SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna - rozsądnie

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 687

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 9
Witam,

Ostatnio zastanawiam się nad dodaniem kreatyny. Ćwiczę ponad rok, mam całkiem dobrą dietę, ale niestety jakoś przez ostatnie miesiące mam pewną blokadę, nie ma praktycznie żadnych efektów.

Zakupiłem sobie kreatynę olimpu 1250. Na różnych forach wyczytałem, że przy dobrej diecie i dobrym stosowaniu można na tym przytyć przez miesiąc około 6 kg?

Sęk w tym, że średnio mogę sobie pozowlić na taki skok masy, ze względu, że w jakimś tam stopniu bieganiem i kondycją zarabiam na życie. Inna sprawa, że nie chciałbym po miesiącu zmieniać całej garderoby...

Czy jest więc jakiś złoty środek/dawkowanie, żeby były po kreatynie jakieś efekty głównie i sile i lekko w masie, ale bez specialnej przesady?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Bull Administrator
Ekspert
Szacuny 900 Napisanych postów 55120 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 334725
jakie masz cele bo to dla mnie nie jest jasne oraz poczytaj: http://potreningu.pl/artykuly/535/dlaczego-nie-widze-postepow-na-silowni 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 83559
jest, dieta, jak dasz bilans lekko na + to nie skoczy Ci masa 6kg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 407 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 29449
Nie przesadzaj nie rozerwie Cię zwykła kreatyna, fajnie byłoby tyle przytyć ale wiadomo to tylko bajka jako chwyt reklamowy. Zrób cykl 7 tygodni planem na siłę, powinieneś być zadowolony, minusów na pewno nie zauważysz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 653 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 23056
hulk
Inna sprawa, że nie chciałbym po miesiącu zmieniać całej garderoby...


taaa... bo po michu na krecie to już w nic nie wejdziesz i wszystkie ciuchy do wymiany
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8030 Napisanych postów 149259 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1183810
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kyani Nitro Xtreme

Następny temat

aakg vs nitro pomocy

WPC