Trochę zawirowań w pracy sprawiło że dwa ostatnie dni niestety nie zdołałem zrobić treningu, jedyne co zrobiłem to jazda rowerem 2x30min (do pracy i do domu) i kolejny dzień tak samo rowerem 2x30min. W dniu dzisiejszym wstałem bardzo wypoczęty i cholernie chciało mi się iść na siłownie! I to co udało mi się zrobić na dzisiejszym treningu rokuje [...]
[...] Conor McGregor vs Donald Cerrone została już zaklepana Informacje dotyczące potencjalnej walki między Conorem McGregorem i Donaldem Cerrone stają się coraz bardziej pewne, a ostatnie słowa komentatora UFC Joe Rogana sprawiają, że do ogłoszenia ego pojedynku brakuje już niewiele. Joe Rogan mówił o tym pojedynku podczas swojego podcastu Fight [...]
[...] to tak ekscytujące". https://twitter.com/espnmma/status/1140673506260074496 Podczas gdy Nate Diaz przygotowuje się do walki z Anthonym Pettisem na UFC 241 w sierpniu, jego ostatnie komentarze do Ariela Helwaniego sprawiają, że wydaje się, iż nie jest zainteresowany trzecią walką z Conorem McGregorem. Diaz powiedział, że skończył już z walkami w [...]
Marto kochana zylaki mam ale cwicze nie powiedziano mi abym miala przestac. kurcze przez ostatnie dwa miesiace mialam kalorycznosc okolo 1800-200kcal ale bez wegli tylko ladowania w niedziele.No i przerwa w swieta,ale w sumie az tak duzo nie robilam odstepst i nic.Tu sa moje obwody z 18.11 2010.nic sie cholera nie zmienilo a wrecz uroslo,wiec [...]
[...] 16kg sztanga - 25x push up - 25x thrusters 2x3,5kg - 25x good morning 16kg - 25x box jump - 25x thrusters 2x2,5kg - 25x good morning 16kg Calosc 13,05,23 minut Cholipcia te ostatnie thrustery to juz mnie wykonczyly,nie moglam doopy podniesc z podlogi,ale wydaje mi sie ze nawet szybko mi poszlo,nastepnym raem zrobie na silowni,zeby wznosy byly bo [...]
[...] obwodow w 29,20min. Cala sie trzese,rzygac mi sie chce.nastepnym razem zrobie to na silce,bo to SDHP mialam za ciezka sztange a do swinga za lekka hantelka,ale i tak padam. *ostatnie trzy serie z hantelka 10kg ten high pull.Zajyybisty trening i zapomnialam dodac ze rano bylam na silowni zaliczylam 20min biegania i 20 minut wioslarza.Dlatego ze [...]
W MC jakos mam wrazenie ze juz w ostatniej serii cos nie moge utrzymac przy podnoszeniu prostych plecow,albo mnie sie tak wydaje. Ogolnie jak rano wstaje to mam wrazenie ze moj brzuch jest wklesly,ale jak sie zmieerzylam to niespodzianka.No i jednak to bedzie moje ostatnie opakowanie pigulek,dzis ide tez do lekarza,to zobacze co mi powie.Marta [...]
[...] sie swieza bulka,a do tego kupil sobie ciasteczka moje ulubione francuskie.sprawdza moja silna wole czy jak?.zjadlam swoje i zaraz bede pila kawke.Wkyurwia mnie bo mial mnie wspierac,ale ja sie nie poddam.To jest moje ostatnie odchudzanie w zyciu i musi sie udac.Zaspokoilam sie ananasem po silowni.No i byl jeszcze orbiterek 20 min random
[...] W zolnierskim chcialam sprobowac 33kg ale nie dalo rady bark mnie ciagnie.Zaraz poszukam poprzenie,przysiad poszedl ale MC chyba mi spadl,no i wyciskanie ostatnie dwie serie byly z asekuracja.ale dalo rade,chociaz ciezko.Ogolnie czulam przy przysiadzie ze latwo mi sie zdejmowalo sztange ze stojaka i bylam stabilna a ostatnio [...]
[...] 2*5kg 3x15 No i w diecie zamiast 130 karkowki bylo 180gr. co do diety ostatnio mialam 3 dni 1600 i jeden 1800 nie chudlam,ale nie tylam.Chce poprostu obciac 100kcal z kazdego i wywale narazie wegle zlozone na dwa tyg potem sprobuje dodac quinoe i moze ryz.W piatek sprawdzam wage i pomiary ostatnie byly w piatek wiec wtedy podam. dzieki agak
[...] eksplozywne powtórzenie bardziej za rozwój siły. Tak naprawde technika zależy mocno od naszych celów i danego ćwiczenia, co się niejako łączy. Wiadomo np., że jeżeli robisz ostatnie ćwiczenie na daną grupe mieśniową, gdzie zależy ci na utrzymaniu stałego napięcia mięśnia to przytrzymujesz nieco ruch w górnej fazie ruchu, wolno opuszczasz...albo [...]
[...] takim systemem 3 razy w tygodniu - i wtedy mi poszło trochę w obwodzie ale strasznie cięzki trening - po łohohohoho 5 ćwiczen na partie na każdym :) plan 6 tygodni ostatnie 2 supreseriami - dawałem rade Na siłe - jak najbardziej by mi pasował - na sile zależy mi szczerze bardziej niż na masie. Technika - pewnie jak całokształt - [...]
[...] sobie reguralnie jakiś inny sport (SW, piłka, bieganie, basen) - z bicepsem i tricepsem będzie cieżko bo tam prawie tego nie ma - a korci żeby coś dołozyć, a nie można:) . I ostatnie pytanie - kazdy jest inny wiem Wyciskanie na skosie na barki - jak skos do klatki 45% bo większego na swojej ławce ustawić nie mogę:) - ale z autopsji jak ci poszło [...]
Pierwsze opakowanie aminokwasów całodziennych i ostatnie. Tabletki dla mnie za duże. Efekty słabe. Próbowałem gryźć bo połykanie tych czopów to dla mnie była masakra, ale smak tragiczny. Proponuję kupić mniejsze opakowanie i przetestować ja kupiłem duże 350szt. bo z różnymi rzeczami dałem radę. Zdecydowanie nie polecam za efekty, wielkość [...]
To moje ostatnie wyniki krwi Rzabba - nie robiłam nic z tego co mówisz, nawet by mi to do głowy nie przyszło /SFD/Images/2016/2/2/2da2590abf18401d87bf28a6604a919a.jpg Zmieniony przez - slonecznik89 w dniu 2016-02-02 18:34:06
[...] ja też praktykowałem głodówki, w różny sposób. Znam też ludzi, którzy to robią i się tym interesują (dokładnie jedną osobę, która to traktuje poważniej). W zasadzie to ostatnie odchudzanie (ze sporej nadwagi, a w zasadzie to chyba już otyłości)zacząłem od głodówki. Głodówkę dawno zakończyłem, a tłuszczyk i kilogramy nadal w dół mi lecą. [...]
[...] który kapitulował tylko raz. 17) Debiut Montoyi. 25. kolejka: Mallorca - FC Barcelona (0:3). W barwach Barcelony w lidze zadebiutował Montoya, który pojawił się na boisku na ostatnie minuty. 18) Guardiola kontuzjowany. 26. kolejka: Valencia - FC Barcelona (0:1). Z powodu bólu kręgosłupa, Pep Guardiola nie pojawił się na konferencji prasowej przed [...]
a wiec wychodzi 62, 58, 60 przy 61 Realu w tym sezonie, a wiec smialo mozna stwierdzic ze Real w tym sezonie do 23 kolejki zasluguje na mistrzostwo jak Barca przez ostatnie 3 lata (do 23 kolejki) dodatkowo jeszcze strzelili 79 bramek w 23 spotkaniach co daje srednia 3,43 na mecz ;-)
"Drzwi do szatni Hiszpanów z Irlandczykami -Puk, Puk -Kto tam? -Na pewno nie Puyol %-) " I tym miłym akcentem można wspomnieć, że Puyol przegapi swoje zapewne ostatnie mistrzostwa europy. Niezwykle wielka strata Hiszpanów, Puyol był ostoją zespołu. A jeżeli na środku będzie Pique i będzie prezentował taką formę jak z ostatnich miesięcy to.. %-)
[...] celem jest teraz operacja, a potem powrót na boisko tak szybko, jak to możliwe. Jestem pewny, że wszystko pójdzie dobrze i niebawem powrócę do gry. Nie wiem czy to były moje ostatnie Mistrzostwa, ale na emeryturę chcę przejść grając w piłkę, a nie na stole operacyjnym", zakończył Tarzan. Liczę że przynajmniej do mundialu w Brazylii dociągnie w [...]
Conor McGregor zapowiedział swój powrót do rywalizacji w 2019 roku w Oktagonie lub ringu
