Konkurs krata na lato 2016 - maceek

Do granic swoich możliwości:) Sprawdzam jak daleko mogę zajść...a tego nie zrobię w "strefie komfortu" w ćwiczeniach:)

Giaurnemo

Aż ciśnie się na usta pytanie quo vadis

Ego ibo ad medicum

Szajba ale mi źle wróżysz :(. Ale wszystko możliwe:)

Ja nie wróżę. Logika mi podpowiada, że w pewnym momencie musi coś pęknąć.
Nie da się dmuchać w balon w nieskończoność, a granica jest bardzo cienka

Dokładnie masz 100% racji Dlatego w planie co 4tyg są 2tyg luzu, mam nadzieję, że to się sprawdzi w moim przypadku. Jak nie dopiszę do listy kolejną kontuzję
Taki już jestem. Po prostu nie ma pitu pitu albo w coś wchodzę do granic możliwości albo wcale. Nie uznaję półśrodków i to w każdej dziedzinie życia. Jak wiem, że nie dam z siebie 100% to się po prostu za to nie zabieram. To dotyczy także treningów...krew, pot, rzyganie i zgrzytanie zębami albo życie bez treningów

maceek

krew, pot, rzyganie i zgrzytanie zębami albo życie bez treningów

Hm, medytować nad tym będę

Kolej na łapki
A1 Francuz siedząc 10x10 t4-0-x
A2 Uginania stojąc łamaną 10x10 t4-0-x
przerwy9-sek
B1 Wyciskanie siedząc 3x12
B2 Wznosy bokiem 3x12
przerwy 60 sek
Wspięcia siedząc+wznosy nóg drążek 3xmax przerwy 60sek
P.S. Może to wpływ aury albo objętość treningowa ale od paru dni śpię po 10-12 godzin na dobę i czuję, że mało. Dopiero teraz GVT zaczyna pokazywać swoje prawdziwe oblicze, a jestem na początku...chyba spiszę testament

Maceek dasz radę -bedzie forma na 19 listopad .

Wpisz się jeszcze w temacie -bedzie trochę supli do zgarniecia-także Carbo-kto nie próbował-nie wie jakie to dobre w smaku i na treningu :)


https://www.sfd.pl/Trenuj_z_Mistrzem_:_Marek_Kołecki_i_forumowicze_SFD_Trening_Pleców_na_Całe_Życie_!!!-t1130553.html 

Masti ja w ogóle nie zakładam, że nie dam rady:).
Co do Ustawki to właśnie się wpisałem, oczywiście przybywam ja i córeczka:)

Wiadomo-sportowa rodzina :)