ostatnie

[...] 12 powt.-10.powt.-8powt.-6powt. zwiększając nakład z każdą serią. Ostatnie serie mają takie nakłady, że kończę je z trudem, czasem nawet ledwo kończę, albo nie mogę zrobić ostatniego powtórzenia. Nie skaczę nakładami, że np. klatkę zaczynam drążkiem, a kończę 60kg. Staram się to robić rozsądnie i skakać na maszynach o kolejny ciężar, na [...]

Witam ponownie daje cos aktualnego... ostatnie dwa tyg do konca.. obecnie jest tak: jescze cos dorzuce pozdrawiam

Nie wiem pany czy oglądaliście GLORY 13 ale jak nie to polecam chociaż ten HL. Naprawdę fajna gala i naprawdę fajne walki. Proponuje włączyć HD, podkręcić głosniki i wczuć się w klima. Ostatnie 5 minut możecie sobie darować (wywiady): http://www.youtube.com/watch?v=ICXXKusJAzs

ostatnie pytanie, pisze 11 tygodni, brać tyle czy krócej ?

W sumie jak pisalem wczoraj to jest za duzo kreatyny na jeden cykl Cp= 70 porcji Hp = ok. 15 razem masz 85 co starczy Ci juz na cykl TCM/Crester sprzedaj/oddaj/zostaw na inny cykl. Dawkowanie po dwie porcje dziennie rano i przed treningiem na ostatnie 15 dni cykl przed treningiem daj HP

no mów mów Ja niestety tylko na TPW się załapałem, ale i to wystarczyło, żeby spotkać starych znajomych + Shoo (to ostatnie było bez wątpienia miłym przeżyciem estetycznym) Co do samego TPW... no cóż... jak to TPW

zdjęcie jak siedze jako punktowy strasznie fajne wyszło, nie oberwie Ci sie za to ostatnie mi zmiażdżyło czaszke shoo, dzięki wielkie za wrzucenie fotek, bardzo fajne czekamy na więciej

[...] hantla za głową 2 rękami zacząłem od hantla 25 kg x 20 pwt i resztę zrobiłem odpowiednio 12 pwt 31 kg i 8 pwt hantlem 39 kg ( blisko życiówki rekord to 8 pwt 41 kg hantlem) ostatnie to wyciskanie w dół na maszynie (takie pompki na poręczach tylko maszyną) zaczołem od 30 kg do 60 kg 3 serie z czego ostatnia była podwójna i drop set z 60 kg na 40 [...]

czy wy wszyscy jestescie tacy po***ani??? zachowujecie sie jak ostatnie d****e!!!!!!!!

[...] tych syfów na twarzy... to poczułem się dotknięty policzyłem przed chwila i wyszlo mi magiczne 6 Ale nie jestem syfiaty... mnoze tak wyszło na zdjeciu aaa.. no i oprzez ostatnie 4 miesiące nie brałem odzywek pozdrawiam iczekam na dalsze wypowiedzi Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedź, po prostu daj mi soga Nowy Brat Marli - Najbliższa [...]

"Wydaje mi się, że gdyby chodziło o mikrourazy to ani rozruszanie ani rozgrzanie ani masaż - nie przynosiłyby ulgi, a przynoszą" ...bo wpływają one na zmianę wrażliwośći receptorów bólu. Ostatnie badania pokazują też, że DOMSy są wynikiem uszkodzenia raczej tkanki łącznej niż samych włókien mięśniowych.

rozwiewam Twoje watpliwosci <rozwiewa watpliwosci> ja ostatnie 3-4 cykle mialem na stackach a teraz zapodaj zwykle mono i jestem zadowolony z cyklu jak nigdy

[...] i nic, za to dipsy wchodza mi jak złoto. a jak wersja z hantlami, tez wychodzi kiepsko? Pomyslalem, zeby w dzein push dipsy dac na sam poczatek jako glowne cwiczenie na klate, a na trica jako ostatnie wyciskanie wąsko (wtedy jednoczesnie triceps i wyciskanie by sie znalazło). Myslicie, ze bedzie ok? jak najbardziej taka zamiana bedzie spoko

[...] 28 walk, a z nich przegranych ma zaledwie 6 i to z absolutnym topem ( tylko dwa razy przegrał przed czasem, dwie przegrane kontrowersyjnymi decyzjami) - kapitalny w ataku ( ostatnie walki z Munozem, Couturem, Dollowayem są tego świetnym przykładem) - kapitalny z kontry o ile nie najlepszy w całym UFC - jeden z najlepszych TDD w całym UFC - [...]

mocny jemu i tak nic nie da że będzie bił co 2 dni. bo bu tylko 2 strzały zostały, ostatnie 2 z 7 a jak tam kumpel? nie nażeka po 2 strzałach ? weź dokup tego z 10 mi, albo 14,76ml może jakiś kolega będzie miał co juz sobie wził 5,14ml

OK dzięki wielkie! a jeszcze jedno już ostatnie pytanie. Czy w dni beztreningowe dawkować tak samo?

pierwsze zdanie ciekawe ostatnie zdanie bliskie prawdy

To na co jest deca??%-) Wiec jak wyleczyc stawy? Najbardziej przeszkadza mi w treningu barkow przy wyciskaniu. Jak rozgrzeje dobrze to ostatnie serie juz moge dawac wiekszy ciezar i nie jest to tak uciazliwe. Pytania to: 1. czy deca w dawce 400mg e7d zlagodzi ból? 2. czy enan e7d bedzie ok? 3. Czy taki cykl jest ok?

Byłam, niestety to już ostatnie moje zawody w tym roku, na następne pewnie nieprędko się wybiorę. Nie czuje miłosci do USA, poprostu chwalę to co się u nas w domu je,a je się tylko pożądne odżywki. Ale to nie tylko amerykański towar, w mojej kuchennej szafce stoi np bardzo dobre moim zdaniem białko Inkosporu, a to jak pewnie wiesz firma niemiecka [...]

Ok rozumiem i sam wiem jakim efektywnym treningiem jest hst stad dlugo przekonywac mnie nie trzeba. Mam ostatnie pytania: czy tydzien przerwy wystarczy? czy rozpisujac maksy isc na calosc (czyli nawet dorzucic wiecej niz poprzednio)? bo normalnie sie odzywiajac, dawalem rade, teraz przy odpowiednim uszczupleniu kalorii i przy tak szybkim [...]