ostatnie

[...] po treningu. Jak mu wytlumaczylem co to jest dieta to zamilkl i nic mi o silowni nigdy wiecej nie mowil. I jeszcze jedna bk byla kumpel wyciskal na suwni na nogi, mial z 180kg ostatnie powtorzenie ostatnia seria i mega glosnego baka puscil i schab obok smiesznym glosem -Kur*a sp***dalam z tad A typiara obok poszla odrazu do szatni a my w bk

[...] kumpel tak patrzy i takim podniosłym głosem: A CO TY QRWA ODp*****LASZ!!! ja myślałem że zjade zały tydzień sie z tego nabijałem. albo robie ostatnią serie na modlitewniku ostatnie takie powtórzenia już tak ciężko a koleś sa mną jak podnosiłem zasymulował bąka ze niby to ja myslałem ze ****ne już dalej nie mogłem(bąki wymietają wczoraj przy [...]

Panowie te ostatnie wymiataja. Macie za nie sogi, dajcie wiecej! Pozdro

Sogi komu wejdą za ostatnie historie.

Sogi za ostatnie historie

Za ostatnie historie sogi. HK ja miałem tak samo, z tą różnicą, że to mi sztanga upadła na oko

mnie w ostatnie wakacje rozwalilo jak dwoch kumpli (jeden 14 lat a drugi 16) po 3 tygodniach treningow (nawet po 3 sesie treningowe dziennie ) opowiadali mi (chwalili sie) jak to jakas laska mowila im ze super wygladaja i ze z daleka widac ze sa przypakowani i cwicza (a wazyli ok 60 kg )

to ostatnie jest za***i*ste

Robiłem skos klate... ostatnie powtórzenia.. max ciezar.... ciiiiiisneeeeeeee cisneeeeeeee ostroooo... jeszcze 2 powt do konca i nagle leci w radiu na full "maaxiiiii kinggggg" a jeden koksu chyba pobudzony zaczal spiewac "mmmmmsaxi kinnnng" zachrypnietym głosem ... Ja z tego wszystkiego zostalem prawie zabity przez sztange... [...]

Ja asekuruje kolege on już robi ostatnie powtórzenie w seri i nagle jak sie na niego nie spierdziałem to szok xD oboje w brecht sztanga w dół go gniotła a my ze śmiechu we dwóch nie moglismy xD Dzisiaj kolega wysłał mi fajny filmik z koksem nie wime czy juz gdzies był http://pl.youtube.com/watch?v=G8T5qDyZjrE

kolo na siłce robił francuza chantlem (10kg) leżąc , ostatnie powtorzenia jak już nie umiał odbijał od policzków, dźwięk jakby dostał z liścia. pytam go potem "nie boli?" a on "no a co zrobić"

W ostatnie wakację, często chodziłem na siłownie (byłem na wakacjach u ciotki, a jak wiecie przewaznie nudy u ciotek...). Jako że od ciotki do mojego miasta jest ok 25 km, tak wiec, jak dowiedzial sie o tym moj kumpel, postanowil ze bedzie chodzić ze mną na siłke. Ma on "lekką" nadwagę. Wazy ok. 110 kg, przy wzroscie 180 cm. Ale zawsze [...]

Przeglądałem ostatnie 10 stron, łapcie sogi bo niektóre opowiastki dobre

Pewnego razu na siłowni chciałem zrobić ostatnie powtórzenie na ławce poziomej. Prawa ręka dała radę, lewa została na dole. Prawa ręka odłożyła sztangę na stojak, a lewa część spadła na mnie. Wtedy się z pod niej wyślizgnąłem, a sztanga wisiała na jednym stojaku xdd

Teraz ja wam coś opowiem Ostatnie na wf-ie rozmawia ze sobą 2 moich kumpli. Jeden taki leszczyk co zaczyna ćwiczyć i waży ze 50kg i drugi grubasek(ściemniacz taki). Zaczęli tam jakoś temat o siłce ( nie wiem o czym gadali bo mnie słyszałem) i zaraz grubasek mówi że on pół roku chodził na siłkę i ćwiczył codziennie, na to ten leszczyk go wyśmiał i [...]

[...] oczywiście nigdy nie jest to poważna kłótnia, po prostu jeden się popisuje przed drugim. :D No i przychodzą przysiady - 50kg. Ojciec mówi: "synek, synek, te dwa ostatnie to ściagnij bo Ci gały z orbit wyjdą... TECHNIKA!" Ja na to, eee, na przysiady jest w sam raz, gorzej żeby to zarzucić na bary! No to on - "daj synek, [...]

Nie wiem czy opisywałem tu tą sytuację ale chyba nie. No więc robię sobie pewnego dnia plecki,ostatnie ćwiczenie MC.I przychodzi pewien ziomek na siłke(siłke mamy wspólną w remizie :D ).Patrzy na mnie i nagle pyta: "To co dzisiaj klatka?" Mało co gryf nie wypadł mi z rąk :D Zmieniony przez - HardKoksu w dniu 2011-12-11 20:56:03

[...] ramion ze sztangą przed siebie - na przedni akton barków, gdy nie mógl już przy ostatnich powtórzeniach krzyczałem że da radę i nie ma kończyć, jeszcze dwa, gdy zostało mu ostatnie powtórzenie, krzyknąłem "cała siła!!" ten tak wziął to do siebie że wyrzucił sztangą za wysoko w górę uderzając w sufit, na suficie mialem przyczepiony styropian [...]

[...] drugie z dobrą dynamiką niewskazującą na porazkę, tymczasem 3 powtórzenie poszło na kilka cm w górę i nagle pach w dół. Następne powtórzenia po 115kg szły spokojnie w górę, ostatnie w ostatniej serii trochę wolniej. Zadowolony jestem za to z wyciskania leżąc, podszedłem trochę podłamany do tego ćwiczenia jednak wchodziło, aż miło. Następnie [...]

[...] roboczych po 3 powórzenia około 65%ciężaru z poniedziałku -ściąganie drązka do klatki- 3serie po 8-12 powtórzeń -przyciąganie siedząc- 3 serie po 8-12 powtórzeń -szrugsy -ostatnie ćwiczenie na plecy(tutaj będę wybierał między przyciąganiem na maszynie, a ściąganiem uchwytu wąskiego itd, chodzi o ostateczne dopięcie mięśni)2x15-20 powtórzeń [...]