Niecodziennik o diecie i treningach

To fakt, napisane pokrętnie :P ale jasne szukaj rozkładu idealnego dla siebie. Obserwuj co się dzieje

Dziewczyny, jak wy używacie mąki kokosowej ? Wcześniej robiłam naleśniki z mąki owsianej i było wszystko OK, leniwe z sera też, a z mąką kokosową jest kiepsko. Daje jajka + mąką kokosowa + woda, i miksuje to, wiem że z mlekiem na pewno będą lepsze ale wcześniej też na wodzie robiłam i było dobrze, a teraz one są takie suche, kruche rozsypuje się wszystko. Leniwe, ser + jajko + mąka i wszystko się rozwaliło, kupa sera była tylko, a wcześniej robiłam nawet bez mąki i było ok.

Ja daję ok. 10-15g kokosowej a reszta z innej mąki. Sama kokosowa jest zbyt krucha, chłonie wszystko i nie nadaje się do pieczenia solo

a ja się łudziłam, że to taka cudowna rzecz, mało węglowodanów i że jak pszenna zadziała ;) coś czuję że zaraz wrócę do węgli 180 :)

Ja też kokosowej używam jedynie jako dodatek nalesników na niej nie robię, ewentualnie placki czy ciasta ale wtedy zawsze w połączeniu z innymi mąkami lub płatkami. Legenda głosi, że ktos tam potrafi cos wyczarować z samej kokosowej, ale mnie to się nigdy nie udało.

Mnie z samej kokosowej nigdy nic nie wyszło. Nawet w omlecie jak się jej za dużo da to psuje smak i konsystencję.

Mąka o malej ilości węgli a lepiej rokująca to konopna. Tzn. nie robiłam jeszcze nic z samej konopnej ale inaczej się zachowuje niż kokosowa, jest może dla niej nadzieja

Konopnej jeszcze nie próbowałem. Ciekaw jestem jak smakowo się prezentuje. Muszę kupić i spróbować.

Nie widziałam nigdzie mąki konopnej, zresztą na chwilę obecną mam tyle kasz, mąk i nowych produktów, że muszę to pozjadać bo się zepsuje, ale proszę o recenzje po użyciu konopnej, chętnie się dowiem :)
W sobotę byłam na imprezie weselnej, na początku planowałam nie pić alkoholu i nie jeść słodyczy ale mnie wyśmiali, że po co iść w takim razie no i poszłam po bandzie, w niedziele miska kiepska ale myślę, że kalorii nie przekroczyło. W tym tygodniu chcę trochę więcej poćwiczyć, ostatnie dni były ciężkie aby zaplanować wyjście na siłownie. Poniżej wklejam moje miski.
Mam wpisany dżem niskosłodzony ale to jest PRZEPYSZNY dżem z biedronki, 100% owoców bez dodatku cukru. Owocowa Rapsodia
Skład: brzoskwinie, zagęszczony sok jabłkowy, zagęszczony sok cytrynowy, pektyny.
Wartość energetyczna 142,00 kcal
Białko 0,80 g
Węglowodany 33,40 g
Tłuszcz 0,10 g
We wtorek planuje spaghetti, mięso nieco tłuściejsze, swojska wieprzowinka :)
Wieczorem robię trening siłowy + interwały, jutro chcę iść na crossfit

Zrobiłam dziś rano badanie testosteronu i prolaktyny, niestety mam coraz więcej pryszczy i skóra brzydka, kiedyś miałam już taki problem, okres ledwo co, ale to nie od momentu bycia na diecie, parę miesięcy temu odstawiłam tabletki, przez kilka cykli było dobrze, a teraz coraz gorzej :( tarczyca w porządku wyniki 1,5.
Jutro odbieram wyniki,










Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2017-04-24 10:06:21

Ja daję konopną razem z jaglaną albo ryżową. Solo nie próbowałam. W każdym razie mam takie wrażenie jakbym omleta z makiem jadła kupić można w internecie