[...] podciagania. Od 2 miesiecy podciagam sie szerokim nachwytem (wczesniej nie cwiczylem podciagania). Robie 4 serie po 8 powtorzen, odpoczynek 2 minuty miedzy seriami. W ostatniej robie 6 powtorzen dobrych i 2 ostatnie lekko wymuszone i niepelne, reszta po 8. Od 2 miechow nic nawet nie ruszylo, jak pierwszy raz tak zrobilem tak i teraz robie. [...]
Dziękuję za odpowiedzi. Dietę trzymam, co prawda nie stosuję jej bardzo dokładnie i ważę pokarmu itd. ale dieta przynosi efekty. Przez ostatnie 2 tygodnie przytyłem 4 kg a jak dla mnie to całkiem dobrze. Suplementy mam zamiar zastosować podczas następnego cyklu na masę. Ten cykl kończę za tydzień, potem 2 tygodnie regeneracji i dopiero wtedy [...]
osoviscie zaczalbym od redukcji. sam mam 186cm wzrostu i sorry ale 91 w pasie nie nadaje sie do masowania, skonczysz z metrem. ale Twoja decyzja. jak redu to dalbym test solo 250mg e4d, a jak jednak masa to 200mg test 2x w tyg pon czw + 30-40mg metki ed na ostatnie ok 8 tyg cyklu. w trakcie oczywiscie podawaj hcg cyklicznie
jesli miales taki cykl to zamien tylko z rozpiscki z prolo na ome,i nie dawaj az 20 na pewno bo ci to niepotrzbne,ostatnie 5 tyg mozna wrzucic wino ale 3 srodki to w Twoim przypadku za duzo jak sie przylozysz do zarcia to na omie z deka zrobisz solidny kawalek miecha.
[...] z 2017 by sie u Paryżan nie pojawiły,a wtedy kto wie... .Odpadamy z podniesioną głową i z jakąś tam perspektywą na przyszłość że może byc lepiej Tak patrząc na Juve to ostatnie 3 sezony odpadają z Ajax 1/4,Lyon 1/8 i Porto 1/8.I w sumie sam nie wiem,czy lepiej odpadać już ze średniakami europejskimi czy dostać wysoko w czapek od topu [...]
tesc en okolo500 tyg plus tren okolo 200-300tyg przez 13-14tyg stracilem rachube.... :/ chcialem spalic troche tluszczu wiem ze lepszy by byl tes prop ale akurat w aptece nie bylo....ale efekt osiagniety...aha i tes bylo 250 przez 2tyg pozniej na 500 i ostatnie 2 tyg znowu 250...
Mi się odechciało bicie rekordów... siła mi idzie nieźle (na seriach), ale ostatnie 2 razy przy atakowaniu rekordu klatki stawy nie wytrzymywały i ZONK!!! Pozdrawiam, Shogun
[...] cykle x lat wstecz, to musze przyznac ze przy enanie gdzie retencja byla spora, wiec przyjmijmy ze posiom estrogenow tez wysoki, przyrosty byly o niebo lepsze niz przez ostatnie kilka cykl gdzie dawalem tylko proponat. Wracam na stare smieci, enan z antkiem i bedzie miazga , po 4 tygodniach 10kg na wadze , poterzna retencja rosatepy i [...]
1 wariant dobry ale ja bym dal 3 serie w ostatnim cwiczeniu no i robil od 10-15powt 2 wariant tez dobry ale moim zdaniem to ostatnie cwiczenie to nie za dobre jest :D ale niech sie jeszcze ktos wypowie :) zamiast tych krazen ramionami bys mogl dac np unoszenie bokiem w opadzie tulowia
[...] A są to m.in.: - preparaty z witaminą A - substancje hormonalne - rośliny np. dziurawiec - antybiotyki np. psoraleny, sulfonamidy, tetracykliny <- te ostatnie często stosowane przy leczeniu trądziku - leki obniżające ciśnienie - leki przeciw padaczkowe Niewykluczone, że może to być też bielactwo nabyte po przesadzeniu z [...]
oskar koncze cykl wlasnie 6 czerwca ostatni strzal propa i ostatnie tabletki wina + clen mam pytanie : mam 3x 5000iu + 24 clomidu jak to rozpisac ? walic 3 dni po ostatnim strzale propa hcg ? i dzien po ostatniej tabletce wina zaczac jesc clomid ?
1-7 npp 75 mg co 2 dni 1-8 prop 100 mg co 2 dni w 7 tyg zaczynasz hcg 1000 j.m. co 2 dni,tak wybierzesz 5000,oblicz tak aby ostatnie hcg wbić z ostatnim propem lub dzień dwa przed ostatnim propkiem 72 h po dajesz clomid
Tak szczerze mówiąc to poleciało najpierw testa solo 3 strzały i dopiero tren. Trochę głupota bo badania majątku nie kosztują. A ostatnie badania były robione 2 miesiące temu jak z ciekawości padałem psa w krwi itd, bo miałem obawy ze mam to rodzinne u SB ale na szczęście zdrowy jak koń jestem że lekarz mówił żeby oddać krew bo takie wyniki miałem [...]
[...] . cel to teraz powiększenie obwodów żebym brzucha nie nałapał ale to juz dieta wyreguluje co do 1go etapu to jestem zadowolony bo fajnie poszło tylko przez prace zawaliłem ostatnie 3 tyg i troszke szkoda ale ogólnie czysty jakościowo ładny mięsień ;) teraz chciałbym chociaż z 2 cm na łapce itp zrobić i żeby tym nastepnym etapem zminimalizować [...]
Dzieki bardzo za jakies podpowiedzi Ostatnie pytanie: kreatyna typu TREC Cm3 Powder oplaca sie czy odpuscic pieniadze nie graja roli chodzi o fakt ze duzo juz spozywam i nie wiem czy jest jakis sens kupowac ten produkt dodatkowo przegladam forum i zdania sa mocno podzielone dzieki!
Druga kreatyna praktycznie sprzedana, czekam na przelew. Do wzięcia ostatnie opakowanie oraz oczywiście MP Recover i dwa opakowania Amino+ 4+nutritrion 300 kapsułek.
[...] w bok to do tylu, cos jakby wyprost na triceps hantla, ale bez zginania reki w lokciu, bo ostatnio tak robilem i nawet niezle czulem tylna czesc barkow." Robiłem tak - całkiem ciekawa odmiana. Natomiast ruch kończę z reguły normalnie - bez skręcania dłoni czy kierowania kciuka w dół - to ostatnie może niekorzystnie wpływać na stawy łokciowe.
Omka Meta Win
