ostatnie

No to ostatnie za***iste

Chłopaki nie pękajcie, u mnie nikt nie narzekał na ostatnie partie, a jak się z***ie to Stanol z EC jest dobry.

ostatnie foto robi wrażenie

[...] 15tek, ciężary są śmieszne i prawie nie odczuwa się dzien po treningu tego, że się ćwiczyło A poza tym widzę po sobie spadek siły oraz efekty nietrzymania diety przez ostatnie kilka-kilkanascie dni, co objawiło się dość wyraźnym otłuszczeniem w okolicach brzucha, ud i posladków.... i dlatego chyba w makrocyklu 15tek, ze względu na to, że [...]

musialem dwa dni czekac, az ktos odp na mojego posta... dzieki wielkie za wsparcie.... ostatnie dni lipne, dieta nietrzymana... na silce nie bylem, bo nie mialem kiedy.... w piatek trening, sobota - swieto, niedziela - mecz, dzis - trening, jutro - trening.... wiec dopiero chyba w srode wybiore sie na silownie.... nie wiem wlasnie, czy robic [...]

[...] miałem cholerne zakwasy, teraz kompletny brak jakichkolwek oznak wcześniejszego treningu, oprócz notorycznego rwania w przedramionach. Ciężary mam tak dopasowane że ostatnie powtórzenie w ostatniej serii jest naprawdę ostatnim i nie ma szans na kolejne. Druga sprawa, dorzuciłbym jeszcze jakieś ćwiczenia na nogi, może jakieś propozycje?

[...] szczegóły i słabsze strony i nadal poprawiać talię,a od stycznia startuję z docinaniem już pod pierwsze zawody.Dzisiaj mam trening nóg i aby kolana troszkę odpoczęły ostatnie 3 tygodnie robiłem przysiady bez obciążenia 4 serie po 100 powt....miazga...polecam na pompę i odpoczynek dla kolan.Mam bardzo ciężkie treningi nóg,dlatego teraz [...]

[...] tt ;( moze jeszcze ktos sie cos wypowie ? :) i jak z kreatyna czy najplepiej wyjde na tym jak kupie creapure monohydrate powder ? czy lepiej zaiwnestowac w creapure pyruvate lub creapure citrate ? bral juz ktos te 2 ostatnie kreatyny z podanych przezmnie ? jest jakas roznica w efektach ? Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

2 ostatnie tygodnie cyklu dowal hcg 2500j e3d, 4 razy po skończeniu odpalasz clomid 150 100 100 50 50 50 ... i tak do końca 24 tabsy do tego po tabsie tamoxifen i ot cała filozfia

Ostatnie dni chorobowo,a dodatkowo bol podbrzusza I wzdecie ( od czwartku wieczorem do niedzieli).Teraz nie boli ale miski niedojedzone (owocowo warzywne z sokami),nie wiem ale moze pomoglo mi picie herbaty z kopru. Treningu nie bylo niestety,powinien byc z 4 tygodnia po ciazy. Wczorajsza miska Napoje: zielona herbata, woda ,herbata z kopru Ser [...]

[...] produkowal albo mniej. W jednym przypadku bedzie mialo miejsce nabieranie oznak kobiecych czyli tycie w okolicy bioder, posladkow i brzucha i powiekszenie piersi. To ostatnie samo zchodzi po ok 4 miesiacach - jak sie juz organizm przyzwyczai do pigulki, reszta niestety zostaje i trzeba walczyc. Drugie wyjscie to nabieranie oznak meskich - [...]

Kolejny problem... niestety albo stety. Nie moge tej wagi dobic do 80 kg ! w ostatnim czasie, dokladnie od Stycznia 2007 do maja 2007 zrzucilem z siebie 25 kg tluszczu. Te ostatnie 5 chcialem zrzucic teraz... diete trzymalem caly czas. Przez okres maj - pazdziernik jadlem rowniez odpowiednio i zdrowo, bez ujemnego bilansu kalorycznego. Poradzcie, [...]

Panowie jako, że regularność poszła w parze.. raczej idzie dobrze...byłem na 3 tygodniowym urlopie cwiczyłem ostatnie 3 pelne tygodnia po 4 siłownia, brzuch dobrze spada, widać mocne postępy, siła jakoś tam i wytrzymałość jakoś ogolnie, diete trzymam Ponieważ ćwicze bez zadnej suplementacji - zastanawiam się co dorzucić ? białko ? może coś innego [...]

Zostały już ostatnie godziny do premiery.8-)

Plan nie jest zły-najbardziej chyba leżą nogi.Brak podstawowych ćwiczeń.Proponuje: 1.Przysiad 4x6-8p /progresja 2.Wykroki 3x8/12p/prog. 3.Żuraw 3x6-8p 4.Uginanie leżąc 2x8/10p + łydki są ok W wypadku tricepsa daruj sobie ostatnie-a w głównym progresja do 6p

A plan ogólnie jest dobry? Jako sł mogę połączyć 2 ostatnie ćwiczenia z bicepsa i tricepsa?

[...] w Somerset jest najwieksza podaz miejsc pracy (w zwiazku z czym teoretycznie w tym rejonie najlatwiej znalezc zajecie) osobiscie unikalbym Londynu (wielu ludzi przez ostatnie 2 lata z niego ucieklo) jesli mialbym wybierac miejsca do "osiedlenia" (kwestia gustu) bylyby to Bristol, Bath, Edynburg, Oxford lub New Castle Zmieniony [...]

Porownanie Hendo do Nelsona jak najbardziej słuszne - obaj obecnie leca już tylko na betonowej szczece i potężnym prawym, nic poza tym OStatnie walki Hendo pokazaly, ze co bardziej ogarnięty zawodnik nie da się zlapac na H-Bomb, watpie wiec też ze Belfort się na to nadzieje - w obecnej formie powinien być w stojce szybszy i skuteczniejszy oraz [...]

1. W nogach zamist suwnicy dałbym jakies uginania na 2głowe lub wykroki. 2. Przy plecach wyrzuciłbym te 2 ostatnie ściagnia drążka wyciągu. Są niepotrzebne skoro masz podciąganie. W zamian za to dodałbym coś na prostowniki. Poza tym trening bardzo fajny. POZDRO

[...] mi do tych 10 powtorzeń w pierwszej serii lepszym rozwiązaniem będzie 5x5 ❓ Mam wrażenie że po pierwszych 2 seriach z największą ilością powtorzeń mięśnie sa już zmęczone i ostatnie serie wychodzą średnio... a dokładanie z treningu na trening to masakra bo przy zwiekszeniu obciążenia pierwsza seria to katorga. Zastanawiam sie nad fbw 5x5 + [...]