ostatnie

Witaj, Jeśli masz 20% dałbym dni nie treningowe mniej węglowodanów a więcej tłuszczu, wystarczy że w dnt dasz węglowodany na ostatnie posiłki a dasz dania mięsno warzywne lub rybno warzywne. Pozdrawiam

[...] Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-11 16:51:20 co do Twojego planu to (bledy) 1) nie ma cwiczen na nogi 2) na klate daj 2 wyciski, jako ostatnie zrob cwiczenie rozciagajace np. rozpietki 3) plecy to porazka, daj 1 wioslowanie po co az tyle? powinno byc np. mc, podciaganie, wioslo sztanga/hantla 4) na biceps 2 [...]

[...] nam poruszanie się po dziale i ustalenie priorytetów. Chcecie otrzymać wskazówki i odpowiedzi - musicie nam pomóc w dotarciu do nich Na 1-szej stronie jest ok. 70 tematów, ostatnie odpowiedzi sprzed 2 dni. Licząc, że w większości z nich trzeba się przebijać przez kilka stron spamu - lektura zabiera zbyt dużo czasu Zmieniony przez - 4nn w dniu [...]

[...] do panien "niecierpliwych" ;-] Pierwsza strona Ladies to 80 (OSIEMDZIESIĄT) tematów użytkowniczek. Spróbujcie wejść do każdego z nich i przeczytać uważnie minimum 3 ostatnie strony. Ciekawa jestem, ile czasu Wam to zajmie. W przeciągu ostatnich 7 dni w dziale założonych zostało średnio 6 nowych tematów dziennie + minimum 4 przeniesionych [...]

UDAŁO SIĘ Xenadrine Cytogenixa 120 tabs...ostatnie opakowanie w mieście, podobno już nie będzie produkowany. Dałem 150 zł...chyba ciut drogo. Waga jubilerska...do wazenia oliwy w kieliszku, zeby zgadzało się co do grama. No i oliwa z oliwek jako zdrowy fat w diecie Jeszcze dokupię ZMA i Gold Omega, ale po wakacjach krucho z kasą, a od [...]

chcialem zrobic dokladneie tak jak mowisz. powoli przechodzic typu 2 ostatnie tygodnia 250enan+100mg propa e2d a pozniej sam enan 500 e5d

5 lat temu po drugim dziecku zaczęły się problemy z kręgosłupem. Czasami bolały mnie plecy i czułam promieniujący ból do prawej nogi. Przez ostatnie dwa lata plecy mnie nie bolały. Ostatnio musiałam dużo dźwigać w pracy i niestety ból powrócił. Chciałam dopisać o tym w ankiecie ale nie mogłam już edytować wpisu. W chwili obecnej szukam jakiegoś [...]

Aha no i jeszcze jedno ostatnie pytanie. Czy jak mam robić serie przykładowo wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12,10,8,6 .To czy jak robię 12 powtórzeń i następnie 10 to zwiększam obciążenie??

I to już ostatnie. Chyba się spodoba... paniom...

dobra to don ostatnie pytanie krzychu też się mozesz wypowiedzieć ale o co chodzi z tymi negatywnymi ?? pozdro. Zmieniony przez - chomson w dniu 2007-03-23 08:24:17

niee no co ty to ostatnie to jest przed naświetlaniem sie gamma tamto to tylko metka omka itp

[...] biodra. Jak coś to cofa się tak jakby pod pachę, na wysokości sutka Poza tym w Kyokushin SĄ uderzenia na głowe jak i obrona przed nimi i robi się to i trenuje. No, nie wszędzie, ale nie można także powiedzieć, ze jest to tylko dodatek od trenera i na pewno jest to zaczerpnięte z boksu. Przez ostatnie parę lat bowiem Kyokushin się z lekka zmienia

[...] reprezentacji Anglii jest nałogowym alkoholikiem. W sobotę mało wiarygodny angielski brukowiec "The Sun" opublikował wywiad z Borucem, w którym Polak twierdził, że ostatnie 12 miesięcy było najgorszymi w jego życiu. - Miałem problemy osobiste, które rzutowały na moją formę na boisku. Jeśli chodzi o piłkę, nie mam sobie nic do [...]

[...] Już nie mówię o zlikwidowaniu nadwagi. Wielkość piłkarza poznaje się też w trudnych chwilach, oby po tym upadku Artur przemyślał sobie parę spraw, poukładał wszystko w życiu prywatnym i sportowym i wrócił silniejszy. Na razie jego reakcja na ostatnie wydarzenia (przynajmniej okazywana na zewnątrz) jest fatalna, ale może jeszcze się opamięta.

O tej liposukcji tez myślałam przez ostatnie półtora miesiąca, ale myślę że wtedy nie miałabym tej satysfakcji z 'odchudzenia'. Co mi dolega - kontuzja stawu skokowego od 05.07.08 Ha! i kto WYGRYWA?

[...] zjadłam to dopiero mi się niezłe myślenie włącza zawsze lubiłam słodkie, ale nie w jakiś ogromnych ilościach, przeciętnie, i nawet po tej 3-miesięcznej redukcji bez słodkiego nie ciągnęło mnie jakoś specjalnie, ale ostatnie parę dni wymiękam mogłabym jeść tylko słodkie mam nadzieję, że wszystko ze mną OK od poniedziałku wracam na dobrą drogę

[...] BIC - uginanie hantelki w opadzie -8-12 ruchów w sumie 10 serii biceps i 10 triceps. WTOREK: LUzzz ŚRODA: Plecy, Barki PLECY - Martwy ciąg PROG 5x 15/12/10/8=6-8 powt. (=ostatnie dwie serie ten sam ciężar) - Podciaganie z Obciążeniem z oparciem nóg, czy wiosłowanie :P ????(stały cieżar)4x 8-12 powt. - przyciaganie linki dolnego wyciagu do [...]

[...] nie chce, że robisz pompek więcej niż brzuchów... " Dokładnie tak jest Choć tu może jeszcze mieć znaczenie fakt, że te 35 brzuszków to jest wykonane ładnie i płynnie praktycznie w jednym tempie, a pompki to już te ostatnie wyciskam na siłę. Do tego mam pracę w której trochę przesiaduję przed kompem więc mięśnie brzucha sobie odpoczywają

oczywiście. Ostatnie pytanko..gdzie można tutaj dodać francuza, pompki? 1. Push press 2. MC 3. Podciąganie na drążku 4. Wyc częściowe do czubka głowy 5. Wyc wąsko: 6. Unoszenia na boki 1. Rwanie 2. Wyciskanie 3. Przysiad 4. Uginanie ramion 5. Wiosło Zmieniony przez - FoxXyx w dniu 2012-07-15 23:10:39

ostatnie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ba38a7f670a24b5e958943fe8d6564de.JPG