ostatnie

Dzięki Mariusz.Filmik słabej jakości ktoś nakręcił,ale i tak super. Tam Zef miał jeszcze ze 2-powt. zapasu,a ostatnie powtórzenia robił dokładniej i wyżej jak początkowe :) Niesamowita wytrzymałość siłowa.Pewnie niedługo dobije do 60-powt... :)

Dzięki Mariusz.Filmik słabej jakości ktoś nakręcił,ale i tak super. Tam Zef miał jeszcze ze 2-powt. zapasu,a ostatnie powtórzenia robił dokładniej i wyżej jak początkowe :) Niesamowita wytrzymałość siłowa.Pewnie niedługo dobije do 60-powt... :) Zalogowaleś się? - Tam na Fejsie wlaśnie lecą ciekawe rzeczy, tam wlaśnie wrzucają fajne filmiki, na YT [...]

[...] w puszce z sosem pomidorowym... :> No to na razie tyle z ryb, które mnie nie odrzucają wybitnie... Postanowiłam więcej jeść, bo nie zdawałam sobie sprawy jak mało kcal jem, ostatnie kilka dni podliczyłam i wyszło mi malutko, wczoraj ok.500... Wcześniej ok.800. Teraz boję się tylko, że mam zwolniony metabolizm i przytyję :/ Zmieniony przez - [...]

Parter-ostatnie piętro sprintem. Na ostatnim piętrze 20 przysiadów i dalej biegiem na dół. Na dole 20 przysiadów i z powrotem sprint na górę. O widzisz... Gdybyś trenowała do porządku, żarłabyś jak smok. Pogadaj sobie z moimi dziewczynami. Po zrobieniu porządnych interwałów budzą się głodne w nocy.

Ejpi daje rade, niemiec staje na bacznosc%-) Ide po 2 tyskie, a zarazem ostatnie.... w rezerwie wodka i troche lyski ale tego nie tykam

to ostatnie foto pochodzi z 2008 roku przed mr O

[...] zasadę, że jeśli nie jestem od kogoś lepszy w jakiejś dziedzinie to nie mam najmniejszego prawa go w tym temacie krytykować. Robertowi będę kibicował, może zajmować nawet ostatnie miejsca na każdych zawodach - cenię go za to do jakiego poziomu doszedł i za jego poświęcenie. Jak Ty nie umiesz tego dostrzec to naprawdę Twoja sympatia do tego [...]

Panowie ogarnijcie ,ze ostatnie 2 tygodnie to zabawa ladowaniem wegli, ich ucinaniem ,zabawa diuretykami etc. On ma trafic w 2 dni, nie na 2 tyg przed

[...] przytrafiło się coś takiego. W końcu to on zawsze był super zawodnikiem Mr. Olympia który podchodził do kulturystyki bardzo poważnie. Ta sytuacja jednak dobrze pokazała, że ostatnie 20 lat kulturystki niekoniecznie idzie w dobrym kierunku. Przyjrzyjmy się Jayowi ze sportowej strony. Przez lata zawsze gonił za Ronnie Colemanem. Wiecznie był za [...]

[...] bez duzych ilosci koksu i tyle. (wiem wiem, tutaj juz mozna dyskutowac nt tego, czy ktorykolwiek pro istnieje ) W sumie, tak obiektywnie patrzac na progress jaki robil przez ostatnie lata , mozna zauwazyc ze dobrze mu to wszystko idzie. Nie biorac pod uwage zeszlorocznej i tegorocznej Olympii, progress robi caly czas. Choy wie w sumie kiedy to [...]

Bardzo ciezko, jednak ja go osobiscie nie skreslam. W tym roku zapewne wygra raz jeszcze Heath. Ostatnie zawody Mr.O, Heath wygral zupelnie zasluzenie. I nawet pomijajac juz ten nieszczesny biceps Cutlera, to i tak zwyciestwo mu sie nalezalo.Ale raczej Phil nie bedzie wielokrotnym Mr.O. Mysle ze ostatnia juz szansa dla Cutlera bedzie 2013 rok. Mam [...]

W szczycie formy był wyróżniającym się zawodnikiem. Dwa razy zdobył tytuł "O" bo jego forma znacznie wyprzedziła konkurencję (pozostałe tytuły mam mieszane odczucia). Brak teraz na scenie takiego zawodnika i mam nadzieję, że powróci prezentując formę z lat swej świetności by ciut podnieść poprzeczkę. Ostatnie dwa lata jakieś mizerne pod względem [...]

Heh mam nadzieje, i w 75% pewność że ostatnie 6pkt dostanę hehe Zobaczymy jak po jutrzejszym treningu.

[...] jak to się robi, wogle to nie wiem jak zrobić by wpadło jak najmniej tłuszczu a by nie stać w miejscu. Wiem tylko jak ćwiczyć by trzymając michę stać w miejscu;) Tu moje 2 ostatnie dni. Treningowy i nietreningowy. W sumie ciężko zjeść to wszystko, od 16-17 do północy... A na masie trzeba zjeść jeszcze więcej. Co zmienić w diecie by rosnąć? Moje [...]

Jedzenie przez ostatnie kilka dni wyglądało tak: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0f049956986f4444a7695c13d9362ed3.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/08a2a9fd9d9540ad9a12adf56b13cc8a.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7d02d73fcaa144acb2ad9ecdaa24d29a.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cffbebab237043f6bb315e4a1d1e0f0a.png [...]

Ja uważam że to wina telewizji....propaguje niedościgniony ideał sylwetki który rzekomo musi posiadać każdy facet :/ ....bo jak wyjaśnić ostatnie nagromadzenie 13-14 letnich pakerów którzy już chcą mieć mieśnie i krate na brzuchu.....osobiscie odradzam siłke w tym wieku spróbuj za rok lub dwa, narazie polecam jakis trening domatora z obciążeniem [...]

mnie podoba sie pare prac ale cos rowniez od siebie wybiore ostatnie momenty

Najlepiej jakbys cwiczenia dobrał na podst. wlasnych doswiadczen. po ile serii robisz danego cw.? ostatnie dwa cw robisz w serii łączonej tak?

niech ktoś streści ostatnie strony bo nie wiem o co chodzi

[...] Martwy ciąg sumo: 15x 30kg, potem 3 serie 12x 40kg. Trochę smutno tak na pół gwizdka robić, ale trudno. Wyciskanie na płaskiej 14 x 40kg, 12x 50kg, 8x 60kg, 6-7x 70kg, ostatnie 2 powtórzenia z pomocą. Potem na zmianę podciąganie na TRX z pozycji prawie leżącej i unoszenie kolan do klaty na drążku. Też na zmianę: Biceps / triceps na wyciągu [...]