ostatnie

ja też nie zdażyłem-zacząłęm wpisywać ostatnie głosy i zrobiła się 20:00....:)

ZMA na noc jak najbardziej firmowe tauryna + dobre białko ewentualnie HMB + omega 3 ostatnie badania dowodza ze te dwa suple sie bardzo lubią

a propos podciągania się na drążku, jak nie dajesz rady to połoz stopy na jakimś taborecie, ja np. kładę na szafce oddalonej w przód o około pól metra, ale tylko na ostatnie powtórzenia, aha i nie pomagam sobie nogami, tak jest porostu łatwiej, nie huśtasz się wtedy.

[...] zrob taki trening i nie siedz w piwnicy,dopiero min. po 12-13 tyg. zmien plan. ciezar dobieraj tak zebys cwicznia robil prawidlowo bez hustania sie i zucania ciezarem,ale ostatnie 2 powtorzenia musza sprawiac ci problem tak zebys mial ciezko je podniesc.ciezar podnies szybciej a opuszczaj wolniej opuszczanie to 70%.i poczytaj atlas cwiczen tam [...]

Ostatnie były ręcznie haftowane dlatego termin realizacji zamówienia 2 lata

zaczynam dopiero, jak mozesz to napisz co bys radził, moze na GG? dzisiaj sobie zrobilem ten pierwszy dzien na klate i biceps i powiem szczerze ze ostatnie dwa powtórzenia na biceps mialem 8 a zrobilem 6,5 i 5,5 na lewą reke, bo nie mialem juz jak unieść tych sztangielek... także dzis wydaje mi się że dość optymalnie, nie wiem jak nastepne... moze [...]

[...] 9 serii na te partie), jezeli chodzi o barki, to cwiczenia ktore robie to sa inne cwiczenia(chociaz obydwa na boczny akton, ktory jest dla mnie priorytetem przy barkach), ostatnie cwiczenia z kazdej grupy nie sa to ciezkie serie a raczej "pompujace" dalem duza ilosc powtorzen i maly ciezar, dlatego tez drazek przy plecach jest [...]

[...] zabawa hantelkami) 5) cel cyklu - CZYSTA MASA BEZ ZALANIA 6) stosowane już wcześniej suplementy - xx 7) stosowane wcześniej spalacze - xx 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - xx 9) ilość dni wolnych od kreatyny - xx 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

[...] najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) stosowane już wcześniej suplementy-3razy mono/2razy hp+mono+zma i dodatki) stosowane wcześniej spalacze-x suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny-x informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)-Mam grupę krwi [...]

Dzięki wielkie za pomoc :-) Jeszcze ostatnie pytanie odnośnie BCAA i kreatyny. Jak np. w poniedziałek mam siłownię, to biorę w ten dzień 2x5g kreatyny i 2x9g BCAA. A dni gdzie robię same ćwiczenia aerobowe też zaliczać je jako treningowe i brać takie same dawki?

karlos - to czym sie p m-drolu utrzymać jadąc cykl 1-4 m-drol, 1-8 prop czy te 4 ostatnie tygodnie na propie utrzymają mięcho po drolu czy może coś dodać w czwartym tygodniu m-drola żeby dalej był progres na npp czy cos innego? Jak możesz to napisz swoje zdanie na ten temat Zmieniony przez - MikX w dniu 2010-01-31 16:02:30

ostatnie zdjęcie wy***ane w kosmos

Ja podobnie. Tyko, ze ja emigruje do innego mieszkania. Proboje sie usamodzielnic, ale jednak walcze tutaj w Polsce Wycisne ostatnie soki z niej,albo polegne i uciekne Nie mam tam jeszcze neta i kompa, wiec na forum bedzie mnie troszke mniej. Powodzenia byQ !

Wiek 20 Waga 98 Wzrost 187 Staż treningowy 2lata Cel cyklu redukcja Stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, białka, aminy Uprawiane inne sporty Stosowane wcześniej spalacze hydroxycut hardcore Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni białko, kreatyna Ilość dni wolnych od kreatyny -

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy kreta gainer, białko, bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze spalacz clenburexinII (słabo działał) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni mono, leviathan 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

wyrzuc 2 ostatnie cw i bedzie ok zdr.

Pewnie złapałeś coś - stąd te ostatnie dolegliwości. Po suplach zmienia się niekiedy kolor masy kałowej oraz moczu.

bralem tak tescia propinata co 2 dzien. metke bralem od 1 do 6 tyg dziennie po 3 tab 10mg dzielilem to na 6 czesci i bralem co 2,5-3 h pol tabletki plus oslonki esentiale forte 3 sztuki dziennie. od 27 zastrzyku tescia wbijalem hcg czyli wbilem juz 3 HCG 1250 i u i ostatnie hcg mam jutro z ostatnim strzalem testosteronu

[...] suplementy Izolat od Sciteca(zielona pucha), mono od olimpu, 2-3 saszetki Nox Pumpa DY, Carbonox 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - ponad pol roku 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i [...]

[...] barki są 4 razy mniejsze od pleców, a proporcja ćwizceń tragiczna u ciebie... na barki daj Wycisk sprzed głowy siedząc Unoszenie na boki stojąc Unoszenie w opadzie te dwa ostatnie ćwiczenia to na kaptury w barkach? plecy: martwy ciąg podciaganie nachwytem wiosło podchwyt i dałbym tutaj coś na kaptury, szrugsy najlepiej ile chcesz robić serii i [...]