ostatnie

szama fajnie się prezentuje. Ciekawią mnie te ostatnie serie 1x100p. To musi byc mega, napewno kiedyś coś takiego wypróbuje, mięsien po takim czyms chyba musi wybuchac. Jakim ciezarem wyciskałes poziomo? chyba samą sztangą :-) ?

No pięknie rośniesz, serio ;-) Najbardziej czekam na foto pleców, bo zawsze odstawały, a oglądając ostatnie filmiki i widząc wielką poprawę w technice, jestem pewny że progres będzie ogromny ;-)

Porównując fotki z pierwszej i ostatnie, to różnica jest ogromna, oby tak dalej, powodzenia ;-)

Wszystko wrzuce w jednym poście jutro wraz z fotkami, tylko musze z Przemkiem dogadać ostatnie mankamenty.

Witam Poniżej wklejam zdjęcia aktualnej formy. Różnica pomiędzy zdjęciami to jest jakieś 5tyg treningowe, tzn wcześniej było walenie w ciula..Ostatnie 5tyg to było 5treningów tygodniowo, żadnego nei opuściłem i robiłem je na 100%. Róznica między fotkami to jakieś 3kg, wymiarów nie znam. Światło dzienne dziś nie dopisało, ale cóż, ogólnei to z [...]

[...] za urodę %-) Dostałeś za wypiski i regularne prowadzenie dziennika. Skoro masz czas wypowiadać się w dopingu (nie żebym grzebał, wystarczy kliknąć na profil i wyświetla ostatnie posty), to mógłbyś chociaż napisać, że "mam dużo pracy, przepraszam, ale nie mam czasu na wypiski" zamiast zlewać wszystkich. Wiem, że nie ma żadnego zobowiązania, [...]

Kto Cię teraz prowadzi? Na animalu przeczytałem. Brzuch jakoś masz mniej zalany od reszty, u mnie jest zupełnie odwrotnie. Myślałem, że masz trochę więcej niż 168cm, przy tym wzroście to już doj**any powinieneś być! Przehulałeś ostatnie miesiące, pamiętam Twoją lepszą formę.

Hekade - No tak, ale jako drugie ćwiczenie było mocno siłowe wiosło na 50kg, a to czy ono będzie pierwsze czy ostatnie to bez znaczenia, ma być mocny wysiłek dla organizmu, a to czy najmocniejszy będzie od razu na początku czy potem to pewnie jest bez wiekszego znaczenia, a tak to dobrze dogrzałem plecy przed wiosłem hantlą Kolejna wypiska! [...]

[...] 4x12 4. Prostowanie na prasie - 4x10 5.Uginanie na maszynie - 6x20-12 6.Wymachy w tył stojąc - 4x12 7.MCNPN - 4x10 + bez cardio KOMENTARZ TRENINGOWY No to yebać ss, fronty ostatnie 2serie 100kg na 6ruchów, potem klasyczne 4serie 110kg, niestety ból jakby w miednicy, okolica prawej nerki najbardziej, od kilku tyg po ciężkich siadach czy wiosłach [...]

Eee Qaziu, jak co to mi nic nie mowiles ok ? A tak poza tym - przesledzilem ostatnie pare stron topicu i musze powiedziec ze co po niektorzy to sie ostatnio niesamowicie rozwineli intelektualnie hrhr. buziaaaki :*

ewa nie liczy sie dlugosc tylko jakosc ....... snu wiec wcale nie oznacza ze sie nie wyspisz, ja dwie ostatnie noce zarwalem ale zdalem teorie dzisiaj, szkoda tyklo ze z chemi nie wyszlo

specjalnie w wakacje chcecie zrobic zeby bylo beze mnie! osz wy niedobre pluszoole! z treningu wrocilem, nogi mi wysiadly na, choroba widac troche oslabila ale biore polopiryne, witamine c, tauryne, popijam to wszystko 1.5l herbaty z cytryna noi jeden zastrzyk z prolo i oxo 3 tabsy (te dwa ostatnie to joke)

uufff..w pn. ostatnie poprawki infa na 5 musi wyjść polski na 4 i hist. na 4 i będę happy

Chyba 2 ostatnie dni to jedynie ciepłe w ttym miesiącu

brawo a ja dziś miałem dobry trening, za dużo teścia, pokłociłem się i popsułem humor dziewczynie...czyli dzień jak codzień wygadałem całą kasę na karcie z goście z srwisu dostawcy neta, ostatnie portfelowe zasoby przeznaczyłem na białko i pas na siłkę i jest cool...**** mać

cos slabo spam idzie, spadam na jakies piwko z kolegami ostatnie dni w ojczyznie chce spedzic z butelka w reku... yupie dlaczego taki avek sobie walnelas?

A ja sie ostatnie nie wysypiam tzn tak ok 10 rano czuje ze mogłabym pospac i w poniedziałek wypiłam sobie kawe z mlekiem i jeszcze inke poszłam na siłownie i super sie cwiczyło no i wtorek sroda i dzis przed siłownia pije jedna kawe z melkiem i inkę,teraz własnie wypiłam i za poł godizny ide na siłownie,ale kurde nie chce sie wspomagac kawą,albo [...]

ej a powiedziecie mi ile w i 1 kg truskawek jest fruktozy ostatnie tyle pochłaniam,normalnie-Truskawki My LOve i tak własnie sie zastanawiam Zmieniony przez - dorcius w dniu 2006-06-23 07:43:31

[...] z wegli co mi do glowy przychodzi to razowiec, platki owsiane, fasolka z puszki (nie boj sie rewelacji, ja po niej nic nie mam) jogurty nat., kefiry, warzywa, owoce / te ostatnie tak jak myslałem , jak wezme talerz na obóz to pomyślą że jestem nie wpełni władz umysłowych z fasolką spróbuje :-] Łili w sumie nie musiałbym talerza brac... bym [...]

hejka, nie wiem ile naspamowaliscie, nie chce mi sie czytac forum dziala od jakichs 15minut co u Was dzieciaczki kochane? u mnie owocowe zarcie przez ostatnie dni -przede wszystkim porzeczek (szkliwo siada), wisni, malin (mniami w tym roku wielkie i bez robali), nawet papierowek kilka wpierniczylam hehe -wszystko w roznych formach na weekend znow [...]