Rozpiętki z wyciskaniem na 1 treningu.

Witam, przed wakacjami cwiczylem 4 miesiace, cale wakacje sie obijałem, więc pora dalej jechać, że tak powiem z koksem :D No więc, tydzien rozgrzewkowy mialem, teraz zamierzam zaczac juz staly plan, tylko teraz nie jestem pewien czy mogę połączyć na jednym treningu cwiczen:
Wyciskania hantli na plaskiej laweczce z rozpiętkami?
Wyciskania mam 4s po 10 powtorzen, rozpietki 4s. 8 powtorzen.

Czy wykonanie tych cwiczen po sobie( w sensie najpierw zrobie 4 serie wyciskania, a potem rozpietek) nie pogorszy efektow?
Z góry dziękuję, pozdrawiam i proszę o szybką odpowiedz bo dzisiaj pierwszy trening ;D

Idiotyczne pytanie. Obydwa ćwiczenia nie kolidują ze sobą w żaden sposób. Dodam że rozpiętki jako ostatnie ćwiczenie to świetny pomysł ponieważ masy nimi nie zbudujesz ale świetnie rozciągniesz piersiowe a to także ułatwia ukrwienie mięśni i ich lepszą regenerację.

pozdrawiam

J/W

Nie rozumiem dlaczego dla Ciebie to wydaje się nie korzystne.
Rozpiętki głównie są stosowane podczas treningu klatki piersiowej.

Najlepiej wklej swój cały obecny plan + ankieta działu.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-09-09 17:08:40

Dzięki wielkie za szybką odpowiedź. Plan już mam załatwiony ;) No to do roboty panowie:) Miłego treningu, pozdro.