ostatnie

Bo to jest regres, zeby dobic dana partie - wiecej powtorzen mniejszy ciezar , mysle ze daje lepiej popalic nic 2s na tym samym ciezarze, teraz jeszcze nie, bo ciezary nie duze, ale ostatnie 2 tygodnie treningu to podejrzewam ze ogien bedzie, az nie rusze ani reka ani noga %-)

Są wypiski, ale 4 ostatnie strony to SPAM, co to ma być? 8-)

żeby tylko ostatnie 4 strony xd dieta ok, 30 basenów zrobiłem więc tez ok xD Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-12-01 14:33:07

[...] 146kg? :D do tego źle się czułem więc xD dużo osób mówi że pas odbiera prace mięsni brzucha, a mmam bardzo mocne zakwasy od tych siadów, w PASIE! xD jutro i we wtorek 2 ostatnie treningi tego planu, zrobie je bardzo lekko i już jako roztrenowanie, bo i tak nie mam czego tam 'przebijać':) i od pt. rusze lekko z nowym planem za jakiś czas go [...]

[...] + nachwytem siedzac 20+20 15kg/ 1x max 10kg Trening moze byc, do mp dowalilem 2,5 kg chyba , czyli tak jak zwykle, tym razem tylko 10 p i troszke szybciej robilem, 2 ostatnie powtorzenia pp :D. Ogolnie pompa na barkach srednia. Bicek i przedramie to ogien, najlepiej mi te cwiczenia wyszly. Tricek tez w miare, wyciskaneie good, francuz [...]

[...] wasko nachwytem 3x10 42,5kg/45/45 - Odwrotne pompki 3x10 * Aero 10 min * Rozciaganie Trening taki sobie. Podciaganie - tu jak mam duzo sil, to jeszcze pracuje plecami, ale ostatnie 1/2 p to juz gorzej. Sciaganie w miare ciezko, dodalem 10 kg, nie zalezy mi na progresie silowym,teraz przynajmniej, tylko chce czuc co robie a nie sie opieprzac. [...]

[...] tym juz sie zlagodzily dolegliwosci Syzyfki i prostowanie nog mnie zabilo. W prostowaniach mniej powt i troche zamaszyste takie, ale przytrzymywalem ruch na 1 sek w gorze. W syzyfkach ostatnie powtorzenia ledwo ledwo. Lydy, goleniowe i przedramie - jak zwykle, dobrze :) To ostatni tydzien tego planu. W sobote dam male podsumowanie i pare zdjec.

Dobra, to czas na male podsumowanko Krotkie uwagi odnosnie treningu: Ciezki i wymagajacy, to na pewno, lecz efektywny przy odpowiedniej misce :-) Niektore cwiczenia sa latwe i przyjemne w wykonaniu, innych zas do konca planu nie ogarnalem, ale wszystkiego nie da sie umiec. Wymiary przed/po: Wzrost: 188cm/189cm %-) Waga: 86,7/85kg [...]

[...] zaczynal dzis. Pewnie do konca bede nim cisnac , jeszcze sie okaze. Planuje redu z 10-12 tygodni, narazie polecialo z pasu 1-1,5 cm, ale miesa tez polecialo ktorego i tak mam malo wlasnie przez ostatnie wydarzenia przy ktorych nie dalo sie pilnowac.Teraz tez bedzie ciezko bo stala sie bieda, ale na szczescie idzie lato takze swojego bedzie :)

Widzę, że panie maję bardzo dobre zdanie w współpracy z trenerem. Ostatnie foty Huberta miażdżą- niesamowicie twarda sylwetka, tłuszcz wyssany do zera.

Ostatnie ujęcie pleców.

Mój test zaplanowałem na 2 listopad. Ostatnie kilka dni i po GTG. Nie będę dalej kontynuował podciągania w takiej formie, zamiast tego wplatam to ćwiczenie do ogólnego planu który obecnie realizuję.

Kendro jestem gotowa jesc wiecej, stopniowo do 1600 kcal, bo przez ostatnie m-ce i tak jadlam mniej. Nie chce, zeby moj organizm oszalal, wiec wole dodawac kcal stopniowo. Chce tez cwiczyc silowo, ale wolalabym robic to w domu. Mam bieznie, laweczke, ciezarki (1 kg), pilke. Mam nadzieje, ze znajde jakies ciekawe cwiczenia silowe do wykonywania w [...]

Ja myślę podobnie jak ty.Mamy dużą szansę awansu do MŚ ale dalej to już ciężko powiedzieć.To mogą być ostatnie mistrzostwa dla wielu naszych zawodników i powinni dać z siebie wszystko.Ale czy tak będzie.Wątpie w to.

[...] a6w jest duzo lepszy, tak ukonczylem ten trening a do dzis raz w tygodniu robie 8 pozniom lekko zmodyfikowany bo 9 jest dos ciezki ale do zrobienia . Moim zdaniam stosujac 2 ostatnie poziomy mozna nawet robiac mase lekko spalic tluszcz na brzuchu ale to moje zdanie i pewnie nie kazdy sie z tym zgodzi. pozdrawiam ps :po twoich fotkach widac juz [...]

Jaca zapusciles sie 2 ostatnie foto bez szalu

I ostatnie zdjęcie przepraszam za Triple Post :)

juz ostatnie

zadam zatem ostatnie pytanie i oczekuje odpowiedzi. Skoro to są tradycyjne style, co co za odmiana tongbei i bajiquan ? Nie ma tradycyjnych jednorodnych styli, a są ich odmiany lokalne, rodzinne itd. Skoro pani uczy tradycyjnego stylu to pewnie wie w jakiej odmianie ?

Na seminarium będzie również prezentacja zastosowań nauczanych technik (jest to wyszczególnione w programie). Dziękujemy za ostatnie racjonalne głosy, które pozwoliły na stonowanie dyskusji. Wymiana opinii jest ważna, są różne zdania na ten i inne tematy, ale to przecież nie znaczy że trzeba się ze sobą tak ostro ścierać i negować wiedzę innych. [...]