ostatnie

[...] Wiek: 17,5 Waga: 88 Wzrost: 190 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : venom,bcaa Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : venom suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: venom,bcaa ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 9 miesięcy

[...] czy są jakieś przerwy po 6krotnym powtórzeniu ćwiczenia albo po całej serii? .....a może wykonuje się te ćwiczenia w jakiejś innej kolejności bo jak tak to powiedzcie jak? - i czwarte pytanie (ostatnie)- czy w 3 ćwiczeniu łokcie w momencie max napięcia mają dotykac kolan czy ma być przerwa pomiędzy kolanami a łociami? PoZdRaWiAm thx z góry :)

Wiek 18 Waga 64 Wzrost 170 Staż na siłowni oraz opis ostatniego cyklu treningowego (jeśli taki był): ponad 1,5 roku nie przerwanie z wyjatkiej grypy żołądkowej wcześniej 2 lata uprawiana wioślarstwa ostatnie cykle treningowe: 2 miesiące 5x5, 6 tyg HST, non stop FBW Cel treningowy: zwiększenie masy mięśniowej Do jakiego sprzętu masz dostęp? dość [...]

[...] Biegam głównie dlatego, bo boję się, że przytyję nie tak jak trzeba od diety na masę (dodam, że miałem problemy z otyłością). Czy jak biegam to nie spalam mięśni? Bo przez ostatnie 2 miesiące nic mi nie urosło w bicepsie, a moja dieta to: - śniadanie płatki owsiane z bananem w mleku 0,5% + garść orzechów włoskich - drugie śniadanie- makaron [...]

[...] : micro kreatyna . kre alkalyn . n.o.k.o i teraz swole v3 Uprawiane inne sporty: czasem piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : nie ma suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: n.o.k.o Swole v3 ilość dni wolnych od kreatyny: --- przewidziane finanse na cykl: 130 zł uwagi i sugestie: chce spalić tylko brzuch bo mam niewielki [...]

[...] definicja mięsni stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna, HMB, białko Uprawiane inne sporty: Pływanie, bieganie stosowane wcześniej spalacze : kiedys były suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: HMB ilość dni wolnych od kreatyny: 4 mies przewidziane finanse na cykl: 300 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 4-5 lat

Witam, Ostatnio robiłem martwy ciąg takim ciężarem jak przez ostatnie 2-3tygodnie. Wydaje mi sie ze technicznie - nie owijając w bawełne - do dupy. Stało się to w piątek i nie ma jakichś dramatów bo normalnie chodze schylam sie ale czuje ból po dwóch stronach lekko nad kością ogonową. Czy to miesięn prostownika grzbietu tak mnie kłuje czy może coś [...]

Witam planuje wznowić treningi od przyszłego tygodnia gdyż ostatnie 2-3miesiace sobie odpuściłem. Plan jest taki żeby zacząć od redukcji gdyż trochę przylało i rozpisałem coś takiego : Pon FBW A Przysiad 4x 8-10 Wiosłowanie sztangą 4x 8-10 Wyciskanie płasko sztangi 3x10-12 Wyciskanie hantli 3x10-12 Wyciskanie francuskie 2x 12-15 Młotki 2x 12-15 [...]

[...] do brzegu. Na siłownie zacząlem chodzić jakoś w listopadzie zeszłego roku, z czego od grudnia trochę z trenerem personalnym, ale już nawet nie o to chodzi. Przez całe te ostatnie pól roku ćwiczyłem treningiem FBW będąc na redukcji, pare dni temu mialem zabieg który wyklucza mnie na mniej więcej miesiąc z treningów więc od czerwca chciałbym [...]

[...] 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono bialko i carbo Uprawiane inne sporty: wf stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: aktualnie biore mono olimpu ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: nie wiecej niz 200 uwagi i sugestie: chce cos sprubowac bo [...]

[...] skrętach, odczuwam jedno takie chrupnięcie, później jest ok. dopiero za jakiś czas problem się pojawia. Ćwiczę na siłowni od 13 roku życia. Jakieś 3 miesiące temu robiłem ostatnie przysiady, rwania ze sztangą. Ciężary dochodziły do 120kg przy przysiadzie, przy rwaniu do ok 60kg Przestałem robić te ćwiczenia, ze względu na to, że przy robieniu [...]

[...] Wyciskanie sztangi wasko 2s 1) jaka kolejnosc cwiczen?zachowac taka czy cos zmienic? metote ktora cce sprobowac to 15 przez 2 tyg potem 10 powtorzen przez 2 i 5 przez ostatnie 2 tygodnie... 2) w zwiazku z tym jak wyglada progrsja obciazenia przez 2 tygodnie czyi przez jeden mikrocykl? 3) czy ciezar ma rosnac z serii na serie czy mzoe byc [...]

[...] masa stosowane już wcześniej suplementy : HP II i cos jeszcze,ale nie pamietam dokladnie ;) Uprawiane inne sporty: chwilowo brak stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: ~ rok przewidziane finanse na cykl: 1000zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 3lata

[...] masa stosowane już wcześniej suplementy : carbo,białko Uprawiane inne sporty: piłka nożna (amatorsko), jazda na rowerze (bardzo dużo) stosowane wcześniej spalacze : suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ilość dni wolnych od kreatyny: przewidziane finanse na cykl: uwagi i sugestie: Staż treningowy: 7 miesięcy

[...] 21 Waga: 71 Wzrost: 171 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono Uprawiane inne sporty: bieganie stosowane wcześniej spalacze : karnityna suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: kilka miesięcy już przewidziane finanse na cykl: . uwagi i sugestie: . Staż treningowy: 1

[...] stackow. Uprawiane inne sporty : w weekendy p.nozna/siatkowa. W poniedzialki i piatki treningi mma. stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : - ilość dni wolnych od kreatyny : ostatni raz kratyne bralem jakies 4 miesiace temu uwagi i sugestie : - Staż treningowy : 2,5 roku z przerwami

[...] 183 Cel cyklu: masa, rzezba stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nitrobolon, mutant, bcaa, glutamina, aakg, carbo, stero pack ilość dni wolnych od kreatyny: 40 przewidziane finanse na cykl: 350 uwagi i sugestie: nie [...]

[...] 82 Wzrost: 195 Cel cyklu: redukcja siła rzeżba stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: 150 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: ok. roku

[...] na opakowaniu pisze dt 4x3 i nt 4x2 a w sumie wolał bym brać tak jak biore bo 300kapsułek starcza prawie na 6 tygodni, no i jeszcze mam jedno pytanko mam kreatynie od ostatniego cyklu 50 kapsułek i czy bym mógł brać z nitro jak tak to jak ??? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 178 [...]

[...] Cel cyklu: rezba sila masa stosowane już wcześniej suplementy : -------------- Uprawiane inne sporty: f-w tylko stosowane wcześniej spalacze : ----- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ------ ilość dni wolnych od kreatyny: ------- przewidziane finanse na cykl: ----- uwagi i sugestie: ------- Staż treningowy: 5 miesiecy