SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gainer domowy

  • Własny domowy Gainer

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/search.asp wpisujesz "domowy gainer" albo podobne wyrazenie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 10202 Data: 2006-03-21 07:31:06 Liczba szacunów: 1
  • Dieta na MAse prosze o pomoc ..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zażywane suplementy : Dymatize Super Mass Gainer 12 lbs (5443 g) gaspari nutrition myofusion Po treningu jaki najlepszy suplement Bialko czy gainerek ? wystarczy to co masz .... 1.Posiłek 9.00 - -2 kromki chleba razowego - 3 jajka 2/1 bialko/zöltko warzywa oliwa z jaj robisz jajecznice Trening : 11:00 bezpośrednio po treigu daj gainera pote

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2011-11-11 12:55:15 Liczba szacunów: 0
  • Przedtreningowka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki za wyczerpujaca odpowiedz. Gdybys mial jeszcze chwilke, moze mi doradzisz jakie bialko kupic, ktore bede mieszal z ryzem i owsiakami. Bede robil taki domowy gainer. W bialku zalezy mi na dobrej cenie i jakosci.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1989 Data: 2014-10-17 16:16:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia - masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I Śniadanie 5 caps - Vitalmax BCAA 500mg 60g - Olimp Gainer MCT 200ml - mleka TUTAJ DODAJ PLATKI OWSIANE LUB MUSLI A GAINERA DAJ MIEDZY 1 A 2 POSILKEM B24g / T3g / WW54g / 338kcal II Śniadania 50g - Szynki Piersi z Kurczaka 100g - Bułki Grahamki 10g - masło 1 szt - Banan TU JEST NAWET OK B20g / T9g / WW80g / 463kcal I Posiłek 50g Szynki Piersi z K

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2008-03-02 10:34:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia - masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I Śniadanie 5 caps - Vitalmax BCAA 500mg 60g - Olimp Gainer MCT 200ml - mleka płatki owsiane, rodzynki, zrób sobie takie musli B24g / T3g / WW54g / 338kcal II Śniadania 50g - Szynki Piersi z Kurczaka 100g - Bułki Grahamki 10g - masło 1 szt - Banan B20g / T9g / WW80g / 463kcal I Posiłek 50g Szynki Piersi z Kurczaka 100g Bułki Grahamki 10g - Masło 5

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2008-03-02 10:50:22 Liczba szacunów: 0
  • PROSTA DIETA DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    gainera wale tylko jako supla czyli uzupełnienie białka i węgli ( waidega giant mass 4000 ), do pieczywa dokładam warzywa,ile tylko wcisne, to może zmienic na takie cusik: 7:30 2 jaja + 150 gram musli + miód +orzechy włoskie(garść) zalane wodą ( skaza białkowa ) 10:00 4 kromki ciemnego pieczywa, masło+ 4 plastry żółtego sera + 4 plastry chudego

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2010-03-30 13:11:09 Liczba szacunów: 0
  • mono+apak+... +kilka pytan

    Post
    Odżywki i suplementy

    o to chodzi przede wszystkim o lapanie fatu-po dextro wieksze prawdopodobienstwo jesli masz do tego tendencje no i carbo zawsze mozesz dodac jako uzupelnienie posilkow/domowy gainer etc. co do witamin to mozesz zapodac cos tanszego z apteki- sprawdzi sie jak kazde inne witaminy co do krety to moze skoro masz wiecej kasy do wydania to zamiast mono w

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2005-12-12 15:27:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawki i oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ut po); możesz użyć do tego carbo/glukozę zaraz po treningu, a później białko, a jeszcze później normalny posiłek; możesz samo carbo a później posiłek, możesz też po treningu gainer a później posiłek; w posiłku potreningowym powinno być jak najmniej tłuszczu 2-4 banany bezposrednio po trneingu/+(30-40 gram bialka)/ok 80gram gainera ok 60gram ryzu/

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2006-04-12 16:00:20 Liczba szacunów: 0
  • Przedtreningowka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki za wyczerpujaca odpowiedz. Gdybys mial jeszcze chwilke, moze mi doradzisz jakie bialko kupic, ktore bede mieszal z ryzem i owsiakami. Bede robil taki domowy gainer. W bialku zalezy mi na dobrej cenie i jakosci. SFD WPC v3 :-)) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-10-17 20:36:04

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1989 Data: 2014-10-17 20:32:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny. Początkujący

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    daj tylko po treningu, odrazu po treningu gainer, a po 30m od wypicia posilek potreningowy tylko tu nie ma zlotej odp bo kazdy jest inny, mozesz wogole narazie nie pic gainera tylko obserwowac jak zmienia sie waga, wymiary i dodac go najwyzej potem bo taki domowy obiadek to lekko 500+ kal Zmieniony przez - kotekvg w dniu 2014-01-05 23:02:27

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 552 Data: 2014-01-05 23:00:36 Liczba szacunów: 0
  • Domowy koktajl

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zdecydowanie lepszym wyjściem będzie domowy gainer :) jest ok, uważaj ma banany bo 2 zawierają już sporo cukru

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2015-10-23 09:58:13 Liczba szacunów: 0
  • Split partia 2x w tygoniu do spr

    Post
    Trening dla początkujących

    : masa Staż treningowy na siłowni : 10 miesiecy ( wcześniej ćwiczyłem źle , więc nie biorę pod uwagę ) Uprawiane inne sporty : bieganie , piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowy sprzęt Dieta : TAK Przeciwskazania medyczne : chyba brak Zażywane suplementy : białko i gainer na uzupełnienie diety

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2010-02-19 16:36:20 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ten domowy gainer to po prostu zmiksowane mleko/kefir/maślanka (zależy co mam pod ręką) z płatkami owsianymi, orzechami,kakaem, lnem mielonym i bananem. Czasami do smaku dorzucam mrożone owoce ;) // Dietę poprawię i wieczorem wstawię, gdyż teraz lecę na trening ;) Zmieniony przez - TopDrive w dniu 2014-05-05 17:45:17

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2014-05-05 17:11:01 Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie i btw

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a drugi. Z pol torebki czyli ok 50 gr. Kolacja- Rybka(panga,losos lub z puszki) + chlebek lub jakeis inne kolacyjne zestawy Przed snem- Twarozek 100 g + oliwa z oliwek Ten gainer rano wywal co to ma byc? Masz 18 lat to obiad moglbys sam robic Do kolacji dodaj warzyw a chleb jaki? Mam nadzieje razowy i jak dajesz chuda rybe to dodaj olej lniany

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2010-08-23 10:46:38 Liczba szacunów: 0
  • SP80 - jak z rozpuszczalnością i smakiem?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    SP80 probowalem banana i jak dla mnie smak ok. Na kiepski smak odzywek sa sposoby. Niesmaczny to jest ovopol;) Ale dobrze wysmiaszany z kakaem, kawa, jogurcikiem jest nawet pijalny. A juz domowy gainer ovo+Carbo Olimpa jest jednym ze smaczniejszych jakie pilem:)

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2874 Data: 2004-12-26 20:57:47 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 60kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    le cel:Masa ograniczenia żywieniowe:budżet stan zdrowia:zdrowy jak ryba,wszystkie badania robione przez 8h w szpitalu tydzień temu. preferowane formy aktywności fizycznej:treningi domowe Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów:na jakiś gainer jeszcze wyskrobie. Stosowane wcześniej diety:nie Zmieniony przez - Marakash w dniu 2017-02-10 17:19:44

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 1927 Data: 2017-02-10 17:11:57 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    la dla Ciebie silownia... ale jak nie mozesz, alo nie masz gdzie cwiczyc to kuknij na http://www.kulturystyka.pl/atlas tam znajdziesz masakrycznie suzo Ciwczen. czy brać tego gainera również w dni bez treningu ?? - Tak, ale dawke zmniejszyc o polowe. czy biorąc tego gainera muszę stosować jakąś szczególną dietę ?? - Gainer uzupelnia Twoj posilek w

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2006-01-02 23:08:20 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzien treningowy I płatki owsiane 150g 200ml mleka + 50g musli jajko 1 (usmazone) II placek 150g Płatkow owsianych + 30g dżemu + rodzynki + 30mln mleka III taki sam jak II VI Obiad w Szkole V przedtreningowy 100g piersi z indyka lub kurczaka 120g ryżu brązowego (lub dzikiego) 1 lyzeczka oliwy z oliwek VI potreningowy Tutaj normlany domowy pos

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2011-02-24 15:09:03 Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu

    Post
    Trening w domu

    4- gainer + 2x banan. 5- domowy obiad (ziemniaki + mięsko). 6- 200g serka wiejskiego + 25g izolatu białka i spać :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2013-02-10 13:07:02 Liczba szacunów: 0
  • Plan , cwiczenia i pytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mezczyzna Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 170 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 3 MIECHY Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Typowe domowy sprzęt. Dieta : staram sie Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : WEGLE , GAINER , A , nie mogę tym planem jech

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 470 Data: 2011-11-18 21:11:10 Liczba szacunów: 0