. pozycji'... a dalej: 'chondromalacja II stopnia'. Czyli to ostatnie to co u mnie... Z tą rzepką też już było - weź naprawdę poczytaj poprzednie posty - tam bylo o rzepce i troczkach sporo. >>Poczytałam trochę... i jestem [...]