gainer domowy

Witam Chciałbym się Was spytać jaki gainer (domowej roboty) będzie dla mnie odpowiedni.Głównie chodzi mi o zastąpienie 3 posiłku, ale potrzebuje także gainera potreningowego.Dotychczas miksowałem sobie: 4łyżki stołowe kleiku ryżowego, banana, jajko z 500ml mleka.Wychodziło 550-600~~ kalorii. Zastanawiam się czy taka mieszanka jest odpowiadnia? Czy [...]

Cześć, był kiedyś post jak przyżądzić sobie Gainera w domowy sposób, ma ktoś do niego link? Może ktoś z was zna taki przepis, chodzi mi o taki "Gainer" żeby go sobie przyżądzić i wlać do szejkera, a potem w szkole wypićzjeść

[...] i tłuszcze... Więc są 2 opinie skup się na węglach i tłuszczu + minimalne ilości białka albo typowa dieta dużo węgli dużo białka. Tutaj zamieszcze 2 pytanie, są świetne domowe gainery z użyciem mleka owsianki i twargu + dodatki oczywiście lecz mój żołądek nie bardzo toleruje mleka czy jest jakiś domowy dobry gainer bez użycia mleka?

Ostatnio szukałem przepisu na jakiś domowy gainer i... znalazłem same rzeczy które muszę okropnie smakować Postanowiłem zrobić coś sam. Oto efekt końcowy Ja do przygotowania używam: 120g chudego sera twarogowego 100g białego ryżu (nie wiem jak smakowałoby z brązowym ) 250g jogurtu owocowego 2,5% Miksuję ser z jogurtem, polewam tym ugotowany ryż [...]

Hello, Chciałbym zrobić swojego gainera, żeby zastąpić 1-2 posiłki dziennie. Bywa tak, że nie mam czasu zjeść, i wtedy jem posiłki w zbyt dużym odstępie czasu, a na pojemniki też często nie miewam czasu ( tak wiem, jak się chce to można tak robić, ale jak większości pewnie nie zawsze się to udaje). Do sedna, mam zamiar zrobić tego gainera z [...]

[...] po śniadaniu.(15zł) * glucosamine flex OLIMP LABS, 2000mg po śniadaniu.(15zł) Zdecydowałem się na takie rozwiązanie ze względu na oszczędność czasową- wszystko w formie 1 gainera i finansowa- koszt takiej mieszanki jest niższy niz np gainer firmy TREC MAGNUM 8000 o podobnym składzie ( 132 zł ). Prosiłbym o sensowne opinie dotyczące tej [...]

Podaję przepis na domowy Gainer który sam spożywam Serek Biały chudy 100 g białko 25g , węgle 2,2g , tłuszcze 1g 113kcal Mleko 2,0 % 200 ml białko 6g , węgle 9,4g , tłuszcze 4g 98kcal Banan x 2 Wartość energetyczna w 100 g: 90,00 kcal Białko w 100 g: 1,09 g Węglowodany w 100 g: 20,24 g Tłuszcz w 100 g: 0,33 g właściwości banana znalazłem w necie [...]

Witam. W poszukiwaniu tanich sposobów na "zdrowe" podbicie kalorii w swojej diecie natrafiłem na przepis gainera składającego się z : płatków owsianych, płatków pszennych, płatków ryżowych, otrębów pszennych+"dosmaczacz". Całość do blendera i w proch. PYTANIE dotyczy przyswajalności w/w produktów po dodaniu gotowego już proszku do ciepłej [...]

Witam. Mam pytanko :) Bo chce podbić czymś kcal a ciężko mi na początku wepchnąć 3500 kcal wiec piłem 2x gainer po 300 kcal I tu moje pytanie Lepiej pic gainer czy robić sobie codziennie samemu w domu np 300 ml mleka, banan, 50 g masła orzechowego, 100 g twarogu i np 100 g owsianki ? Tak żeby wyszło mi z 800 kcal na raz Warto taki gainer po [...]

Hej! Co sadzicie o takim "domowym gainerze"... Mleko odtluszczone w proszku ( 50g w/w , 30g bialka ... 5g tluszczu) i KAKAO dla smaku??? Ma dosc duzo bialka, w/w i jest TANIE! Zalewamy mlekiem... Zalezy mi na masie , bo waze dosc malo... Co o tym sadzicie????

Witam.Ponieważ kupne gainery mają pełno chemii i cukru postanowiłem robić własne domowe.Mój gainer składa się z płatków owsianych,mleka,banana,wpc(kiedy kupię na razie bez wpc) Moje pytania: -Czy taki gainer mogę przechowywać przez noc i spożyć następnego dnia? -Co sądzicie o ty ,,gainerze''?

Kumpel wpadł na pomysł zrobienia domowego gainera który składa się z Mąki(11b,71ww)mleka w proszku(35b,51ww)i kakaa(dla smakU)do tego wlać mleko normalne i wymieszać , Pytanie jest następujące: co to coś da i czy tym sie nie otrujemy?

Co powiecie na to?? http://www.allegro.pl/item88656103_gainer_masa_.html

Siemka.Zastanawiam się nad zakupem mutant masa lub gainera od sfd ale zastanawiam się czy taki domowy,oprócz ceny nie okazałby się lepszy jakbym dodał jakieś dobre wpc,olej?

Witam czy mógłbym do szkoły brać domowego gainera w celu uzupełnienia diety ? Gainera chciałbym zrobić z ryżu/płatków owsianych mleka i banana. Czy taki gainer sprawdziłby się ? Mógłbym pić go w godzinie 10:00-12:00 ? :)

Witam Czy dobrym rozwiazaniem bedzie wypicie zaraz po treningu bialka (koncentratu) z dodatkiem zmielonych platkow owsianych i kilku gramow rodzynek, cos ala gainer ale tez niedokonca?

Wiem, ze temat byl poruszany juz setki razy, ale spytam po raz kolejny. Znacie jakis dobry gainer domowy? Nie musi byc to mekka smakosza, ale meka tez nie. Przeczytalem juz 5 tematow i ciagle widze tylko banany z mlekiem. Chcialbym cos w miare dobrego na bazie platkow (moze ryzu?) + jakis owoc zaleznie od sezonu do smaku ewentualnie. Widzialem [...]

Witam, Mam pytania dotyczące gainera, ostatnio kupiłem All Nutrition Mass Acceleration biorę go po treningu i 1godz +- po objedzie lub w szkole na przerwie, czasami zamiast gotowego gainera robię swojego własngo czyli 1 miarka ON WHEY GOLD STANDARD 100%, 1-2 łyżki ALLNUTRITION 100% PEANUT BUTTER, 1 Banan, 200ml mleka. Ćwiczę od 3-4 lat aczkolwiek [...]

[...] produkty (typowe dla mnie gdy wznowiłem mase) pójdzie coś jeszcze w górę? W ciągu dnia jem, rano: 4 jajka 100g chleba, Przed obiadem: shake z białkiem, dodatkami/czasem gainer ok 100g i mniej dodatków wszystko na mleku, ok.800-900kcal Obiad: domowy, nie określe Po obiedzie: shake (zależy jak najedzony jestem/mniej lub więcej dodatków) z [...]

Przedstawiam wam inforomacje o skladnikach odzywczcych. Mam nadzieję iż skończą się prozaiczne pytania typu: "Co to aminokwasy? Ile białka na kg. masy ciała, a ile węglowodanów, Co to za składnik w odżywce którą kupilem"? Zapraszam do czytania:) -------------------------------------------------- AMINOKWASY Aminokwasy to związki organiczne z [...]