ostatnie

Wyrzuc 3 ostatnie cw i bedzie pieknie zdr.

kolega ostatnie miesące ćwiczył w domu, robiac pompki, poręcze, drążek itp :] napisalem że 5 miesięcy ćwiczyl treningiem domatora

Ostatnie pytanie. Do maksa w ostatniej serii powinieen dojść conajmniej w 3 tygodniu? Bo rozumie, że w pierwszym byłoby to głupotą i progresją mogłaby być niemożliwa na następny tydzien. Zmieniony przez - darks w dniu 2016-08-24 15:45:29

[...] żeby po każdym treningu zjeśc normalny posiłek potreningowy nieważne o której godzinie by był i czy byłby ostatnim posiłkiem (oczywiście reszte ustawiasz sobie tak żeby te ostatnie posiłki w dniu normalnym były wcześniej) a w dzień w którym jesz ten ostatni posiłek o 22 to raczej nie ma obawy jeśli idziesz spac 23-24 oczywiście jeśli jest to [...]

[...] :) mysle ze tak bedzie git teraz robie modlitewnik technicznie wolno 15kg sztanga lamana czuje go co kazda serie ze boli a keidys jak walilem ciezar to dopiero pod 2 ostatnie cos tam bolalo no i oczywiscie serie byly wymuszane za pomoca kolegi a teraz bez problemu sam dociagam tych 5seri po 10powt oczywiscie chce dodawac 1kg co tydzien [...]

[...] partie ramion w ustawieniu pionowym w stosunku do podłogi w trakcie całego ćwiczenia, co oddziaływuje na biceps w jego części środkowej. W momencie, kiedy kończy swoje ostatnie powtórzenie, Milos ma wrażenie, że jego bicepsy za chwilę pękną rozrywając skórę. -------------------------------------------------------------------------------- [...]

[...] mial lekkie rozciecie i w koncu w piatej rundziej jacek zadal swoja kombinacje na ktora czekal od 3 rund - seria lewy prawy zakonczona mocnym lewym sierpowym, z ktorych dwa ostatnie trafily i arab sprawdzil czy rowno stoi jacek nie wykonczyl go i nagle opadl z sil, po wyjsciu z klinczu arab zachaczyl go lewym sieropwym i jacek na chwile [...]

[...] budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

Moze balkan? Zobacz ostatnie wpisy w temacie o balkanie, tam ktos ma brac czy bierze juz aquatesta.

[...] jak napisałem jestem czysty ponad poł roku i to głownie moja motywacja, żeby wrócic do formy, bo kilka lat temu takowa miałem. Kortyzol pewnie wysoko, ponieważ miałem przez ostatnie dwa lata mnóstwo problemów i stresu z tym związanego. Badania mam zrobione wrzuce do wglądu, ale tylko tesc, lh, fsh, estriadol i prolaltyne, teść bardzo nisko, [...]

Okej dzięki!# ale musi byc tez tak ze w kazdwj serii ostatnie powtórzenie robione ledwo tak jak robiłem ro teraz? Zmieniony przez - Czarek10 w dniu 2016-05-16 21:50:08

musi być tak żebyś mógł po każdej jeszcze troche dołożyć i w ostantniej serii ostatnie powtórzenie to już max

Od spalania tłuszczu jest dieta, spalacz jedynie na ostatnie szlify

Sory ze dwa razy, internet slaby i nie wiedzialem czy sie wyslalo. I ostatnie, tak troche wychodza zylki /SFD/2017/12/12/b08fb4e42bfb48a7a6bce87d2d4db934.jpg

[...] ale mogę napisać, jak to robię: 1. myję ręce 2. biorę szkło na palec wskazujący, ewentualnie obracam je na odpowiednią stronę, by było bardziej wypukłe (chociaż moje ostatnie soczewki prawie identycznie wyglądają po wywróceniu na drugą stronę) 3. nalewam 2-3 krople płynu na szkło [to jest dla mnie bardzo ważne, żeby nic nie [...]

[...] 15min oczywiście ze szczególnym naciskiem na nogi-w tym skip A,B,C,pólskip po 15m 2 lużne przebieżki po 100m 6x60m z narastającą szybkością (zaczynasz dosyć szybko ,a ostatnie 20m na maxa) 2 x 120m lużno Trucht 1000m i rozciąganie 5-10min Dzień 2 Rozgrzewka tak samo + 2x100m lużno Skip A,B,C,N,półskip każdy 2x50m(zacznij od półskipu),2x50m [...]

Wszystko zależy jak wyglądasz, jak przeciętny człowiek to przejdziesz przez kontrole nie zauważalny, ja przez ostatnie cztery lata co roku na wakacje gdzieś lecę i tylko raz w Polsce po powrocie nie kontrolowali mnie celnicy Polscy, a co dopiero mówiąc o Szwecji, znajomy leciał do Szwecji to go wzięli tam na osobistą, tylko waży 120kg i cały do [...]

OK, to na razie ostatnie zdjęcie. Stopniowo będe dokładał resztę tego "foto story" bo muszę czekać 10 minut między wpisami a nie mam na to teraz czasu. - Faza druga: podnoszenie 50kg zaczęło się! - PS. Na razie nie wpisujcie się! Poczekajcie jeszcze 3 zdjęcia :) Tylko harmonia ciała i duszy pozwoli odnieść ci sukces.

Dzięki za głosy- odbiłem je Dobra...koniec już tego mojego ekshibicjonizmu. Oto ostatnie zdjęcie z serii na którym lepiej widać gabaryty kamienia. Ave! ****** Najwięcej witaminy mają polskie dziewczyny! ******

rozpisz ostatnie 4 tyg cyklu jak bedą wygladały