Mięśnie Brzucha-BITWA!!!

Tak naprawdę brzuchem zająłem sie około 1,5 miesiąca temu.
Obecnie lecę ABS II i po tygodniu już widać jakieś efekty

Mam krate od podstawówki bo chodziłem przez 5 lat na JUDO i od tego mam krate. (zwykłe brzuchy)
Przez ten miesiąc robiłem sobie brzuchy na ławce rzymskiej z ciężarek ale zrezygnowałem z niego.. xD bo bardziej potyrałem brzucha robiąc na próbę tego ABS niż 20 powtórzeń na ławce rzymskiej z 10 KG obciążeniem. Tam w większości pracuje kręgosłup, brzuch jest tylko wspomagaczem a w ABS czuć bardzo brzuch jak pracuje.

Dzięki za Soga

To ja dziękuję za odpowiedź...
BTW, od nowego tygodnia lecę już 2gim Poziomem, zaczynając od A...
Na każdy daję miesiąc czasu i końcowy wypada na lipiec... Zobaczy się co z tego będzie, bo już na tych początkowych ładnie idzie...Pzdr..

Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-12-03 17:00:51

Widac ze cwicze?

Ahh Agnes jestes moja inspiracja

Malinowa świetnie to wyglada,nic bym nie dodawał,ani nic nie ujmował,łap soga

Malionowa
Bardzo estetycznie twój brzusio wygląda

Łap Soga

Zebys tylko mi nie dawaj soga za foty agnes

Boze korki ! czytajcie ! To sa fotki Agnes, jej sie sogi naleza, ja tylko wkleilam i napisalam ze te zdjecia sa moja inspiracja

Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2009-12-03 17:12:39

Właśnie miałem dylemat w tej sprawie
Czy to twoje czy nie xD

Zmieniony przez - Mandel w dniu 2009-12-03 17:15:23

Sępy
Napaleńce
Nie czytają, a fotki obcinają
Poka swoje

;p