ostatnie

178cm 82kg(moze byc lekko wiecej) sylwetka troche zalana. Biegałem interwałowo, crossfit z ciezarem wlasnego ciała równiez był robiony, przez ostatnie 4 tygodnie zero aerobow tylko 3 razy w tygodniu trening silowy. Przybyło z 4 kg jednak na boisku (grywam w streetball) czuje sie ciezko stad pomysł ciezkiego treningu wytrzymałosciowego.

Polo Fruit of the Loom Rozmiar M Bez metek cena 19,90zł ostatnie 5 sztuk

Dlaczego to już kolejna próba- co sprawiało, że poprzednie były jak rozumiem nieudane? Co robiłeś przez ostatnie miesiące- uprawiałeś jakąś aktywnosć fiz?? No i z jakimi ruchami masz kłopoty?Zginanie, porostwanie, w jakich pozycjach? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i [...]

ale raczej marna opcja 8 dni po ostatnim strzale tescia dopiero dać sermy ;-) hcg ostatnie 2 tygodnie propa i 3 dni po ostatnim teście sermy , ale generalnie różne szkoły, tu na forum inaczej a znajomy zawodowiec mówił że on wali tak że po cyklu hcg i w połowie brania hcg wali sermy

Gpeoples w dziale szatnia są twoje wypowiedzi gdzie piszesz że w dużym stopniu tłuszcz odkłada się na dłoniach i że grasz na ps3 i to zastępuje ci trening to bokserski więc zarzucasz komuś brak wiedzy a wypisujesz takie rzeczy . Zresztą w tym temacie wystarczy przeczytać kilka twoich postów i zaprzeczasz co chwilę sam sobie Ostatnie moje [...]

[...] budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

Sarmata333 1. marylin manson czy jakoś tak tytułu nie znam potem Ramstein, a to ostatnie to Powerman 5000 - Bombshell

[...] jakoś możliwości żeby Rampage wygrał tą walkę... w stójce Jones ma za długie łapy i chyba jest lepszy, zapasy też a w parterze jak będzie na górze to zabije go łokciami. 4 ostatnie walki Rampage zakończyły się przez decyzje, a tak z mistrzami ciężko wygrać... stawiam na Jonesa przez TKO Dużo chętniej w walce o pas zobaczyłbym Machide (wg mnie [...]

[...] wie jak jest, nie wygrywasz przez KO nie wygrywasz walki. Denis też o tym wiedział, słuchałem wywiadu z nim po walce i dobrze wypunktował swoje braki. Mówił ze odpuścił ostatnie rundy bo myślał, że ma już wystarczającą przewagę i wystarczy mu zremisować te rundy. Tu chyba trochę wyszedł brak doświadczenia, w walce o mistrzostwo trzeba [...]

[...] * podczas gdy klasycznego bułgara robiłam przeciętnie jako 5 serii po 10-12 powtórzeń, tak tutaj już 8 powtórzeń w serii sprawiło (w moim przynajmniej przypadku), że ostatnie serie kończyłam z trudnością (stosowałam progres ciężaru z serii na serię, maks jaki udało mi się tutaj wymęczyć to były 2 sztangielki po 12 kg na 5 powt. w [...]

[...] - przebyte 2 cykle 5) cel cyklu - masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy - wypisane wyżej. 7) stosowane wcześniej spalacze -Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - Brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - Rok 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

witam mi to ostatnie foto nie pasuje do reszty zdjec pozdrawiam

[...] sobie uważam, że DLA MNIE to ćwiczenie nie jest optymalne. Pompki na poręczach natomiast działają U MNIE cuda. Teraz akurat od tygodnia wprowadziłem WL i jest ok ale przez ostatnie kilka miesięcy nie wyciskałem sztangą na ławce poziomej i pomimo braku tego ćwiczenia szlo naprawdę fajnie. Nie zrozum mnie źle ale każdy z nas jest inny. Inna [...]

Wiesz tak po zdjęciach ciężko dokładnie ocenić bo masz zdjęcia wykonane w innym świetle, ale patrząc na te ostatnie zdjęcia i porównujące je z tymi z pierwszego posta to jak by w okolicach pępka było mniej tego tłuszczu. Jednak jeśli przyjąłeś jakąś strategię to trzeba się tego trzymać zwłaszcza jeśli sam widzisz pozytywne zmiany w sylwetce bo to [...]

Ładnie porobiony. Ostatnie zdj jakie widziałem, było nieco inne. Poziom bf znacznie większy był. Dobra forma imo teraz. Zdr.

ostatnie... S.M.P.A- i jak się podoba ?,byłeś kiedyś w Keni? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/068bd133713d4e028d56334d2337ba61.gif

Obciążenie dobierasz tak żeby ostatnie powtórzenia były wykonane z ogromnym trudem ok 60% maksymalnego obciążenia. Przerwy pomiędzy seriami 45sekund. Plan redukcyjny staraj się trzymać nie dłużej niż 3-4 miesiące i co jakiś czas zmieniaj ćwiczenia(np co miesiąc) gdyż mięśnie przyzwyczajają się do ruchu a zmieniając ćwiczenie mięsień dostaje nowe [...]

[...] zakres 12-8, w drugim na tricep 12-10, na biceps 12. Co do Klatki masz pierwszy wyciskanie na plasko daj zakres 8-6, drugie daj hantle na dodatnim w zakresie 10, na ostatnie daj rozpiętki w zakresie 12, 12 serii starczy. Pon klatka + biceps wyciskanie na ławce prostej 4x 8-6 wyciskanie hantli na ławce dodatniej 4x 10 rozpiętki 4x 12 [...]

gregus93 przeczytaj ostatnie 2 linijki mojego postu.

[...] juz osad opadl miales tez tak 1/3 osadu 2/3 wody,i czy ten osad we wszystkich byl rowny.Bo nie wiem co z tym zrobic.Te 6 wygladaja na orginaly te 5 nastepnych tez by przeszlo ale te ostatnie 4 ampulki sa najbardziej podpadajace?A jak sie dokladnie przyjrzales nadrukowi to bylo widac na niektorych ze nadruk jest jakby mniej dokladny i bledszy?