ostatnie

na ostatnie 4tyg wyrzuce testa calkiem i dam antka zobaczymy czy zblokuje %)

MoonBlade - i kolejny schemat, ktory powielasz - duza + mala - na ogol OK, z tym ze przy treningu nog i barkow to raczej nie ma zastosowania - mozna robic jak komu wygodnie. I na przyklad jesli dla kogos priorytetem sa barki, a ostatnie na liscie priorytetow nogi - nie ma sensu cwiczyc najpierw nog.

[...] okazje poznać go bliżej.Marcusa zaprosiła do Irlandii nasza firma w celu promocji marki ULTIMATE NUTRITION na rynku Irlandzkim. Co do treningu bicepsu,którym leciałem przez ostatnie 12 tyg.to wydaję mi się że poprawiłem przede wszystkim tak jak napisałeś kształt bicka,czy udało mi się go znacznie wydłużyć ciężko powiedzieć.Tak na prawdę dopiero [...]

Twoja nabita klatka miazdzy system Jedno co mi sie u Ciebie podoba, to to ze zalozysz sobie obrany cel i ostro za******lasz i to poprawiasz ! Tez chcialbym miec taka wiedze, zeby odrazu wszystko poprawic, ale wiem ze na to jeszcze przyjdzie czas... Pozdrawiam i zycze sukcesow, bo to pewnie nie Twoje "ostatnie" słowo w tym sporcie !!!

Zośka, brak zakwasów nie świadczy o kiepskości treningu czyli jak ledwo robilam ostatnie powtorzenia, serio sie styralam to good? nie plakac ze nie ma zakwasow? bo sie martwie ze zbytnio sie niuniam z soba...

[...] w Szkocji? Jedyny wymagany dokument to brytyjska licencja. Robisz to na miejscu - 4 dni , egzamin i potem z 2 miesiące czekania na plastikową kartę. Musisz udokumentować ostatnie 10 lat nauki/pracy. trudne dla polaków, bo trzeba tłumaczyć dokumenty. Moja firma załatwiła to sama - ja im tylko wysłałem oryginały po polsku, ale bywa różnie. [...]

2 ostatnie serie kazdego cwiczeniasa najwazniejsze i sa na maxa. A ostatnia do upadku. Poprzednie to sa takie z zapasem 2-3 powt ale nie maja byc na odpier.. Trening mi zajmuje ok 1.15. Przerwy krotkie.

to już ostatnie, foty z dzisiaj

jajka są ok zjedz dzisiaj ostatnie 2 posiłki

[...] zaczelo w nd w nocy . Lek musze brac bo nie chce zeby mi 2 pozostale zeby otwierali ... A jak sprawa 00 ww i ladowania ? Wypilem kawe i za 30 min ide cardio robic bo co czlowiek pocznie , ostatnie ww to tamta nd i 2 worki ryzu Ogolnie cos chory jestem gardlo i wogole + ten zab i antybiotyk i slabszy organizm + nic paliwa dla ciala i zyj tu ...

anglia23 to ostatnie zdjęcie wklejał kojot1414 w temacie o fibo . albo masz 2 konta albo ten gościu jest pedałem i skopiował zdjęcie z TCHP i kolekcjonuje na dysku wszystkie fajne fotki jak to jest ?? http://www.sfd.pl/Targi_FIBO_2010_Od%C5%BCywki_i_Suplementy-t590127-s5.html

k1pl ostatnie foto elganckie, wojtas kozacko, tylko te kłaki wydepiluj na klacie i efekt wizualny bedzie duzo lepszy...

K1pl jak dla mnie petarda Twoje ostatnie foto ;)

30min po treningu. wycinka opozniona przez nauke. od pn dopiero startuje. przez ostatnie 3 tyg prawie bez treningu i bez diety + hekto litry kawy i eneregetykow. dopiero znowu sie wkrecam. niektorzy panowie widac ze juz gotowi do wyjscia na plaze ladnie ladnie, oby tak dalej. Zmieniony przez - marceliono w dniu 2010-05-19 19:35:09 Zmieniony [...]

mial byc filmik i jest.technika dobra czy nie to i tak sila ogromna bo z 200 by robil idealnie technicznie ostatnie sylwetki swietne. jordana tez nareszcie widac kawal miecha i sluszna wage

odin ostatnie pw;)

ja ćwicze raz w tygodniu , przysiad 4s prostowanie na maszynie 5 serii, w tym dwie ostatnie jedną nogą czasem machne wykroki chodzone, ale dawno ich nie robiłem jakoś fat sam zszedl z nóg, co mnie dziwi, bo zawsze miałem ulane bez widocznych mięśni nóg. dodam ze dwa razy juz skręciłem łękotke, także jedna noga jest słabsza

przez dłuzszy czas robilem uginanie na podudzia ostatnie treningi odpuściłem, bo jak skatuje nogi na prostowaniach to nie mam ochoty już robić podudzi

No to wiadomo , rano tylko interwaly robie bo to dobrze metabolizm podkreca ale tylko 20-25 min na wielkiej ilosci bialka i bcaa . To Cardio to prawdziwa termogeneza potreningowa . Ale to juz koncowka wiec luzuje i na chillu / ostatnie szlify / . Na masie mysle ze nie bede musial aero krecic na 140 tentnie

ciacho394 - to żeś podsumował ostatnie 7 stron tematu Polako - dobrze jest, przód wrzuć jak masz możliwość Vell - elegancko, staż treningowy podasz? i wymiary? SOGa zostawiam