ostatnie

Triceps, Biceps Odwrotne pompki 5x15-6 Francuz siedząc 3x12-6+3+2+1 (ostatnie Rest Pauza) Wyciskanie wąsko 3x10-6 Francuz na wyciągu 3x8 Prostowanie na wyciągu 3x8 Uginanie siedząc skos 3x15 łączone z Łamana modlitewnik 3x12 łączone z młotki 3x10 Supinacja stojąc 3x6+4+4+4 (wszystkie RP) Prosta stojąc 3x30 Aeroby 45 minut Komentarz: Koniec drugiej [...]

no i ostatnie. Pomocy!

No fakt, jest o najlepszym ciosie. Powiedz mi ktory bokser uklada rymowanki przed walka w ktorych zapowiada w ktorej rundzie jego przeciwnik poleci na deski? Czesto bokserzy mowia w ktorej rundzie wygraja z przeciwnikiem (chociaz prawda ze wiekszosc nie wymysla do tego rymowanek). Ostatnie co pamietam to chyba Holyfield ktory mial wygrac z [...]

Dzięki, ostatnie pytanie - co z uczuciem głodu? Czasem przed zaśnięciem jestem głodny nawet na masie, to co dopiero będzie się działo na redukcji...

powiem CI czarny ze masz duzo racji. Teraz mialem taki trening 6 tygodniowy dosyc dobry ( tak sadze ) no i moj rekord w wyciskaniu zanim zaczolem ten cykl to bylo 76 a teraz jak robie progresje to na ostatnie obciazenie robie 76 x 2 ( podstawa ) a jak mam sile to robie 3x 4x :) wiec sila poszla w gore :) ale to jest poczatek :) pozdrawiam

Może będzie na Polsacie Sport,te ostatnie gale z Nastkiem zdaje sie były tam transmitowane,jak będzie tym razem to nie wiem.

Jutro zrobię badania. Ja czuje się dobrze, żadnych problemów z libido, samopoczucie tez dobre mam, żadnych depresji, leków. Jedyne co to ostatnie 2 miesiące mam bardzo dużo stresu, także zbadam sobie estro, kortyzol, testa, prolke i powinno być wiadome.

Dziś ostry trening pleców Plecy - Martwy ciąg 5s - 2 ostatnie ciężkie - 10, 8, 6, 4, 4 60,80,100,120,140kg - Podciąganie na drążku nachwyt 4x10 - Ściąganie szerokiego drążka 4s 15,12, 10, 8 - w ostatniej serii drop set - Wiosłowanie półszangą do klatki, leżac w podporze - szeroki chwyt 4s 15,12,10, 8 - Wiosłowanie sztangą do brzucha podchwyt 4s [...]

Wlasnie jestem po mierzeniu maxów dla 10 i jako ostatnie robiłem trisety i masakra czułem sie dosc zmeczony wiec nie szalałem z obciazeniem a wrecz mozna powiedziec ze sporo zanizyłem i ostatniego unoszenia nie dokonczyłem,nie wiem co bedzie przy 1 minicylku jak bede miał robic po 20 powtórzeń to ciężar bedzie jeszcze nizszy a skoki ciężaru to [...]

tyle aby z trudem wykonać ostatnie powtórzenia w serii. najlepiej zapisuj sobie swoje kg. I niestety nikt ci dokładnie nie powie bo to sprawa bardzo indywidualna i musisz sam do tego dojść. Ale wiadomo ze np w martwym (teoretycznie) powinieneś wsiąść więcej niż w siadzie , a w siadzie więcej niż na klatę, na klatę więcej niż na wyciskanie [...]

nie masz czasu na fbw to na co masz? W planie proponowanym przez eeroo zamieniłbym tylko ostatnie ćwiczenie czyli uginanie na podciąganie na drążku

tak jak napisałeż zazęb ostatnie 2 tygodnie i po odstawieniu propa podbijesz enana,nawet bez zazębiania też by dało radę bo masz testa rozbujanego już

Pereziusz, nie wiem czy Ty nie rozumiesz, ale te 2 ostatnie foty to szczyt pedalstwa, nikt Ci tu niczego nie zazdrości, wręcz powiedział bym że chłopaki ubolewają, to nie forum www gej pl

Nie chciałbym przynudzać, więc piszę co jakiś czas. Dwa ostatnie treningi poświęciłem na rozciąganie i ćwiczenie przysiadu, bo jak się okazało moja technika kuleje.

mam pytanie bo dzisiaj kupowalem juz ostatnie odzywki przed wyjazdem do UK i nie mieli thermalPro wiec kupilem poprostu eferdyne 1 cap 500mg i mam pytanie ile tego brac. Chodzi mi o okres gdy bede mial przerwe w braniu Clenu.

[...] 400mg/week 9-16tyg test 500 może nawet 600mg/week 11/12-18tyg winko tbl 50mg ed tydzień 6 i 12 dodatkowo hcg no i dochodzimy do odbloku po cyklu jaki zachować odstęp od ostatnie injekcji teścia do wbicia hcg 5 dni wystarczy ? 20 tabletek clomidu i 2 opakowania nolvy jak zakładaliśmy pierwotnie bedzie chyba mało bo jestem zdania ze nie ma co [...]

Przez ostatnie 3 tyg robiłem treningi pod zawody tzn klatka biceps.Właśnie jestem w trakcie układania nowego mam już pewien zarys później go wrzucę.Co do diety jak pisałem w pierwszym poście jeśli chodzi o regeneracje to zaraz po treningu wypijam wode z miodem później różnie bywa jednego dnia zjem płatki z melkiem innego pierś z kurczaka +sałatka [...]

ok rozumiem. Ostatnie pytanie mam : czy do tych ćwiczeń mogę dodać inne np rozpiętki na ławce czy uginanie ramion ze sztangą stojąc? czy tylko robić te 6 ćwiczeń?

Manio513 "Ostatnie pytanie mam : czy do tych ćwiczeń mogę dodać inne np rozpiętki na ławce czy uginanie ramion ze sztangą stojąc" Nie bo nic by nie wniosły to twojego rozwoju pamientaj że FBW prawdziwe opiera sie o ćwiczenia podstawowe tam nie ma miejsca na jakies rozpietki BO PO CO ??

J/w trochę dużo tego hcg (jeśli dobrze zrozumiałem i jest bie 5000 iu jednorazowo). To ostatnie rozbij na 1000 iu e2d i reszta jak łodzianin napisał. I nie zapomnij lecieć tego tamo już do końca clomu. Nie zwiększaj dawki tamo nie ma to sensu, no chyba że wywaliło ci jakieś gino i chcesz zapobiegać (choć patrząc z drugiej strony gino może być też [...]