Ronnie to i tak najlepszy kulturysta ostatnich lat. Powinien wygrać ostatnie dwie olimpie. Ale to już historia i tyle. Jeżeli chodzi o sterydy to cały sport i amatorski i zawodowy jest na nich oparty. Ktoś wyżej pisał o debiutach, ale jak byłby aktywnym uczestnikiem tego forum to by wiedział, że prawie wszyscy na tych zawodach są na anabolikach. [...]
moim zdaniem Ronnie słusznie przegrał dwie ostatnie Olympie, co nie zmienia jednak faktu że uważam go za najlepszego kulturyste przełomu wieków (Flex, Kev, Chris deptali mu po piętach w tym okresie, potem była przepaść która zasypał Jay, ale na to złożyło sie wiele czynników)
[...] pasowala sylwetka Flexa, tak samo jak i LEvrone mial swoich fanow, Shawn Ray czy Chris Cormier.. co nie zmienia faktu ze Coleman niszczyl ich przeokrutnie.. Aaa.. I jeszcze ostatnie.. Wiec napisales ze sylwetka Flexa na ludziach robila wieksze wrazenie? ...Nie lubie uzywac takich slow... ale bredzisz i tyle.. albo ogladales inne zawody Mr.O. [...]
Dlamnie nr.1 jesli chodzi o BB i nie tylko za sylwetke ale za caloksztalt Edit. Dam soga za za ostatnie zdjecie na poprzedniej stronie w duzej rozdzielczosci Zmieniony przez - SherdoG184 w dniu 2010-11-29 20:23:20
[...] sędziowie promowali inny troszeczkę typ sylwetki niż aktualnie.I Arnold budował swoją sylwetkę na ten wzór. Tam większość miała szczupłe nogi,barki nie przytłaczające klatki. A aktualnie? Jeżeli wyszedł by w swojej życiowej formie,na Mr.Olympie,jestem pewny że zajął by ostatnie miejsce.Być może nawet na niższej rangi zawodach,np. New york pro.
Tak oto dobrnęliśmy do pierwszej Olympii z udziałem kulturysty wszechczasów - Big Rona. Na razie jednak Ronald Dean Coleman zajął ostatnie 16 miejsce wraz z 6 innymi kulturystami uplasowanymi na tej lokacie. Tytuł Mr. Olympia 1992 został przejęty po Lee Haneyu przez Doriana Yatesa, który zasiadał na tronie przez 6 lat z rzędu. Ronnie na Olympii [...]
[...] do pokojów hotelowych - można ściagnać dresik i pokazać łapska /SFD/2019/5/25/740c483ea91f44009a763b6365fa9acc.jpg /SFD/2019/5/25/566c61be392e49638cea2d0e82d197dc.jpg ostatnie przypinki /SFD/2019/5/25/dc52444bb352417b8cf16afd687daf12.jpg /SFD/2019/5/25/52201fcc997c4ddea8ece09c969b7574.jpg [...]
[...] obwodowych: Może się zdarzyć, że będzie tłok i kolejki do maszyn, wtedy amieniasz kolejność ćwiczeń, nie robisz nie potrzebnych przerw obciążenia dopierasz tak, żeby ostatnie sprawiały trudność. Jesli wzięłaś za mało, dokładasz w nastepnym obwodzie lub treningu OGÓLNE ZASADY: -najlepiej ćwiczyć 3 razy w tygodniu,co drugi dzień, (pon, śr, [...]
[...] z 2 kg ciezarkami.15 powtórzen to tak akurat, czułam mięśnie 3) Przysiady klasyczne z hantlami jak wyżej:) 4) wejście na ławkę z hantlami po 2 kg to to mi dało popalić:) ostatnie dwa ledwo dociągnęłam 5) wznosy z opadu hantle po 2 kg kazde, to tak akurat 6) Pompki klasyczne max powtórzeń no i tu wstyd nie dłam rady zrobić nawet jednej... nie [...]
[...] mam trening i wycisne z siebie 7 poty:) i zdam relacje Co do cyklu to dzis przypada mi dzień 18, a gdybyś chciała zapytać ile trwa moj cykl to ciężko powiedzieć... przez ostatnie 3 miesiące to 32-34 dni( jestem w szoku ze w miare sie uregulowal choc nie wiem co to spowodowalo bo zadnych lekow nie bralam) a wczesniej to baaaaardzo roznie coś [...]
Dzień 62/62 Trening http://img834.imageshack.us/img834/40/46g6.jpg Przeczołgał mnie dziś ten trening#-P B1 - ostatnie powt. z pomocą B2 - słabo dzisiaj wchodziło C2 - przy ostatniej serii to już myślałam, że się rozrycze... D - przy robieniu planka nauczyłam się uczucia ściągania brzuchem ramion i kolan i po wznosach szybko klapnęłam Miska suple: [...]
[...] 25x 1. 25x 2. 25x 3. 18x 1. 18x 2. 20x 3. 20x Dobre skupienie, ciężko było. MC sumo - przy zmęczeniu muszę pilnować tyłka żeby nie skakał pierwszy Skos góra - ostatnia seria ostatnie powt. z pomocą Podciąganie podchwytem - wyciąg był tak okupowany, że nie było szans się dostać to zamieniłam na podciąganie. Dawno nie robiłam i zdziwiłam się, że [...]
[...] powalczyć z techniką i znaleźć dla siebie najoptymalniejsze ustawienie, ale i tak jak oglądam filmy z grudnia a teraz to różnica w technice jest spora}:-( PP - lepiej, ostatnie powt. w ostatniej serii już brzydkie dość Nogi na maszynach - te maszyny są tak słabo zrobione, że nie można ani krążka ani hantla położyć, bo albo się nie mieści [...]
[...] 12,5szt. 3. 8x 12,5++ szt. WL - tak koło 7-8 serii miałam już dosyć układania się#-P dziwne było to, że zwykle seria wyglądała tak, że pierwsze powtórzenie najwolniejsze, a ostatnie najszybsze. Pod koniec dopiero udawało mi się w miarę równą prędkość uzyskiwać. Po skończeniu tego inny poziom świadomości Wyciskanie wąsko - jakoś bliżej nigdy się [...]
[...] zepsuła:)) chyba te talerze były większe niż pojemniki}:-( Bieganie - ok. 16km - 1h30' - godzina super - lekko, łatwo, przyjemnie i szybko. Po godzinie spadek wszystkiego, ostatnie 20 min to już bieg siłą woli niestety... Dwójki i tyłek obolałe. Na placu boju biegowego zostałam sama, bo Kapral stwierdził, że na półmaratonie będzie [...]
Prosze bardzo Klatka - Wyciskanie na ławeczce ze sztanga - 4 *12 - Rozpietki na ławeczce- 3 **12 // JAKO OSTATNIE - Pompki 3*10 //NIE ZBUDUJESZ MASY TYM ĆWICZENIEM KLATKA JEST TO DUZA PARTIA MIESNIOWA. STOSUJE SIE NA NIĄ 12-16 SERII Triceps - pompki w podporze tylem-4 *10 // JEST TO ĆWICZENIE "DOPOMPOWUJĄCE" , JAKO OSTATNIE - hatel za [...]
Przez ostatnie dni oprócz chorób, które już mam, przypałętała się do mnie jakaś grypa żołądkowa. Prawie nic nie mogłam przełknąć. Wczoraj już czułam się lepiej (odpukać), ale kolacji już nie dałam rady zjeść, bo zasnęłam po 21. Okropnie słabo się czuję ostatnio, na dodatek wszystkie zarazki tego świata postanowiły się do mnie uśmiechnąć [...]
Ronnie Coleman - legenda
