Miski i trening: Kolano wydaje się mocniejsze i przez ostatnie 2 tygodnie nie bolało, natomiast dzisiaj przy wchodzeniu na ławkę z obciążeniem i zakrokach ból się pojawił. Teraz jak źle stanę odczuwam dyskomfort. Zobaczymy co będzie dalej, mam nadzieję, że jednak to minie i będę mogła dalej bez obaw ćwiczyć. [...]
Cześć :) Arsenał leków został odstawiony w marcu przez miesiąc było w miarę okay, przez ostatnie 3 miesiące miesiączka zaczęła się wydłużać, a cykl skrócił się do 19 dni. Jestem pod opieką endokrynologa i uznał, że to będzie dobre wyjście biorąc pod uwagę samopoczucie i wszystkie objawy, o których wcześniej wspominałam (od wypadania włosów po [...]
[...] skupiać się na rolowaniu i rozciąganiu okolic pośladka/ biodra (prawa strona, ból w prawym kolanie). Biodro stało się bardziej "mobilne", a i kolano przestało boleć w ciągu ostatniego tygodnia przeskakiwanie było coraz "cichsze" , a przez ostatnie 3 dni nie było go wcale :D Wydaję mi się, że wpadłam na właściwy trop :) W dzieciństwie dużo [...]
[...] będę się kurować. Mam nadzieje, że w piątek nadrobię. Jak wygląda sprawa zapotrzebowania? trzymać tak jak w dni nietreningowe 1840 kcal? Czy obniżyć ze względu na znikoma aktywność? Już i tak czuję, że mnie podlało przez ostatnie 2 tygodnie. /SFD/2017/9/25/67334f7a095b41898bde7959ddb86cd5.jpg /SFD/2017/9/25/f41bc4f879a84ae3abd381f07d3f5441.jpg
Miski trening i pomiary: Przez ostatnie 2 miesiące doszło więcej spacerów, a poza tym 20 minut orbitreka po każdym treningu na tętnie około 130. Z takich widocznych zmian to na pewno zmniejsza się dysproporcja dołu i góry. Barki się ładnie podniosły : ) /SFD/2017/10/13/2553db2cf87045aca6fcff38d429a35a.jpg [...]
Miski i ostatnie treningi: 30.10* /SFD/2017/11/1/a60f6d8b34df4a37a4c9d810168b45ac.jpg /SFD/2017/11/1/edad4d710cfd48aebc091c50859c30eb.jpg /SFD/2017/11/1/7a731ef9df804732b607daea43b6efba.jpg /SFD/2017/11/1/2ccda1cb72834d3686e2e0322dc1f272.jpg /SFD/2017/11/1/e39e82fc94c846e188427c10187f9778.jpg Zmieniony przez - kereko1 w dniu 2017-11-01 16:24:38
Oczekuje na głosy od ostatniego z sędziów, ma podesłać dziś wieczorem. Muszę wszystko podliczyć, powklejać w 1 temat. Mam nadzieję, że dziś do północy uda mi się to zrobić - wszystko zależy od tego kiedy dostanę ostatnie wyniki .
Jednak przed chwilą dostałem ostatnie głosy! Także postaram się wyniki wrzucić jeszcze dzisiaj , a jutro wiele osób spotka niespodzianka ;) dzięki wincol Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-12-09 00:19:52
Przez ostatnie 2 dni jadłam "burgery" z ciecierzycy i soczewicy... nie polecam :) jak można mówić, że to jest smaczne, nawet ładnie wyglądało, i bardzo sycące, nie czułam długo głodu, ale smacznego to na pewno nie jest. Ja uwielbiam burgery z ciecierzycy i soczewicy. Nawet jak jestem na jakichś wakacjach i nie mam parcia, żeby jedzenie było fit, [...]
[...] że po co iść w takim razie %-) no i poszłam po bandzie, w niedziele miska kiepska ale myślę, że kalorii nie przekroczyło. W tym tygodniu chcę trochę więcej poćwiczyć, ostatnie dni były ciężkie aby zaplanować wyjście na siłownie. Poniżej wklejam moje miski. Mam wpisany dżem niskosłodzony ale to jest PRZEPYSZNY dżem z biedronki, 100% owoców [...]
[...] śpię po 12 godzin i jestem tak padnięta jakby 10ton węgla przerzucała. Brzuch ciągle wielki jak balon i zatwardzenia mam. Poczekam kilka dni i zobaczę. Poniżej moje miski ostatnie, nie są najlepsze ale w weekend mam tyle wyjść i spotkań, że muszę jakoś przemycić dietę w trakcie grilli i imprez więc wpadła buła pszenna a rano miałam ogromną [...]
http://www.allegro.pl/show_item.php?item=85091683 Co sądzicie o tych butach? Dysponuje 1000zł (to chyba dużo?) ale bardzo mi zależy na kupnie butów trwałych (moje ostatnie wytrzymały 9 miesięcy, grałem w nich 3 razy w tygodniu), lekkich i muszą być dosyć komfortowe. No i właśnie rozważam nad tymi wyżej, NIKE MERCURIAL VAPOR II R9 lub jakieś [...]
kipsta dobra firma, ostatnie halowki zrobily sie za male i po roku grania mialy tylko troche starta podeszwe. a te byly tak tanie bo koncowka serii i to byly jedyne w rozmiarze 43 a miesiac wczesniej kosztowaly 110 biznes zycia
[...] Od kiedy pamietam gralem w butach z malymi koreczkami z uwagi na wieksza(przynajmniej w moim przekonaniu :) ) odpornosc na scieranie, bodajrze szutrowki sie nazywaja :) Moje ostatnie, Adidas F50 rozpadly sie po 4,5 roku - wytarly w miejscu najmniejszego palca i powstala niefajna dziurka Ogolnie zastanawialem sie nad modelami adidas +Absolado TRX [...]
[...] kiedy pamietam gralem w butach z malymi koreczkami z uwagi na wieksza(przynajmniej w moim przekonaniu :) ) odpornosc na scieranie, bodajrze szutrowki sie nazywaja :) Moje ostatnie, Adidas F50 rozpadly sie po 4,5 roku - wytarly w miejscu najmniejszego palca i powstala niefajna ] dziurka Ogolnie zastanawialem sie nad modelami adidas +Absolado [...]
[...] się dostanie jak sie poszuka - Nike Total III - cieżko znaleźć - Nike Total Shift - Adidas Pulsado 2 Myślałem jeszcze nad Tiempo Guri(rzekomo skóra naturalna) oraz Adidas Telstar Co radzicie? Może jeszcze coś innego? Ps. ostatnie buty gdy miałem kasy dosyć sporo to były MV2 i były świetne, ale teraz funduszy brak więc proszę nie proponować ich :)
BaltykGdyn Dwa ostatnie linki Najciekawsze. F50+ to klasa,styl i wygoda.Kwestia Ktore. No Wydaje Mi sie ze te pomaranczowe robia wrazenie,wiec osobiscie bym Ci je polecał. Te Srebrne tez dobre ale juz troche ten model odchodzi na boczny tor. Pozdro
"Dziennik żywieniowo- treningowy /Redukcja"
