Zmieniony przez - maceek w dniu 2016-07-11 18:30:56
...
Napisał(a)
Mimo upału, przez który nie da się funkcjonować plan treningowy wykonany na 110% Poranne aero 60min, popołudniu FBW z dołożonym znowu obciążeniem w ciągach i martwym... Wczorajsze ładowanie wyszło dobrze bo znowu skok siły i to w takie upały gdzie żyć się nie chce a trening wchodzi jak w masło. Tylko czekać jak znowu przesadzę i coś strzeli Waga cały czas w granicach 69.
Zmieniony przez - maceek w dniu 2016-07-11 18:30:56
Zmieniony przez - maceek w dniu 2016-07-11 18:30:56
...
Napisał(a)
Takaż tam próba. Myślałem, że będzie lepiej. Ostatni raz takie cosik robiłem 20 lat temu
P.S. i to mimo koszulki, która dodaje 100% do POWERA
Zmieniony przez - maceek w dniu 2016-07-13 20:59:11
P.S. i to mimo koszulki, która dodaje 100% do POWERA
Zmieniony przez - maceek w dniu 2016-07-13 20:59:11
...
Napisał(a)
Też się wiecej po Tobie spodziewałem.
Min tyle samo na każdej ręce osobno
Min tyle samo na każdej ręce osobno
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Napisał(a)
Kurdesz nie wiem co jest tak jak do dosłownie poniedziałku siła szła jak burza to od środy wieczór-czwartku rano spadek jakbym nie ja Chyba zajechałem się troszkę...pompki jak widać, dragonów ledwo 15, tak samo przy podciągnięciach ale co dziwne tylko przy ćwiczeniach z własnym ciałem przy nastu powtórzeniach taki spadek bo siłowo z żelastwem na plus? Chyba czas zrobić ładowanie dwudniowe. Może to też objaw lekkiej niezamierzonej ketozy od wtorku i nieprzestawienia się organizmu na ketony. Jednakże micha na 3000 kal. Widocznie tak reaguję z wiekiem na częste i to duże wahania pogody Przywalę dzisiaj konkretny trening i zobaczymy. Rano tylko aeroby 60min...
...
Napisał(a)
Też mam spadki siły przy nijakiej pogodzie i niskim ciśnieniu.
Najlepiej jak są skrajne warunki-bardzo gorąco i sucho albo zimno,mroźno :)
Najlepiej jak są skrajne warunki-bardzo gorąco i sucho albo zimno,mroźno :)
1
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Napisał(a)
Trening zrobiony, starałem się na 110%...Już znalazłem winowajcę brak energii w ostatnich powtórzeniach a raczej jego nieobecnośćobciążenie nie zmniejszone ale czuć brak glikogenu...raczej zerowy poziom bym stwierdził. Potrzeba konkretnego ładowania przede mną się szykuje i to pewnie z dwa dni potrwa
Na dopalenie resztek glikogenu weszły dropsety na każdy mięsień plus serie łączone. Odpuściłem tylko przedramiona bo już lewa ręka nie chciała nic robićod paru lat troszkę nie domaga przez nieumiejętnie przez lekarza zeszyte ścięgna od dwóch palców:'-(czasami mówi dość...
Kurczę tak policzyć co mam zerwane, naderwane, niezrośnięte co pozszywane dobrze co zle to o rente chyba wystąpięCo tam sport to zdrowie...
Zmieniony przez - maceek w dniu 2016-07-14 18:13:45
Na dopalenie resztek glikogenu weszły dropsety na każdy mięsień plus serie łączone. Odpuściłem tylko przedramiona bo już lewa ręka nie chciała nic robićod paru lat troszkę nie domaga przez nieumiejętnie przez lekarza zeszyte ścięgna od dwóch palców:'-(czasami mówi dość...
Kurczę tak policzyć co mam zerwane, naderwane, niezrośnięte co pozszywane dobrze co zle to o rente chyba wystąpięCo tam sport to zdrowie...
Zmieniony przez - maceek w dniu 2016-07-14 18:13:45
...
Napisał(a)
maceekTrening zrobiony, starałem się na 110%...Już znalazłem winowajcę brak energii w ostatnich powtórzeniach a raczej jego nieobecnośćobciążenie nie zmniejszone ale czuć brak glikogenu...raczej zerowy poziom bym stwierdził. Potrzeba konkretnego ładowania przede mną się szykuje i to pewnie z dwa dni potrwa
Na dopalenie resztek glikogenu weszły dropsety na każdy mięsień plus serie łączone. Odpuściłem tylko przedramiona bo już lewa ręka nie chciała nic robićod paru lat troszkę nie domaga przez nieumiejętnie przez lekarza zeszyte ścięgna od dwóch palców:'-(czasami mówi dość...
Kurczę tak policzyć co mam zerwane, naderwane, niezrośnięte co pozszywane dobrze co zle to o rente chyba wystąpięCo tam sport to zdrowie...
Zmieniony przez - maceek w dniu 2016-07-14 18:13:45
Wziąwszy pod uwagę ostatnie zdania, chyba zostanę przy treningach na 98%
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Napisał(a)
Można na 98% ale wtedy nie będzie przekraczania granic swoich możliwości i nie poznam swoich barier i ograniczeń, a kontuzje...no cóż wpisane w ryzyko Taki "sport" i niestety zużycie materiału
Wczoraj mimo brakach w energii nieplanowane aeroby 2x45min plus mały trening obwodowy 60min. Dzisiaj uzupełnienie energii, pobudzanie leptyny itp. zero wysiłku samo żarcie myślę z skończę na jakiś 7000kal
Wczoraj mimo brakach w energii nieplanowane aeroby 2x45min plus mały trening obwodowy 60min. Dzisiaj uzupełnienie energii, pobudzanie leptyny itp. zero wysiłku samo żarcie myślę z skończę na jakiś 7000kal
Poprzedni temat
Krata na lata remcyk
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- ...
- 57
Następny temat
Konkurs - Krata na lato 2016 - Szajba
Polecane artykuły