ostatnie

Klatka i tricepsy Dzisiaj trenowało się elegancko. Trening z małym ciężarem jak dwa tygodnie temu tylko zmieniłem kolejność, najpierw zrobiłem wyciskanie na skosie. Dzięki temu nie musiałem odejmować ciężaru i wszystkie serie z 50kg. Ostatnie serie na płaskiej i WLW zrobiłem na maksa z zachowaniem tolerancji jednego powtórzenia. WL skos+ 10 x 10 [...]

Dzisiaj relaks w komórce a to moje ostatnie prace: Sfera "Breaking down" Diorama "Latarnik" Lampa podłogowa "Peacock tail" https://youtu.be/BnhTSWesVDk

Ostatnie prace https://youtu.be/8_83xVaFxFA https://youtu.be/CiRRNczdBoE

Moje ostatnie prace: https://youtu.be/vs9t0pDP7yo https://youtu.be/c4DsUOQ8BXM

[...] ścięgna muszę iść jeszcze do kardiologia bo mogę mieć zmiany miażdżycowo-zakrzepowe z powodu tego posuwającego się bólu w górę uda. Jak pechowy rok to po całości }:-((A to ostatnie to nie pech lecz poważna sprawa, która może grozić śmiercią z powodu nagłego zatoru tętnicy płucnej. Dostałeś jakieś leki przeciw zakrzepowe? Wg mnie [...]

Barki i brzuch Na dworze trochę chłodniej to i ochota na trening wróciła. Nawet ostatnie serie na barki zrobiłem na maks. powtórzeń. Podciąganie do brody 5 x 12 x 28kg (15) Arnoldki 5 x 10 x 17kg (14) Wznosy kolan do klatki 3 x 20

Barki i kaptury Progres nadal zauważalny mimo, że ostatnie dwa dni walczyłem o życie z jakimś wirusem %-) Siła na plus. Oby tak dalej. Nawet cały trening zrobiłem na nogach choć prawe kolano dawało o sobie znać. Arnoldki 3 x 10 x 17kg Podciaganie sztangi do brody 4 x 10 x 30,5kg Wznosy bokiem w opadzie 3 x 12 x 7kg Szrugsy sztangielkami 4 x 12 x [...]

extra , i ostatnie pyt - enan lub jakis mix - mam do wybory pmp balkan i ip ? meta balkan enan/mix pmp ja bym tak bral

Kilka zdan na poczatek, staż półtora roku łącznie, ostatnie pol roku przerwa, spowodowana kontuzją barku, a potem problemami osobistymi. w te pol roku stracone 10kg masy, typowy ektomorfik, jak nie jem 5-6 posilkow dziennie to masa sama ucieka. trenowalem 4-5 razy w tygodniu z odpowiednia miska i udalo mi sie dojsc do życiowej wagi 80kg, i bylem [...]

[...] pierwszorzędny cel: przede wszystkim masa i rzeźba, ważne dla mnie są też nogi, drugorzędny cel: poprawa wytrzymałości Staż treningowy na siłowni: 8 miesięcy przez ostatnie 2 lata Uprawiane inne sporty: czasami pływam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): osprzęt siłownia + drążek w mieszkaniu Dieta: brak [...]

[...] :D jeszcze tylko kilka produktow zeby dietke dopiac i bedzie elegancko! Razem z Viki i Jaskiem ustalilismy ze na spokojnie zaczniemy kd poniedzialku zeby w weekend byl czas na ostatnie zakupy /SFD/2019/1/4/b4d7c31038eb481cabd11977921e84c3.jpg /SFD/2019/1/4/be769641294d484eaf92be96f57f3fb1.jpg Zmieniony przez - RikRozz w dniu 2019-01-04 11:45:45

Wszyscy mają suple, mam i ja ;-D ostatnie 2 dni luzu i potem ogień 8-) /SFD/2019/1/4/64b6b4171c494d3b999157adf148d440.jpg

ostatnie wymiata zdjatko

a tak o dobra ostatnie w sumie zaruchalbym ja ale sprajta ma fajniej odstajaca dupcie

za ostatnie dalbym ci soga ale juz dalem za to cos wczesniej

Cezi pamiętaj że to styl boksera wpływa na walkę, wystarczy spojrzeć na ostatnie walki starego kliczki, rozbił totalnie arreolę za to z johnsonem wyglądał jak powolny emeryt, oczywiście to z powodu stylu boksowania johnsona a w zasadzie braku boksowania czyli taktyki "byle dotrwać do końca", ale wracając do tematy johnson wypadł lepiej [...]

[...] na przyrządzie imitującym schody "wejdę" na 370. piętro, później trochę popływam. Wrócę do apartamentu, w którym mieszkam z trenerem Bloodworthem, zjemy śniadanie, które on przygotuje i znów trening. Sparingi będą jednak już z dnia na dzień krótsze i lżejsze. W niedzielę lecę do Ontario. Tam spędzę ostatnie dni przed walką. bokser.org

[...] ciosy”. Online Sports Handicapping (firma bukmacherska/USA) “Tomasz Adamek to przebiegły puncher/pięściarz, który walczył na najwyższym poziomie przez ostatnie pięć lat. Znakomicie przygotowany kondycyjnie, uderzający płynnymi seriami, z dobrym wyczuciem dystansu, pracą nóg i znakomitą oceną sytuacji. Ma zimną krew, wie [...]

[...] ostanio tylko 5razy udalo sie wytargac ciezar do gory. przerwy 2 min -Podciaganie szeroko RAMPA 5: same ciało, +2,5kg, +5kg, +10kg x 4p -Wioslo sztanga 14-12-10 : 53-60-63 - ostatnie powtorzenie bylo oszukane lekko ;) takto cale cwiczenie cacy. Przerwy ok 1 - 1.5 min -Face Pull: 10-12-14 : 50- 50- 45x15p Przerwy ok 15 sek -Uginanie ze sztangą [...]

Te ostatnie porównanie to chyba lekki photoshop dla potrzeb reklamy jakiegoś szajsu na ochudzanie:-D she is nice:-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ed243b1cbbb43e9babd58b08444f6ae.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d62a640dfea425da380ba57312e00e3.jpg Zmieniony przez - realbb w dniu 2013-03-28 08:56:21