gainer domowy

SP80 probowalem banana i jak dla mnie smak ok. Na kiepski smak odzywek sa sposoby. Niesmaczny to jest ovopol;) Ale dobrze wysmiaszany z kakaem, kawa, jogurcikiem jest nawet pijalny. A juz domowy gainer ovo+Carbo Olimpa jest jednym ze smaczniejszych jakie pilem:)

daj tylko po treningu, odrazu po treningu gainer, a po 30m od wypicia posilek potreningowy tylko tu nie ma zlotej odp bo kazdy jest inny, mozesz wogole narazie nie pic gainera tylko obserwowac jak zmienia sie waga, wymiary i dodac go najwyzej potem bo taki domowy obiadek to lekko 500+ kal Zmieniony przez - kotekvg w dniu 2014-01-05 23:02:27

zdecydowanie lepszym wyjściem będzie domowy gainer :) jest ok, uważaj ma banany bo 2 zawierają już sporo cukru

[...] dla Ciebie silownia... ale jak nie mozesz, alo nie masz gdzie cwiczyc to kuknij na http://www.kulturystyka.pl/atlas tam znajdziesz masakrycznie suzo Ciwczen. czy brać tego gainera również w dni bez treningu ?? - Tak, ale dawke zmniejszyc o polowe. czy biorąc tego gainera muszę stosować jakąś szczególną dietę ?? - Gainer uzupelnia Twoj posilek w [...]

Ten domowy gainer to po prostu zmiksowane mleko/kefir/maślanka (zależy co mam pod ręką) z płatkami owsianymi, orzechami,kakaem, lnem mielonym i bananem. Czasami do smaku dorzucam mrożone owoce ;) // Dietę poprawię i wieczorem wstawię, gdyż teraz lecę na trening ;) Zmieniony przez - TopDrive w dniu 2014-05-05 17:45:17

[...] drugi. Z pol torebki czyli ok 50 gr. Kolacja- Rybka(panga,losos lub z puszki) + chlebek lub jakeis inne kolacyjne zestawy Przed snem- Twarozek 100 g + oliwa z oliwek Ten gainer rano wywal co to ma byc? Masz 18 lat to obiad moglbys sam robic Do kolacji dodaj warzyw a chleb jaki? Mam nadzieje razowy i jak dajesz chuda rybe to dodaj olej lniany [...]

dzien treningowy I płatki owsiane 150g 200ml mleka + 50g musli jajko 1 (usmazone) II placek 150g Płatkow owsianych + 30g dżemu + rodzynki + 30mln mleka III taki sam jak II VI Obiad w Szkole V przedtreningowy 100g piersi z indyka lub kurczaka 120g ryżu brązowego (lub dzikiego) 1 lyzeczka oliwy z oliwek VI potreningowy Tutaj normlany domowy [...]

ale jeżeli nie chcesz brać pudełek, a mieć zbilansowany fajny posiłek to zamiast gainera zrób sobie szejka np. z płatków owsianych, twarogu/białka, owoce, masło orzechowe/olej kokosowy/orzechy/nasiona chia i masz pełnowartościowy zdrowy posiłek :-) to miałem na myśli pisząc "domowy gainer" Czemu na czczo? Przecież napisałem, że kanapki jem, które [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 170 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 3 MIECHY Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Typowe domowy sprzęt. Dieta : staram sie Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : WEGLE , GAINER , A , nie mogę tym planem [...]

To raczej nie shakery bialkowe tylko bialkowo-weglowodanowe. Taki domowy gainer. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

masz aminokwasy takie same jak w gainerze bo ostrowia ma pelny aminogram z tego co sie orientuje , a witaminki i tak powinienes jakies osobno codziennie szamac , wogole oplaca sie kupic ostrowie i malto ktore mozna naprawde tanio dostac i wtedy wychodzi za grosze taki domowy gainer pozdro

A ja po kolei odrywam każdą nóżkę, potem rozrywam na coraz mniejsze części, posypuję sobie tym głowę na znak pojednania z naturą, następnie biorę żyletkę, rozcinam mu odwłok od dołu a wszystkie narządy wewnętrzne rozsmarowuję na parapecie. A na poważnie to nie ruszam ich bo co mi one przeszkadzają Jednego nawet niejako sobie "hoduję" na [...]

Hmmm Potrzebuje tego przepisu dla jednego chudzielca. Wiem ze w zawartosci byla chyba oliwa z oliwek i jajko. Ktos stosował i byl z tego bardzo zadowolony dodam iż bylo to dosyc tanie. Był to przepis Pana Ambroziaka albo Szukały Domowe skladniki domowy gainer... Pzdr V0y

co to jest dosmaczacz, wg mnie jak na gainera za dużo produktów zbożowych,, okołotreningowo nie wskazane, i ten dodatek otrębów, same zboża w sobie już sporo błonnika mają, no i gdzie białko w tym gainerze, jedyne to ze zbóż i ryżu. Równie dobrze możan zjeść 100g ryżu i powiedzieć że to domowy gainer.

4- gainer + 2x banan. 5- domowy obiad (ziemniaki + mięsko). 6- 200g serka wiejskiego + 25g izolatu białka i spać :)

[...] sie to wszystko uzupelnialo dostarczalem tyle wartopsci odywczych ile chcialem po treningu czyli 1g wegli na kg wagi ciala i 1/3 ilosci bialka. w listopadzie zaczynam kolejny cykl, zamoione mam juz bialko gold series z optimuma truskawka i kupie carbo olimpu tez trusklawka, w moim przypadku sprawdza sie takie polaczenie <taki domowy gainer>

[...] myślałem, że spożywasz taki typowy domowy obiad, w którym często brakuje źródła białka jeżeli nie ma schboszczaka albo wołowinki :D Dzięki Popuri, ja w sumie biorę po treningu gainer + białko, a po godzinie, dwóch posiłek po treningowy, ale dobrze wiedzieć, że samo białko też ma sens :) Zmieniony przez - justtraning w dniu 2015-10-23 10:11:05

"domowy gainer" jak najbardziej spoko, lepsza opcja niz kupny i mozna kombinowac z proporcjami, skladnikami itd dlaczego chcesz go zostawiac na noc?

Domowy gainer. Jezeli masz sklonnosci do otluszczania to nie pij tego na noc. Jezeli dajesz surowe jajka (gotowane sa lepsze) to uwazaj na salmonelle, przynajmniej sparz je goraca woda. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

"mam 1kg glukozy z allegro" czyli to samo co cukier domowy :-) najlepiej gainer i nie trzeba mieszać a białko do uzupełnienia