ostatnie

ja bym dal podciaganie zaraz po mc, a wioslowanie po podciaganiu. za to wyciskanie na barki jako ostatnie.

ostatnie zmagania...

[...] był omadren możliwe że jest coś o czym mi nie powiedział ale z rozmowy wynikało że deke brał kilka razy i zawsze ją chwalił, mete traktuje jak cukierki dla dzieci i przez ostatnie lata jej nie brał po omadrenie jedzie że za bardzo zalewa i go nie chce. Innych środków nie zna poprostu. to że bedzie najpierw szamał odżywki to oczywiste na soki [...]

[...] na koniec tren wrzucic to bylbaby masakra...jezeli to naprawde ma byc ostatni cykl to opcja godna rozwazenia Mozna by bylo wiec pojechac jakos tak: 1-10 enan 250 e4d 1-12 bold 300 e4d 11-16 prop 100 e2d 11-16 tren 75 e2d Bomba straszliwa Chodz ja jakos nie wierze w "ostatnie cykle" Wiec jednak opcje z trenem zachowal bym na pozniej

[...] ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

^ Do poprzedniej wypowiedzi poprawiam ostatnie zdanie: Za osiagniecie celu/sukcesu odpowiada 10% talentu i 90% ciezkiej pracy.

[...] razy w tygodniu. Jeden trening cięzki, drugi lżejszy(cieżary ok 10-15% mniejsze). Dużo osób myśli że zmniejszając liczbe pow. do 1-6 robi zaraz siłe - głupota! 3. Piszesz że ostatnie powtórzenie wykonujesz na maksymalnym ciężarze. Pamiętaj że trening siłowy polega na progresii cieżaru z treningu na trening. Nie można na każdym treningu wypluwać z [...]

Mam ostatnie pytanie jeszcze czy mogę wieczorem wszystko wsypać do szejkera z wodą i na następny dzień pić z tego ? Czy to się może popsuć w jakiś sposób przez tą całą noc ?

[...] teoria. Ja nie dodaje. Zachwialoby to progresje. W kolejnym minicyklu tezs bym musial dodac a nie zawsze mamy sile pozniej. Ja dodaje w cyklu z 5 i pozniej jade tym ciezarem ostatnie 2 tyg. czasami zwiekszam nawet w ciagu ostatniego minicyklu. Zastepuje mi to mierzenie maksow (wiem,ze nie trzeba ich mierzyc co cykl ale tak wiem napewno gdzie sie [...]

Podbijam temat. Ostatnie 2 dni licytacji Zdj koszulki jeszcze raz Zmieniony przez - Lukaisz w dniu 2008-03-22 15:16:11

To może zrób tak, że bolda wykończ turkiem, a dd metą. W sensie że polecisz na ostatnie 10 tyg boldka turę, przejdziesz na dd, a zejdziesz z bolda jak planujesz, polecisz na dd i na koniec dasz metę np na 6 7 tyg po 30mg. jeden oral na raz Ci wystarczy, przecież nie musisz koniecznie dawać mety i tury.

[...] ćwiczenie wiosło. źle popatrzyłam na kartkę - liczba powtórzeń. dość lekko poszło , robiłam powoli teraz mocno czuje plecy /-)_ Ad2 zmęczyłam się %-) mocno czułam nogi Ad3w ostatniej serii ostatnie powtórzenia dość ciężko. Fajny trening ;-] Micha 1. makaron razowy , whey 2. makaron razowy, schab , warzywa 3. razowiec, jajka , masło 4. jajka, [...]

Dzieki bardzo ;) , Jeszcze jedno ostatnie pytanko co to jest to MC ;) , wpisalem w szukaj "Mc - co to" i nic nie znalazlem , moglbys sprecyzowac? EDIT - Marty Ciag ;) , boje sie o to bowiem mam 190 cm i problem z kregoslupem ;) Temu nie chce w tak mlodym wieku, tym bardziej bez pasa tego zaczynac? Moge to zastapic czyms? Zmieniony przez [...]

tak, raz dziennie clout i raz cp- razem jest 85 albo 95 porcji; pamięc mnie troszeczku zawodzi jakby brakło to na sama końcowke cyklu można przez te ostatnie kilka dni wrzucac tylko po jednej porcji.

dobra ostatnie pytania chyba, czy tluszcze zostawic na 0,8g/kg czy zwiekszyc do 1. I co jaki czas zwiekszac kcal i wegle, bo tluszcze i bialko zostaje tak jak bylo? Bo boje sie w chooooooj ze sie spase :)

Wielkie dzięki! Jeszcze ostatnie pytanie. Lepiej ćwiczyć na tym atlasie czy robić trening domatora w wersji trudniejszej(http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html)?

No bylem na zakupach i wszystkie brakujace suple dokupilem. Moje ostatnie pytania: HMB Czy HMB moge brac w takim razie rano z mono i tauryna? Po treningu z mono i tauryna? - zawsze jest opcja przed treningiem ja wyzej napisane. ...i na noc to z ZMA (30 min przed snem) czy z SP80 (bezposrednio przed snem) Gainer Gainer kupilem Super Whey Gainer [...]

Mozecie odpowiedziec na moje ostatnie pytania? Bo chce zaczac suplementacje a odpowiedzi nie mam :)

[...] maja okazje rozgrywac ze soba mecze, np. podczas eliminacji do MS, czy ME. oczywiscie ME tez lubie ogladac- wielka impreza, mecze stoja na wiekszym poziomie, aczkolwiek ostatnie ME w Portugalii nie podobaly mi sie szczegolnie ze wzgledu na zwyciestwo Grecji.. co do ligi mistrzow to mozna zobaczyc tam mnostwo gwiazd, niesamowitych osobowsci [...]

taak roberto, szczegolnie te ostatnie ME, alez tam byl wysoki poziom <yessss>