ostatnie

Witam Sprawa wygląda następująco, przez ostatnie 3 lata meczę się z kontuzją nadgarstków (niestabilność) i pośrednio z innymi partiami info https://lh4.googleusercontent.com/iJuk_7PR7rruDBEqAVb-Vmr38-_wz0YGj594xjGdiUUMSr3b0GKoE_dF14idV4KHjw=w1254-h483. Jestem już prawie zdrowy, dzięki rehabilitacji. Byłem ostatnio na siłowni i byłem w stanie [...]

[...] 80 Wzrost: 183 Cel cyklu: masa, siła stosowane już wcześniej suplementy : mono parę tyg temu Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: ponad 60 przewidziane finanse na cykl: 100-150zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 8mc

[...] : kre-alkalyn, oraz cp Uprawiane inne sporty: basen, piłka nożna, siatkówka, jak tlyko jest okacja stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kre-alkalyn przez 30 dni , cykl zakończony na początku grudnia ilość dni wolnych od kreatyny: około 60 przewidziane finanse na cykl: 200 uwagi i [...]

[...] byl prop test i tren ace (20 tyg zajela mi redukcja do bardzo niskiego bf-u, natomiast 8 tyg po jej skonczeniu poswiecilem na budowe dobrej jakosci masy miesniowej). Przez ostatnie tyg szedl stak prop 100e2d, master 120e2d i tren 120e2d. Chcialbym dobudowac jeszcze troche przez jakis czas i wejsc na hrt. Myslalem aby zejsc z trenu (w piatek [...]

[...] ZMA kupiony przypuscmy w sklepie daje że tak powiem takie same "efekty" co zwykłe ZMA apteczne złożone z MG + B6 i Cynku zakupionych każdy z osobna ?? 4 i jeszcze jedno ostatnie pytanie :D Czy dają wam cokolwiek aminokwasy BCAA ?? Bo biore obecnie BCAA z olimpu od 1.5 miesiaca i jakiejś zbytniej roznicy nie widze w wynikach;) z Góry Dziękuje [...]

[...] -- stosowane już wcześniej suplementy : bcaa Uprawiane inne sporty: Sporty walki 4 lata,pływam od 5 siłownia 5 mies ale idzie zajefajnie ;) stosowane wcześniej spalacze : -- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -- ilość dni wolnych od kreatyny: -- przewidziane finanse na cykl: -- uwagi i sugestie: -- Staż treningowy: 5mies

[...] 2013r. Zacząłem z wagą 98,5 kg aktualnie jest to 79kg. Utrzymuję dietę 1600 kcal.(wiem że trochę mało ale na początku mało się orientowałem i za dużo obciąłem). Przez ostatnie prawie 3 tyg moja waga waha się od 78-79 gdy 1 dnia mam 78 to za 3 dni mam np 79,2. Myślałem na początku, że to stagnacja ale poczytałem sporo i dowiedziałem się, że [...]

[...] 180 Cel cyklu: Masa, Siła stosowane już wcześniej suplementy : Brak Uprawiane inne sporty: Brak stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak ilość dni wolnych od kreatyny: Nie stosowana dotychczas przewidziane finanse na cykl: ----- uwagi i sugestie: ----- Staż treningowy: W dzień [...]

[...] zakończę masę a potem bym ruszył z redu z 20% BF na 10%, chciałem zrobić cykl na którym nie stracę jakoś mega dużo wagi (najlepiej sam fat) i weszło delikatnie mięcho, ostatnie redu zakończone zostało po 12 tygodniach z 20% na 9% BF, fatu spadło 4.5kg (wagi ogólnie 11kg), a mięcha weszło 2.3kg, test był tylko antykatabolicznie 300mg/week [...]

[...] Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Mono, nitrobolon. Uprawiane inne sporty: Brak stosowane wcześniej spalacze : Nie było suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Żadne ilość dni wolnych od kreatyny: około 70 przewidziane finanse na cykl: 200zł uwagi i sugestie: Dieta będzie dopięta na Guziczek. Staż [...]

Witam, Jestem tutaj nowym użytkownikiem więc może się przedstawię. Jestem Dawid i mam 21 lat od roku czynnie trenuje futbol amerykański. Ostatnie 2 lata miałem ciężkie ponieważ schudłem 50kg. Przed odchudzaniem postawiłem sobie cele jednak nie do końca zostały one spełnione. Otóż jednym z moich celów było zmniejszenie łydek do 32-33 cm, jeżeli [...]

[...] na siłowni. Na początku treningu zawsze biegam na bieżni 15-20 minut i następne wykonuję treningi siłowe. Z tego względu, że mam siedzący tryb pracy dorobiłem się przez ostatnie dwa lata sporej nadwagi. Chciałbym przyspieszyć proces spalania tłuszczu, nabierania masy i tworzenia rzeźby. Dieta została mi dobrana. Chciałbym się dowiedzieć [...]

[...] brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 180 witam, od lutego lece testa enan/mix 600 mg week do tego ostatnie 8 tygodni leciałem trena a 100 mg eod. HCG wbijałem co 4-6 tygodni jedno opakowanie 5tys j rozbite na 3 strzały co 3 dni. problem jaki mam to zerowe libido, wklejam [...]

[...] tylko izolat bialka - uzupelnianie brakow w diecie oraz aminokwasy BCAA, wczesniej rowniez kreatyna, 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - j.w. 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 6 miesiecy - 180 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans [...]

http://www.youtube.com/watch?v=nxpLaC-hdK0 Ostatnie 10 meczów pomiędzy obiema drużynami: 10.12.2011, la Liga, Real Madryt 1:3 FC Barcelona 17.08.2011, Superpuchar Hiszpanii, FC Barcelona 3:2 Real Madryt 14.08.2011, Superpuchar Hiszpanii, Real Madryt 2:2 FC Barcelona 03.05.2011, Liga Mistrzów, FC Barcelona 1:1 Real Madryt 27.04.2011, Liga Mistrzów, [...]

[...] : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 110, MC 130, WL 90 Przez ostatnie 1.5 miesiaca bylem na silowni 3-4x. Od niedawna zaczalem trenowac muay thai i chcialbym to polaczyc z silownia. Rozklad tygodniowy: Pon: basen, gimnastyka, MT Wt: [...]

rozpoczynam trening na silowni za jakis czas ( wczesniej mialem za soba jakies 4 moze 5x domowego fbw z minimum sprzetowym , ostatnie bylo pod koniec lata , pomiedzy nimi bywaly dluzsze przerwy niz to bylo konieczne ). chcialbym zapytac czy ten trening bedzie okey http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722-s1.html czy [...]

Hej! Czy wiesz dlaczego niektórzy mowią, że cukier (sacharoza) to biała śmierć. Dlaczego każe się jej unikać ćwiczącym? I ostatnie pytanie: Co jest dla Ciebie najbogatszym i najczęściej przez Ciebie sporzywanym źródłem węglowodanów? Dzięki.

[...] codziennie i jako ze cwiczlem kazdego dnia to nie przemeczalem sie za bardzo bo przerwy wiadomo nie byly zbyt dlugie ale mysle ze to wciaz moglo byc dla nich za duzo. Przez ostatnie 3 dni nie mialem mozliwosci cwiczyc i zastatnaniwam sie czy to byla wystarczajac przerwa jesli zeczywiscie wina tkwi w zbyt duzje intensywnosci czy moze jeszcze [...]

Witam, mam 18 lat i niedawno odkryłem uroki treningu w domu:) Mam 180 cm i 75 kg wagi. Przez ostatnie 1,5 roku ćwiczyłem z przerwami na siłowni zwykłym splitem, ale teraz ze względu na maturę itp nie mam już na niego czasu, więc postanowiłem sobie poćwiczyć w domu... Co do dietki to myślę, że jest dobra, wcinam dużo białka (zwykle ponad 100g [...]