ostatnie

wow człowiek sie zagapi i tyle rózności mi ucieka... tak reasumując... chyba ostatnie dwie strony postów są raczej nie na temat... po drugie nikt nikogo nie zmusza do LTWT, jak ktoś chce może cwiczyc coś innego, o skuteczności stylu nie stanowia sparingi tylko niestety realna walka ( i to nie jedna), takie jest moje zdanie bo sparing ma [...]

ostatnie foto dobre sog nie wejdzie juz

Dodaje 2 fotki jeszcze, myśle że to już ostatnie. Więcej dodam jak będzie jakis progress. :) Zmieniony przez - xadet1993 w dniu 2011-03-12 10:08:53

Oliwa w posilku potreningowym nie jest raczej na miejscu. Lepiej ja wsadzic w dwa ostatnie posilki np.po okolo 15g i 10 g do sniadania.

[...] skrócone podciąganie podchwytem, dałem je przed wiosłowanie. 1 serią jakoś poszła,2ga ciężko, powtórzenia chyba na maxa skrócone, do czubka głowy, 3cia baardzo ciężko, ostatnie powtórzenia takie bardzo z dupy było ;) nie wiem czy dalej tak robić czy to jednak czymś zastąpić bo nie wiem czy aż takie mocne skracanie ma sens ;/. Mógłbym dać [...]

[...] zużyło tyle wody do kąpieli, ile ja wypiłem whisky (były trener Złotek Andrzej Niemczyk, dwukrotny mistrz Europy) Mówię Państwu, to jest naprawdę niezwykła dziewczyna. Dwie ostatnie noce spędziła poza wioską (komentator Włodzimierz Szaranowicz o Otylii Jędrzejczak podczas igrzysk olimpijskich) Mówili o mnie bytomski Pele? Jaki Pele? On grał [...]

[...] co w mojej mocy, by wyciągnąć wasz futbol z pjerdolonego poziomu dna, ale się nie dało! Macie mnóstwo talentów, naprawdę, ale musicie zmienić swój sposób myślenia. Przez ostatnie cztery miesiące siedziałem na stadionie w Rotterdamie i zastanawiałem się, jak uzdrowić wasz futbol... Jestem kolejnym zwolnionym trenerem i co? Ilu już [...]

[...] w serii po 10 razy spokojnie 90 kg(13 lat trenowania piłki),MC 90 kg 10 razy,wyciskanie na klatke 65 kg na koniec treningu 10 razy . Poprzednio trenowałem splitem 4 miesiące,ostatnie 2 miesiące to już w końcu był FBW.Osiągi może nie za duże,ale 6 miesięcy temu ważyłem 69-70 kg max,a na klate 60 kilo to był wynik sciene-fiction dla mnie.Robiąc [...]

[...] sztangielek siedząc 3x12powt -Uginanie ramion bokiem stojąc 3x12powt -Uginanie ramion 3x12powt -ABS 8 minut Trening wszedł trochę późno dzisiaj także połączę dwa ostatnie posiłki. Wizyta u ortopedy z kolanem. Dał jakieś leki na szybką regeneracje stawów i mam przez 4 dni nie biegać także obetnę trochę kcal na parę dni. [...]

[...] KGMC NA START: ~1+ ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ~1,8/2 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Tak, monohydrat,białko, bcaa CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: ostatnie 2-3 tyg cyklu clenburexinII ***************************************************************

Ja też tak około 1,5h trening zaj**isty. Z regeneracją nie mam problemu, fat schodzi ładnie przy IFie i niewielkiej ilości aero :) Na ostatnie 3-4 tyg redu dodam spalacz, więcej aero i dobiję do 10% bf mam nadzieję :)

[...] 4 pełnych serii tricepsu? Pierwszą serie robię normalnie 10x z zapasem,a już w drugiej i trzeciej jest problem zrobić pełnych 10 powtórzeń. Ba a nawet nie dam rady, tak jak dziś zrobiłem 4 serie tricepsu, ale już dwie ostatnie zrobiłem po 8 powtórzeń i to z pomocą drugiej ręki. Pompa jest bardzo duża, ale niestety nie dam rady zrobić 4x po 10.

[...] , litosci troche SKROMNOSCI !!!!!!! zna pan takie pojecie ? chcemy na forum obiektywizmu !!!!??? odnosnie fibo , to mysle ze nie ma w polsce duzo ludzi ktorzy byli przez ostatnie 11 lat na kazdych targach przez min 3-4 dni ...???ja niestety bylem... ja wam nie zaluje , nie zazdroszcze , nawet gratuluje !!! ale nie obrazajcie mnie , bitte !!!

Mam jeszcze do Was ostatnie pytanie. Czy po tych 10 zabiegach rehabilitacyjnych można już normalnie chodzić i stawać całą stopą na ziemi ? Czy może dalej będzie się za mną ciągnąć męczarnia o kulach ?

A mc wyciskanie na skosie podciąganie na drążku wyciskanie sztangi (barki) uginanie ze sztanga stojąc B przysiady wyciskanie leżąc wiosłowanie sztangą Podciąganie sztangi do mostka szerokim chwytem pompki na poręczach 10 powt w serii, ćw 1-4 4 serie, ostatnie 3 serie. Mozesz dodać łydki do jednego (B) i brzuch do drugiego (A) planu.

[...] spadkiem o 17 kilo, ale rozstroiło mi wnętrzności. i jeśli pilnowanie alergii pokarmowych można nazwać dietą, to to też :) jestem dramatycznie zdeterminowana, żeby te ostatnie kilka centymetrów zgubić, nie chcę tak utonąć przy brzegu ;/ Zmieniony przez - MarzipanLady w dniu 2013-04-16 17:25:21 Zmieniony przez - MarzipanLady w dniu [...]

"klatki przy bardzo szerokim rozstawie rąk idzie na rozrost klaty na szerokość? I jak cwiczyc barki abym był szerszy? " NIE "wycisk wasko na srodek" ostatnie badaia wykazaly ze tez NIE

zwłaszcza ostatnie zdanie http://potreningu.pl/articles/2015/witamina-d-a-uklad-krazenia-oraz-intrygujaca-wlasciwosc-witaminy-k2

ja byłem przez ostatnie 2 lata, ale wróciło w tym sezonie ze zdwojoną siło apsik! PoZdrawiam JEŚLI UZYSKAŁEŚ POMOC ODPŁAĆ SIĘ TYM SAMYM!!!!! ModeratOr UFD w Języku polskim

Słabo nic sie nie zmieniło przez ostatnie 6-12 miesięcy, gdzie niegdzie 0.5cm-1cm i nic...To moja obiektywna ocena ;)