Mięśnie Brzucha-BITWA!!!

Konkretny masz brzuch. Jestem pełen podziwu.
Nigdy nie robiłem brzucha i teraz zaczęłem robić ABSII 4 x w tygodniu.
Mam zamiar to skończyć i wtedy zabrać się za 2 lub 3 razy w tygodniu z ciężarem... Co o Tym myślisz? Sog wszedł
Widzę, że Ziomal jesteś ze Zdolnego Śląska

Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-10-26 18:27:59

zalezy czu masujesz redukujesz czy trzymasz wage , moim zdaniem na masie najlepiej robic brzuch z ciezarem zeby troche go rozbudowac a pozniej w czasie redukcji po treningach silowych wrzucic absII 2-3 razy w tyg

ps do ktorego pozimu doszedles ? bo koncowe 2 sa juz hardcorowe


pozdrawiam

Zmieniony przez - izio1 w dniu 2009-10-26 22:35:39

No właśnie przez okres zima wiosna chce go przymasować, początkiem lata redukcja...
Zaczęłem od niedawna robic ten ABSII, więc dopiero jestem na 1 poziomie, i zdecydowałem się na to bo wyczytałem, że ten Trening jest typowo masowy, i pasuje mi pod tym względem, że jest to program Start i Meta co mnie motywuje do tego, żeby go ukończyć... W sam raz dla mnie jeśli chodzi o przygodę w robieniu brzucha, bo tak naprawdę to cały czas go zaniedbywalem.
Dodatkowo plus, bo mam trening 4 razy w tygodniu, więc po każdym Treningu spompuje brzuch... I jak to wygląda? Warto? I po ukończeniu tego wejść na szczebel wyżej z ciężarem?
Rozumiem, że Ty ABSII ukończyłes? Na którym poziomie widziałeś największy postęp? Pzdr..
Żeby nie było spamu to dam coś już z zaczątkiem prześwitywania górnej partii i co by można było później porównać, bo następne wrzuce, po skończeniu tego ABSII




Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-10-27 00:02:41

focus_15 opinia opinią, ale ty chciales byc fajny i pocisnales po typie a to roznica. pozdr.

Napewno warto go ukonczyc bo daje naprawe dobre efekty a w porownaniu z a6w jest duzo lepszy, tak ukonczylem ten trening a do dzis raz w tygodniu robie 8 pozniom lekko zmodyfikowany bo 9 jest dos ciezki ale do zrobienia .
Moim zdaniam stosujac 2 ostatnie poziomy mozna nawet robiac mase lekko spalic tluszcz na brzuchu ale to moje zdanie i pewnie nie kazdy sie z tym zgodzi.

pozdrawiam

ps :po twoich fotkach widac juz jakis proogres zwlaszcza porownujac to zdjecie wyzej do tego co kiedys dawales przed redukcja

Tu mam trzy w tej kolejności
https://www.sfd.pl/donJAZYResko__Dziennik_Treningowy_Cel__Masa_/_Foto_str._1,_2_akt._21,_34,_41_-t526271-s2.html
Także dzięki za otuche, następne dam po ABSII. Pzdr..

a to moje ;D (mam 15 lat) tłuszczyku mam troche :(

najnowsze foto.

To i ja wkleje na spadkach, brzuch z wczoraj.

a to moje znow ;)

Zmieniony przez - PimpeK35 w dniu 2009-11-11 21:59:39