Tydzien 3 marzec 24 Dzisiaj aeroby. 37 minut na orbitreku. Najgorsze 37 minut ze wszystkich aerobow. Bol dwojek praktycznie od 10 minuty do konca a ostatnie 5 minut to karoga,ale najwazniejsze ze wykonane xdd MISECZKA OORAZ DOWOD NA TO ZE SIE NIE OPIERDZIELAM NA AEROBACH XD /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a1ba71e04f324c638d2f6c55ccfea363.jpg [...]
[...] Dzisiaj robione byly plecy i bicek. Trening dokladnie taki sam jak w tamtym tygodniu, tyle ze nie zdazylem zrobic modlitewnika, wiec wzialem na szybko hantelki, i wycisnalem ostatnie soki z bicka, moze tam jezszce cos zostalo, ale jak mowilem nie mialem czasu. Miska trzymana i liczona ale nie zrzucona na potreningu. Trening: Plecy: 4.Martwy [...]
[...] na biezni. 2 minuty na marszu 6,5km/h, od 2 do 25 minuty 8,5km/h, 25 do 30 minuty 9km/h. 30-40 minuta 9,5km/h, na koniec 2 minuty spokojnego marszu 6,5km/h. Ogolnie 40minut. ostatnie 10 minut ciezko ale poszlo, bo musialo pojsc :D Miska, oprocz tego co jest wypisce jadlem jeszce 140g babki ziemniaczanej i troche zupy grzybowej Jutro plecy i bicek [...]
[...] 4s cisne ile dam rady, tutaj nie ma reguly Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 4s 12x,10x,10x,8x Uginanie ramion ze sztangielka na modlitewniku 4s 7x7 7x7 8x7 9x7 (2 ostatnie serie na dwa razy) Kiedy zaczalem cisnac przyciaganie drazka do klaty, niestety po 2 seriach dowiedzialem sie tutaj koles cisnie dropsety, wiec poszedlem zrobilem [...]
[...] na sfd czy nie- to chcę powiedzieć że generalnie się nie udzielam bo szkoda mi czasu a bezproduktywne wpisy i mam lepsze w życiu zajęcia- tu zrobiłem wyjątek od zasady, a ostatnie wpisy potwierdziły mnie w przekonaniu że słusznie czynię. Przykra jest ta polska maniera, że żeby poczuć się lepszym, trzeba innego zgnieść. Nawet gdybym [...]
"...nabijałby zwycięstwa w strongmanach do 40-stki i stałby się multimilionerem..." uważam raczej że w SM już by wiele nie osiągnął, ostatnie mistrzostwo już bez absolutnej dominacji, a na Arnolds Classic zobaczył gdzie podąża nowa czołówka i gdzie jest jego miejsce. Zgodzę się że na naszym podwórku mógłby być mocny przez kilka lat ale i [...]
[...] jednak tradycyjnie Super Expresowi który w zeszłym tygodniu cytował ich wypowiedzi: Nazwiska rywala Mariusza jeszcze nie mogę zdradzić, bo ciągle negocjujemy z nim ostatnie szczegóły kontraktu. Ale będzie to wojownik z najwyższej półki, dużo lepszy od przeciwników Pudzianowskiego na poprzednich naszych galach. To głośne nazwisko, [...]
Chyba nie załapał, że ostatnie zdanie jest bluźnierstwem i nie wybrnął zbyt dobrze z poprzedniej sytuacji. Szkoda, że tak świetny zawodnik, który ma szanse zdać się legendarnym GOAT'em. Oczekuję od sportowca tej klasy pewnej... no właśnie, klasy, a nie prostackich zachowań i zaczepek słownych. Osobiście wolałbym widzieć zawodników tylko i [...]
[...] tego że jego styl pasuje do walczenia przeciwko Irlandczykowi. A co do Khabiba to najpierw poczekajmy jakie TDD będzie miał Conor przeciwko Rafaelowi. Chyba nie załapał, że ostatnie zdanie jest bluźnierstwem i nie wybrnął zbyt dobrze z poprzedniej sytuacji. Szkoda, że tak świetny zawodnik, który ma szanse zdać się legendarnym GOAT'em. Oczekuję [...]
[...] - a bez żadnych konsultacji z moderatorami działu zbanuję każde konto , bo mam dość czytania ciągłych naruszeń regulaminu, którymi jestem zasypywany od wielu osób przez ostatnie dni Radzę zapoznać się z regulaminem forum i działu zanim zaczniecie ponownie robić z tego tematu za przeproszeniem syf. Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-02-12 [...]
[...] zrobic i poszedl do HW a nawet w ciezkiej walczyl z Arlovskim, z ktorym tez swietnie sobie radzil, gong uratowal Andrzeja w 1r aczkolwiek punktowalem ta walke na remis xD. 2 ostatnie rundy jednak dla Andrzeja, ale byly welterweight vs prawdziwy ciezki :-) Teraz Rumble to top 3 wagi polciezkiej, z duza szansa na pas w tej kategorii, Conor tez duzo [...]
No to widzę że nie tylko ja jestem taki....a-normalny :). Ostatnie dwa dni to dwa treningi: nogi i barki. Nogi były zrobione bez żadnych problemów a przy barkach czułem się nie ciekawie. Od kilku lat się odczulam na alergię i zawsze po podaniu szczepionek mam stan jakby lekko podchodzący pod grypę. To przechodzi ale dwa trzy dni są męczące. Raz [...]
Nie ma tu przypadku. Nóg nie ćwiczyłem jakieś 3 tygodnie z racji bólu na dole w czwórkach właśnie. Nie wiedziałem jak to będzie i dlatego tylko dwa. Było/jest ok. Kolejny trening będzie już z przysiadami na maszynie i/lub wypychaniem na maszynie. Zresztą zmiana ćwiczeń jest na różna na każdym treningu. Na nogi w normalny dzień robię system 3/2/1 [...]
[...] mam do tego głowy. Zważyłem się po tytgodniu. Waga 0.1 kg w dół. Nie jest to wynik jaki chciałem uzyskać, ale i tak nie jest źle biorąc pod uwagę, jak odżywiałem się przez ostatnie 3 dni. W tym tygodniu będzie lepiej. Obecna waga to 83.8kg. Fotki będą niebawem. Pokaże wam mój bebzun. Jest strasznie tłusto, ale lepiej niż na pierwszej stronie. [...]
A u mnie redukcja trwa, ostatnie kilka dni zyebalem, ale ogolnie w miare idzie.. ja bym chcial tak mniej wiecej wygladac jak klient wyzej . acha, ale chcial bym zostac przy swoim kolorze skory Zmieniony przez - Dymq w dniu 2009-05-31 11:29:13
Renatko nie wczytuj się, nie ma co..dokładnie wiesz ze każdy organizm reaguje inaczej. Już zgarniaj kolegę z zagranicy i do wanny! Ja jestem po rehabilitacji, jeszcze jutro ostatnie wejście do kriokomory i czekanie 4-6 tygodni. Diagnoza: naruszona stabilność łańcucha ruchowego, czytaj: leżąc nie potrafię utrzymać stopą swiss ball-ki opartej o [...]
Lyon-Bordeaux Francuzi mają swoją drużynę w półfinale.Zarówno Lyon,jak i Bordeaux mogły gorzej trafić.Dwa ostatnie mecze pomiędzy tymi drużynami skończyły się zwycięstwami Bordeaux w stosunku 1:0.Jednoznacznego faworyta ciężko wskazać,jednak na dzień dzisiejszy obecni mistrzowie Francji wydają się mocniejszą ekipą. Bayern-Manchester Faworytem [...]
[...] ;/ I reklama : http://www.sfd.pl/sprzedam_%2D_troch%C4%99_punktow_olimp-t410277.html dentysta Dieta: Poza brakiem jednego posiłku przed dentystę, to biorąc pod uwagę ostatnie dni, powiedziałbym, że na wypasie, podobno co 3 polaka nie stać by jeść co dzień mięso, a ja tu o ...burżuazja. 1.jajecznica 2.pierś, olej rzepakowy. 3.pierś, [...]
[...] Dieta: Proszkowa głównie , gdy wpadałem na chwilę do domu, Po przed wynikami zjadłem musli na mleku, bo nie miałem owsianych, dziś balety mam, więc poprzesuwają mi się ostatnie posiłki. Ah, co do warzyw w diecie – mam je praktycznie zawsze, ale pisze w rozpisce tylko gdy jem je tak jak dziś, np z jogurtem dodatkowo. 1.jajecznica [...]
DT: Jagiellonczyk-walka z samym soba!!!
