Ćwiczenia na spalenie mięśni łydek/ud

Witam,
Jestem tutaj nowym użytkownikiem więc może się przedstawię. Jestem Dawid i mam 21 lat od roku czynnie trenuje futbol amerykański. Ostatnie 2 lata miałem ciężkie ponieważ schudłem 50kg. Przed odchudzaniem postawiłem sobie cele jednak nie do końca zostały one spełnione. Otóż jednym z moich celów było zmniejszenie łydek do 32-33 cm, jeżeli chodzi o uda to chciałem je mieć w przedziale 42-45cm. Niestety nie udalo mi się. W chwili obecnej łydki mają obwód 37cm a uda 48-49cm. Stąd też moje pytanie w jaki sposób mogę pozbyć się dodatkowych centymetrów w łydkach i udach. Znacie jakies ćwiczenia, które mi pomogą. Codziennie chodzę na siłownie więc może jakies maszyny mi pomogą? W załączniku dodam zdjęcia moich dolnych części ciała aby przyblizyć Wam moją sylwetke. Pozdrawiam.

jak chcesz trenować futbol amerykański mając cienkie jak modelka mediolańska nóżki? Nie żebym się czepiał, ale mieliśmy na forum paru anorektyków i Twoje marzenie przypomina ich obsesje. Schudłeś 50 kg, to ile ważyłeś wcześniej? Teraz strasznie szczupło wyglądasz. Nie ma miejscowego spalania tłuszczu i obniżania wymiarów, jak będziesz dalej redukował wagę, to wymiary spadną z tych miejsc, w których jest ich najwięcej. aż w końcu zostaną same kości i skóra a Ty przy swoim wzroście i 42 cm w udzie będziesz wyglądać jak z Auschwitz.

lepiej dobuduj gore ciala wtedy cala sylwetka bedzie wygladala proporcjonalnie...

co do spalania lydek - albo nadmiar tk tluszczowej, albo za duzo miesni
co do tk tluszczowej chyba wiemy co trzeba z nia zrobic jezeli chce sie jej pozbyc

jezeli chodzi o palenie miesni - zrob mocny trening np lydek wieczorem nic nie jedz po nim i idz spac :)

A tak z ciekawości, jaki jest cel w osiągnięciu takich wymiarów? Bo ani to ładne, ani pożyteczne...

@Gats 2 - wczesniej ważyłem 115kg po schudnieciu było 60kg jednak problemy ze zdrowiem a także fakt rozpoczęcia treningów zmusił mnie do przytycia do 79kg. Na silowni pracuje nad górną częścią(barki, plecy, brzuch, biceps, triceps, klata) a także co 2 dzień robię nogi. Stąd też moje pytanie otóż rzezbienie nóg na maszynach da mi efekt widocznych miesni, ponieważ jak sam trener powiedział ja na nogach mam już tylko same mięsnie. Moim celem jest jakoś proporcionalnie wyglądać i cały czas nad tym pracuję, ja mam tak że w dalszym ciagu widze jakby te nogi były grubsze od normalnych ...

to patrzac po tym zdjeciu nie wiem na jakiej podstawie tak trener mowi...
lydki nie ma / slabo zarysowana
dwuglowych 'nie ma'
czworki sie nie odznaczaja na boki

Dawid, nie żebym Cię obrażał, ale mam kumpla który ważył w liceum tyle co Ty, i nadal mu zostały takie schizy odnośnie otyłości: teraz typ to taki typowy endo, masywny, szerokie biodra. Prawdziwy chłop, a nadal ma kompleksy lekkie. Coś czuję że u Ciebie tu psychika gra główną rolę, a nie sportowe przyczyny. Obczaj sobie foty Roberta Forstermana, znanego kolarza.



A teraz spójrz na jego uda, potem na swoje. I znów na jego, i znów na swoje. Jeśli Ty masz za duże to jemu powinno się je amputować;)




Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2014-01-08 19:54:03




Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2014-01-08 19:55:16

Tak jak mówisz tu psychika odgrywa główną role no ale to nie jest miejsce na rozmowy o tym. Teraz muszę tylko dawać z siebie wszytsko aby wyrzezbić nogi i pozostałe części ciała. No własnie jeżeli chodzi o rzezbe górnych partii ciała to jaką diete najlepiej zastosować co jeść czego nie. Ogólnie mówiąc moim planem na teraz jest to aby przytyć 10kg urosnąć troche w górnych partiach i to wyrzezbić jednak chyba do tego jest odpowiednia dieta. Kolejne pytania czy każdy posiłek wpływa na zwiekszenie nóg wiem że dziwne pytanie ale w pewnym sensie nie chce aby już rosły chce je wyrzezbić troche tylko w tych sprawach jestem całkowicie zielony ;/