ostatnie

[...] suplementy : dopiero zamierzam Uprawiane inne sporty: Jak bedzie cieplej to oczywiscie pobiegam ^^ stosowane wcześniej spalacze : ni suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ma xd ilość dni wolnych od kreatyny: całe życie przewidziane finanse na cykl: znajdą się uwagi i sugestie: nie ma Staż treningowy: po powrocie, [...]

1. WIEK: 42 lat 2. WAGA: 78 kg 3. WZROST: 173 cm 4. WYMIARY: klatka 107 cm pas 88 cm udo 58 cm biceps 38.5 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnie 12 lat bez przerwy. 6. DIETA: -białko: 2,5 -3g -węglowodany: 2.8-3g -tłuszcz: 0.5 - 0.7g bialko-jaja,piersi z kurczaka(indyka), wolowina,losos wegle- platki owsiane,ryz, makaron,ziemniaki,kasza [...]

Witam. a wiec tak... wiek: 20 l waga: 78 kg wzrost: 178 cm bf: ok. 10% (ostatnie pomiary styczeń oraz maj 2015) trening: trening piłkarski 4-5 jednostek tygodniowo + mecz dodatkowo ćwiczenia wzmacniające: planki, brzuchy, pompki, grzbiety (podstawowe ćwiczenia) z racji treningów godzinach ok. wieczornych patrz. 17-20 zdecydowałem [...]

[...] trening 1h, 5-6 ćwiczeń 8-10 powtórzeń) i obfitej diety (140 gram białka dziennie+masa węgli na czele z ryżem :) nie osiągam oczekiwanych efektów- przyrostów. Więcej, przez ostatnie pół roku ścisłego ukierunkowania się na przybranie na wadze straciłem 2 kg. Przyczynę upatruje w tej dość specyficznej dolegliwości, czy może to jakieś zaburzenia [...]

[...] poleca rozcągania jak saker,więc nie wiem kogo słuchać.Chciałbym żeby doradziły mi osoby, które przywiązują dużą wage do rozgrzewki i pomogli by mi zdecydować co lepszeMoje ostatnie pytanie brzmi czy trzeba robić serie wstępne do każdego nowego ćwiczenia jakie będę wykonywał w treningu. Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi. :) Link do filmu [...]

[...] Wzrost: 175 Cel cyklu: Sylwetka stosowane już wcześniej suplementy : mono+białko Uprawiane inne sporty: pływanie stosowane wcześniej spalacze : ---- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono+białko ilość dni wolnych od kreatyny: --- przewidziane finanse na cykl: 400 zl uwagi i sugestie: ---- Staż treningowy: 9 miesięcy

[...] Cel cyklu: siła i sucha masa stosowane już wcześniej suplementy : sporo ich było Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko elite ilość dni wolnych od kreatyny: 90 przewidziane finanse na cykl: nieograniczone uwagi i sugestie: nie mam Staż treningowy: 3 lata

[...] sie nie dzieje. Jest to krotki ester wiec powinien szybko działać. Cwiczenia mam rozlozone na 5 dni w tyg kazda partia ciała staz na silowni 1,5 roku ja mam 28 lat . Przez ostatnie 1,5 roku zrzuciłem 20 kg ćwiczyłem duzo kardio . Zalezy mi teraz na budowie swojego ciała . Chętnie wszystko bardziej szczegolowo opisze o ile ktos sie zainteresuje [...]

[...] na wyciągu górnym 12/10/8 3.Przedramię: - uginanie nadgarstków nachwytem 12/12 - uginanie nadgarstków podchwytem 12/12 sobota - 2.5km biegu średnio wolnego - 2~4 tempówki po ~120m pod górkę lub 1x250m na stromą górę - 2.5km wolnego biegu Siłownia od 6 miesięcy, ostatnie kilka planem FBW. Mam 19lat, 80kg, 185cm, bic 34cm, udo 56, brzuch 91. Pzdr!

[...] Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : nieee ziom Uprawiane inne sporty: muraż tynkaż akrobata stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 3msc

[...] długie 5) cel cyklu - redukcja, rzeźba 6) stosowane już wcześniej suplementy- gluta, aminy, kretki 7) stosowane wcześniej spalacze- TSE, Scorch 8) suplemenyt stosowane przez ostatnie 60 dni- białko, wit-min, o3, wapń, HP, cm3, xpand, thermo stim 9) ilość dni wolnych od kreatyny- za 4dni kończe cykl 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy : Brak Uprawiane inne sporty: Brak stosowane wcześniej spalacze : ClenBurexin+L-Karnityna po 50tab. suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Spalacze j/w. ilość dni wolnych od kreatyny: Nie stosowałem wgl. przewidziane finanse na cykl: ok. 200zł uwagi i sugestie: brak. Staż treningowy: 6 [...]

[...] suplementy : Mono Creatine Olimp, Cratine Magna Power Olimp, Metanolon, Gainer Uprawiane inne sporty: n/c stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Gainer+Metanolon ilość dni wolnych od kreatyny: długo przewidziane finanse na cykl: mam odżywki ale jak będzie trzeba to się do kupi coś. uwagi i [...]

[...] 61/183 4) staż treningowy: pół roku 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: gainer itp. 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) ~3000 [...]

[...] już wcześniej suplementy : Kreatyna mono, CM3 Uprawiane inne sporty: hokej, wf, wcześniej koszykówka stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: parę miesiecy przewidziane finanse na cykl: im taniej, tym lepiej ! uwagi i sugestie: mam problem z przybieraniem na [...]

[...] 178 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : żadne Uprawiane inne sporty: siatkówka stosowane wcześniej spalacze : żadne suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: żadne ilość dni wolnych od kreatyny: duuużo przewidziane finanse na cykl: 300-400 uwagi i sugestie: --- Staż treningowy: kilka miechów Zmieniony [...]

[...] brzucha stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna universala // carbo Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna universala // carbo ilość dni wolnych od kreatyny: 2 m-ce przewidziane finanse na cykl: 200 zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 9 m-cy

[...] tego bylo.. bialka aminokwasy spalacz stacki kreatyny hmb glutamina i inne Uprawiane inne sporty: ... stosowane wcześniej spalacze : scortch suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko aminokwasy ilość dni wolnych od kreatyny: 2 miesiace przewidziane finanse na cykl: nie ma ograniczeń uwagi i sugestie: .. Staż treningowy: 4 [...]

[...] (ile czasu potrzeba, w przybliżeniu na spalenie 1 % fatu?). Moje dane: waga, 50km, wzrost 154cm, fat 19.9% (wg analizy bioimpedecji) było lepiej, widze to po sobie, przez ostatnie 6 mc trenowałam strasznie nieregularnie. Wiem co i jak jeść i trenować, interesuje mnie (w przyblizeniu) w jakim czasie spala się 1% tłuszczu? Chciałabym dojśc do [...]

[...] any MMA organization is clear. He's a young and exciting fighter who looks like he was the hero of a 1950s movie about truth, goodness and the American Way. Strikeforce is strongest at heavyweight, so he would be a natural fit there. ostatnie zdanie jest też ciekawe.. ale chyba mieli na myśli 'najmocniejsze POZA UFC', a nie że mocniejsze OD ufc