ostatnie

25 kwietnia 2012 roku Wymach sztangielką jednorącz 10 x (ang. dumbbell swing) na reke Rwanie sztangielki jednorącz 10 x (ang. dumbbell snatch) na reke Podrzut sztangielki jednorącz 10 x (ang. dumbbell clean and jerk) na reke Burpees x 10 Sztangielka: 10kg. 2 obwody, przerwa miedzy obwodem 1,30min. Po jednej rece przejscie na druga. Ostatnie [...]

[...] (na nogę) 10/10/10 squats 9/9/9 pistol squad (na nogę) 9/9/9 jump squat 9/9/9 calf raises (na nogę) 30/30/30 squats + 10 wyskoków (Lafayowe F) zaraz po ostatniej serii brzuszków + + + 9/9/9 sit ups 9/9/9/ toe touches Crunches (na stronę) 9/9/9 lower back Bends 15/15/10 second back hold 6/6/6/ inner and [...]

[...] poszło 2 do 2,5 cm bo łape czasem mierzyłem, w pasie jest tyle samo (pasek w spodniach cały czas na tej samej dziurce ^^) . Nogi nic do przodu nie poszły, bo je olałem przez ostatnie półtora miesiaca niestety ;/ . No i bary mi na pewno troszke urosły widac gołym okiem :) LeciKomar Fbw odpada, nie leży mi ten trening. Można powiedzieć że mój [...]

[...] 20s/20s........ Plank ........................................................... ++++ 10/10/10 Unoszenie równoczesne nóg i rąk do góry leżąc na brzuchu Pierwsze i ostatnie ćwiczenie robione normalnie w seriach. Reszta obwodowo. troche okrojony (2 serie) trening bo musiałem sie streszczać bo miałem weekendowy wyjazd. Młody chyba nie [...]

[...] Janka dobry, ale standardowo ściągają kogoś kto ostatnio przegrywa walki, a nie wygrywa.. I Alexander to nie jest żadna kpina, solidny zawodnik z petardą w łapie* no ale te ostatnie 2 przegrane... Oby ten typ rozniósł Pudziana :-D * solidny zawodnik w kategorii emeryt/średniak żeby nie było, że coś sugeruje, że to jakiś wymiatacz :-D Zmieniony [...]

[...] nie wspominam. Wszystko powoli się kończy .. niestety. IMO na barbarzyńcę to wystarczy i stawiam JLB , niewiem w jaki sposób ale wątpie aby Różal go poddał , a w stójce ostatnie walki nie prezentował się dobrze a nawet można powiedzieć , że słabo. Co do Heraklesa Bazylesa pomyślałem sobie dziś , że może rzeczywiście można by móc dać 2 [...]

Ja nie oglądałem akurat ostatniego KSW poza Mamedem i 'kawałkiem Materli' %-) I co z tego? Co taka licytacja daje? %-) Prawda jest taka, że ostatnie KSW to coś koło 40 minut walki, rozwleczone po 4 godzinnej (czy więcej?) transmisji, o poziomie lepiej nie wspominać. Z punktu widzenia "patriotyzmu" pozostaje mieć nadzieję, że Podeszwa/Cholewa się [...]

[...] - nie było to 2 tyg tylko ze 3, bo nie myślcie, że jak dowiedział się o kontuzji Aldo to nie został poinformowany o zastępstwie ewentualnym i od razu w trening wbił, mówił też, że na Conora trenował od dłuższego czasu, ile zawodników też robi pełny camp w 2-3tyg, bo czasem i tak prelimsy UFC zaklepuje ostatnie. grind co powiesz jak Conor wygra?

miałem stawiać na sauze , aldo , weidmana , halloway , faber :0 sauze młodszy bardziej doświadczony ale romero ostatnie 2 walki piekne i nie z ogórkami . Jeszcze Sage Northcutt w walce 11 grudnia dobrze wyglada aby ostawiać . Ktoś obstawia na Karoline niby wygrała Kalindra Faria z dobrą zawodniczką ale jakoś to dominacja nie była .

3 ostatnie walki odwrotnie niz typowalem dobrze ze kasy nie stawiam

Dzięki za poprawienie planu i odp. na pozostałe pytania. To ostatnie 7. robić hantelkami czy sztangą? Zmieniony przez - Timo w dniu 2012-03-01 23:01:48

a czy przy martwym na prostych nogach dobrze pracuja prostowniki?!! chyba tak moge dorzucic prostowniki do nóg jako ostatnie cwiczenie dobry to plan??

mnie ostatnie ominely

Cześć Aderos. Siodema - mam 1 GB łącze radiowe, które niestety przez ostatnie 3 dni cos siadało, ale już jest ok , w nocy mam przyspieszenie do ok 1,5 GB Grani - Tak doszedł - juz odpisałem, sprawdź @.

Dobra daję dwie ostatnie bo więcej fajnych nie znalazłem na naszej klasie niby najładniejsze Polki a znalazłem tam tylko 5-6 fajnych =D

wlasnie wydalem ostatnie pieniadze... odkladalem sobie ale stwierdzilem ze wole nimi uszczesliwic kogos niz siebie

[...] czy nie ale bez owoców nie dam rady. Mam zamiar taką dietę prowadzić sobie dłużej dokładając po trochu nowe produkty, unikając jak ognia węglowodany i trochę wyregulować ostatnie poświąteczne nawyki. Więc zapewne moja dieta to już nie kopenhaska ale bazuję na niej pijąc rano tylko kawę ( bo tak zawsze robiłam) około 14 jem obiadek z [...]

[...] wszyscy już są tak odchudzeni że biegaja teraz na wszystkie strony świata i mało kto już tutaj pisze Ja dzisiaj zaczynam dzień pierwszy Kolejne 13 dni wytrwam zgodnie z zasadami diety (mam taka nadzieję hihihihi), nauczona przez ostatnie dwa tygodnie jak przetrwać i czuć sie wspaniale. Zatem kolejną wycieczkę do Kopenhagi uważam za rozpoczętą

...wiem ze tez bylo ale - dzis doszly do mnie ostatnie paki stuff kompletny a od jutra jadymy z koxem ............redukcji ciąg dalszy part I: -> 40-50dni 2x Hydroxycut Adrena-G Anadrox Atravar 3x BCAA extra BCAA Powder BCAA Pure EAA Xtra Leucine Xtra 2x Glutamine Alpha Ketoglutarate NAG Tyrozyna Kealkalyn MCT White Flood 2x SFD plus IDS [...]

http://img835.imageshack.us/img835/9143/zdjcie0183i.jpg xpanda 2 ostatnie porcje , sprobuje w poniedzialek hemo 1/2 porcje + xp niewiem czemu nie pokazuje se zdjecie jak wezme img Zmieniony przez - kokoszeski w dniu 2011-07-02 14:40:53